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  • Mi mayor sueño es ser admitido en la escuela de posgrado.
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  • Una breve introducción a la vida de los cinco grandes consejeros de Cao Cao
  • Dirección del examen de ingreso de posgrado en ingeniería de fabricación inteligente
  • ¿Qué visas deben solicitar los estudiantes japoneses para trabajar en Japón?
  • ¿Cuál es el método de preparación del té maduro Pu'er?
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  • ¿Cuáles son algunos libros ilustrados recomendados y adecuados para niños?
  • Imagen japonesa
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  • Preguntas de opción múltiple de japonés nivel 1
  • Perdí mi Certificado de Nivel 1 de Japonés (tomado el 11 de julio) y mi Certificado de Nivel 6 de Inglés (tomado el 12 de julio). ¿Cómo reemitirlo?
  • Hay un tema sobre la pérdida de peso. A medida que la gente disfruta de la comida deliciosa y de los agradables paseos en coche, la "grasa" corporal se ha convertido en una forma de enfermedad cardíaca. La obesidad ya no se trata de ganar peso. No sólo puede acortar la vida de una persona, sino que es una enfermedad crónica y es la culpable de muchas enfermedades. Debido a esto, la Organización Mundial de la Salud trata la obesidad como una enfermedad crónica grave que debe prevenirse y tratarse, y han surgido diversos métodos para perder peso. Sin embargo, cada método de pérdida de peso tiene algunas desventajas y es probable que se produzcan desviaciones durante la operación, lo que es perjudicial para el cuerpo. Por tanto, debemos ser científicos y racionales en el proceso de adelgazamiento. El autor está dispuesto a discutir este tema con sus colegas. 1. Comprender correctamente las causas de la obesidad La obesidad se divide en obesidad simple y obesidad secundaria. Las principales causas de la obesidad son: (1) Factores genéticos. Algunas obesidades tienen cierta relación con la herencia familiar. Hay menos pacientes obesos y algunos estudios informan que solo representan el 2-3% de las personas obesas. (2) Factores neuropsiquiátricos Los factores mentales a menudo afectan el apetito y la función del centro del apetito está controlada por el estado mental. Cuando el estrés mental es demasiado grande, se estimulan los nervios adrenérgicos o se excitan los nervios simpáticos, se suprime el apetito cuando se excita el nervio vago y aumenta la secreción de insulina, el apetito suele ser hiperactivo y comer en exceso conduce a la obesidad. (3) Factores endocrinos: enfermedades orgánicas de diversas glándulas endocrinas (hipotálamo, glándula pituitaria, glándula suprarrenal, etc.). ) puede provocar disfunción endocrina y aumentar la secreción de determinadas hormonas. En el cuerpo humano, el exceso de insulina, el aumento de esteroides y los cambios en las hormonas sexuales pueden provocar obesidad. Además, el hipopituitarismo, especialmente el hipogonadismo y el hipotiroidismo, pueden provocar tipos específicos de obesidad. Clínicamente, las personas obesas son en su mayoría mujeres, especialmente aquellas que están embarazadas, durante la menstruación o después del uso prolongado de anticonceptivos orales, lo que sugiere que el estrógeno está relacionado con el anabolismo de las grasas. La deposición de grasa en el cuerpo aumenta con la edad, posiblemente debido a los efectos de las gónadas y la tiroides sobre el metabolismo. (4) La sobrenutrición está estrechamente relacionada con la obesidad, como lo han confirmado estudios intestinales y experimentos con animales. Coma más y haga menos ejercicio. La energía absorbida por el cuerpo es mayor que la energía consumida por el cuerpo, lo que provoca una acumulación excesiva de energía en el cuerpo. Esta forma de acumulación de energía es la acumulación de grasa. La ingesta excesiva de energía del cuerpo humano incluye no solo el tamaño de la comida y la frecuencia de las comidas, sino también si la combinación de carbohidratos, grasas y proteínas en la comida es razonable. Entre los tres nutrientes termogénicos, 1 g de glucosa y 1 g de proteína producen la misma cantidad de calor, 4,1 kcal, mientras que 1 g de grasa produce 9,3 kcal, que es más del doble que la misma masa de glucosa o proteína. Por lo tanto, cuando la cantidad total de carbohidratos, proteínas y grasas permanece sin cambios, aumentar la proporción de ingesta de grasas también aumentará las calorías totales, lo que provocará obesidad. (5) El ejercicio insuficiente es la principal forma en que el cuerpo consume energía. Cuando la ingesta de energía del cuerpo permanece básicamente sin cambios y no aumenta significativamente, es decir, la ingesta de alimentos no es grande, el ejercicio insuficiente hará que el consumo de energía del cuerpo sea menor que la ingesta de energía, lo que también puede causar obesidad. Desde la perspectiva del equilibrio entre la ingesta y el gasto de energía, es más probable que el ejercicio insuficiente conduzca a la obesidad que el exceso de energía causado por comer en exceso. En resumen, la causa más fundamental de la obesidad es que se rompe el equilibrio dinámico entre la ingesta y el gasto de energía, y la absorción de nutrientes es mayor que el consumo (gasto) del cuerpo. La pérdida de peso debe realizarse bajo la guía de la teoría nutricional moderna. Cuando la ingesta de energía del cuerpo es mayor que el consumo metabólico del cuerpo, el cuerpo humano está en un estado de aumento de peso; cuando la ingesta de energía y el consumo metabólico del cuerpo son mayores que el consumo metabólico del cuerpo, el cuerpo está en un estado de pérdida de peso. Por lo tanto, la idea básica de perder peso es hacer que la ingesta de energía del cuerpo sea menor (o menor) que el consumo metabólico del cuerpo. Bajo la guía de esta idea, o sin reducir la ingesta de energía del cuerpo por debajo del consumo metabólico del cuerpo, al controlar la ingesta de energía del cuerpo, la descomposición de la grasa del cuerpo se moviliza para proporcionar calor para las actividades fisiológicas y el metabolismo del cuerpo, a fin de lograr el efecto. de pérdida de peso. Los métodos de pérdida de peso más utilizados actualmente son: 1. ejercicio para adelgazar; en segundo lugar, liposucción para adelgazar; en tercer lugar, medicamentos para adelgazar; en cuarto lugar, acupuntura para adelgazar y masajes y otros métodos para adelgazar. Además de fumar con los dedos para perder peso, estos métodos se centran principalmente en los tres aspectos anteriores. Por ejemplo, controlar la dieta, usar medicamentos, acupuntura u otros métodos para suprimir el apetito, reduciendo así la ingesta de energía del cuerpo, correr para perder peso aumenta el consumo de energía del cuerpo. La acupuntura y algunos medicamentos no sólo reducen la ingesta de energía sino que también promueven la lipólisis. 3. Cómo hacer que los métodos de pérdida de peso sean científicos y razonables (1) Ejercicio para perder peso: es el método de pérdida de peso más utilizado y se basa en actividades físicas para consumir sustancias energéticas para lograr el propósito de perder peso. El ejercicio para perder peso no solo requiere una cierta cantidad de ejercicio, sino que también requiere perseverancia a largo plazo y también requiere una dieta adecuada. La práctica ha demostrado que sólo cuando el ejercicio dura más de 30 a 45 minutos se puede movilizar la grasa del cuerpo humano para utilizar el glucógeno como energía. Con el desarrollo del tiempo de ejercicio, la energía aportada por las grasas alcanza el 85% del consumo total.
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