La gente moderna vive una "vida ocupada, ocupada y ciega", y la presión está en todas partes. ¿Qué puedo hacer para deshacerme del malestar por estrés?
Los psiquiatras dicen que la fuente de estrés para los amigos del signo de fuego proviene principalmente de la impaciencia natural; la mayor parte del estrés para los amigos del signo de agua proviene de la inquietud ante lo desconocido. ¿Cómo debemos adaptarnos y elegir amigos con diferentes signos del zodíaco? ¡Dejemos que los expertos nos guíen por las respuestas una por una desde la perspectiva de las cuatro constelaciones!
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Los factores estresantes de los cuatro signos del zodíaco varían mucho. Psiquiatra: Esto es fácil de ajustar.
El psicólogo Wen Minkai dijo que aunque cada persona se ve afectada por el signo del zodíaco de diferentes maneras, además de las características innatas del signo del zodíaco, el entorno de crecimiento adquirido, la educación, el aprendizaje y otras condiciones también tendrán un impacto en La personalidad de cada persona y su forma de hacer las cosas impactan de manera diferente.
Pero para las personas modernas que están ocupadas y estresadas, clasificamos las cuatro constelaciones de tierra, agua, viento y fuego en astrología, explicamos las fuentes comunes de estrés en cada constelación y brindamos a las personas el tratamiento correspondiente. y sugerencias de ajuste también es una buena manera.
Los signos de tierra persiguen la perfección y muchas veces se agotan. Los demás aprenden a dejarse llevar y a sentirse más cómodos.
Signos de Tierra
Los signos de tierra representan: Tauro, Virgo, Capricornio.
Características:
Las personas con signos de tierra son más testarudas e introvertidas. Debido a la búsqueda de la perfección y las altas exigencias personales, la fuente de estrés proviene principalmente de cosas inacabadas o de la creencia de que la preparación y la ejecución son imperfectas. Y debido a su personalidad, en comparación con amigos de los otros tres cuadrantes, a menudo optan por reprimir sus emociones y guardar sus problemas en el corazón cuando están estresados.
Métodos para descomprimir:
Para estos amigos que se exigen mucho a sí mismos, la clave para expresar el estrés de manera efectiva es comprender que nada en la vida es perfecto y aprender a comprenderse a sí mismo; y aceptar las imperfecciones, bajando los estándares de uno mismo y de los demás.
En general, se recomienda que si muchas veces no estás satisfecho con lo que hacen los demás y lo dejas en manos de otros o si no puedes evitar querer hacerlo tú mismo, o si cargas con mucha carga; cosas contigo, puedes intentar elegir 1 ~ 2 Recoger pertenencias personales (como relojes, anillos, collares, pulseras, incluso aretes, etc.) y enterrar un pequeño código secreto para ti.
Siempre que te sientas impulsivo y ansioso, échale un vistazo y tócalo. Luego, repítete que debes detenerte apropiadamente, relajar la tensión y tomar aire. Siempre que te sientas impulsivo y ansioso, míralo y tócalo.
Luego, repítete que debes detenerte adecuadamente, relajar la tensión, tomar aire y aprender a explicar las cosas a los demás. Esta es una buena manera de desviar la atención y liberar el estrés.
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Los signos de agua son sentimentales y temen los entornos desconocidos. Doctor: Encuentre la paz en lo familiar.
Signos de agua
Los signos de agua representan: Cáncer, Escorpio y Piscis.
Características:
Los amigos de los signos de agua son generalmente más sentimentales que las personas de otros signos, y sus emociones se ven fácilmente afectadas por el entorno externo. Especialmente en entornos extraños y desconocidos, se sentirá nervioso, a menudo se sentirá preocupado y estresado por el futuro y las cosas desconocidas, y es fácil tener pensamientos aleatorios.
Cómo descomprimir:
El Dr. Wen Minkai señaló que se puede decir que la situación anterior es una manifestación conductual típica de inseguridad.
Para amigos con este tipo de personalidad, ante cambios repentinos y un entorno profundamente desconocido, además de intentar calmarse, reducir el ritmo, tomar una respiración abdominal moderada y hablar más consigo mismos, anímense. e interrumpir su ansiedad por lo desconocido. También puede probar el "método de reducción del estrés con banda elástica" en el "método de interrupción del pensamiento" que se usa comúnmente en psiquiatría.
Coge 1 goma elástica y colócala en tu muñeca.
Cuando se produce ansiedad consciente, levante rápidamente la banda elástica para generar una señal de dolor en la muñeca. También puede despertar a las personas instantáneamente a través del dolor físico, mejorando así la concentración y aliviando la tensión.
Además, si sabes de antemano que irás a un entorno desconocido, también puedes llevar contigo dispositivos y herramientas familiares ese día, como bolígrafos de la suerte/papelería común, relojes, etc. Durante el examen. O tener su propio lápiz, computadora portátil, mouse y proyector listos es una excelente manera de sentirse más cómodo y relajado cuando informa o da una sesión informativa a una empresa cliente.
En cuanto a tiempos normales, se recomienda acostarse boca arriba en su tiempo libre, calmarse y pensar positivamente, y mirarse a sí mismo desde la perspectiva de un tercero sin críticas. Buena opción para reducir preocupaciones innecesarias.
Los signos de viento son demasiado racionales y piensan demasiado en los expertos: sigue tu corazón, deshazte de otras ideas y haz la vida más sencilla.
Signos de aire
Los signos de aire representan: Géminis, Libra, Acuario.
Características:
Aunque los signos de viento son relativamente racionales, buenos para el razonamiento lógico y el análisis racional, en su mayoría son resistentes a la presión. Pero aun así, estos amigos son propensos a preocuparse por cometer errores y pensar demasiado, pero cuando se enfrentan a opciones a menudo se muestran tibios, incapaces de tomar una decisión y se sienten ansiosos.
Cómo descomprimir:
Para los amigos que tienen dificultades para elegir y tienen miedo de cometer errores, les sugiero que lo prueben primero y luego se pongan nerviosos cuando suceda algo.
Además, el Dr. Wen Minkai también mencionó que si no puede tomar una decisión en este momento, se recomienda utilizar un método más directo, como recitar una palabra o un eslogan familiar, en comparación con El método de interrupción del pensamiento de los amigos con signos de agua (ya sea Amén, Amitabha o incluso recitar un párrafo corto), esto ayudará a eliminar los pensamientos que te distraen, enfocará más tu atención y te ayudará a tomar decisiones basadas en tu corazón sin un análisis excesivo. y pensando.
Los signos de fuego son ansiosos ~ haz buen uso del "método de relajación muscular" y aprende a vivir lenta y armoniosamente
Signos de fuego
Representantes de los signos de fuego: Aries, Leo, Sagitario.
Características:
Las personas con signos de fuego son generalmente sinceras, directas y enérgicas. Pero precisamente porque son impacientes y enérgicos, cuando están ocupados, tienden a enojarse por la presión que se imponen a sí mismos, a decir tonterías y, sin darse cuenta, contagiar sus emociones a los demás o a tener disputas con los demás.
Métodos para descomprimir:
Para este signo de fuego, se vuelven ansiosos e inquietos cuando están ocupados. Siempre hay innumerables pensamientos corriendo por sus mentes en un instante y quieren hacerlo. realizar varias tareas al mismo tiempo. Muchas veces no les resulta fácil aprender a tomarse su tiempo y utilizar la respiración abdominal para aliviar sus emociones en un corto periodo de tiempo.
Por lo tanto, se recomienda que los amigos impacientes mencionados anteriormente intenten utilizar el "método de relajación muscular" que se puede sentir más directamente antes de que sientan que están a punto de explotar y no pueden controlarse. Por ejemplo, cierre los puños con ambas manos, luego ábralos con fuerza y repita de 5 a 10 veces.
Alternativamente, escribir las tareas pendientes en un cuaderno o en una nota adhesiva es una excelente manera de ayudar a las personas a reducir el ritmo, controlar el ritmo y evitar perder el control. Lo más importante es decirse a uno mismo que debe escuchar más, hacer más, ver más y hablar menos. Aprender a detenerse, mirarse a uno mismo y escuchar lo que los demás tienen que decir es la única manera de evitar conflictos y hacer las cosas más armoniosas.
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Experto Xiao:
Además de explicar formas apropiadas de expresar el estrés para las cuatro constelaciones, el Dr. Wen Minkai también enfatizó que el estrés ocurre en la familia. El trabajo, la escuela, está en todas partes en las relaciones y nadie puede evitarlo. Por tanto, en lugar de tratar el estrés como un flagelo y evitarlo, es mejor intentar tolerarlo, aprender a convivir pacíficamente con él y cambiar tu cognición y tus pensamientos. Esta es la clave para eliminar verdaderamente la depresión y las emociones negativas.