En última instancia, vivir requiere más coraje que suicidarse. ——Albert Camus, "La muerte feliz"
Michel Foucault, "Locura y civilización", ¿Follett? Razón de ser
En Bad Science, Ben Godcray señala: "Eres un respondedor al placebo. Tu cuerpo engaña a tu cerebro y no se puede confiar en ti.
Las drogas son una muy buena opción". concepto atractivo, tanto para los pacientes con depresión, como para las empresas farmacéuticas e incluso para la sociedad en su conjunto. Destaca la idea de que "todos los problemas se pueden resolver mediante el consumo" (esta idea nos ha sido inculcada con fuerza por innumerables anuncios de televisión) y promueve una actitud de "deja de decir tonterías, simplemente tómate la medicina"; creado entre “yo” y “otro”, y cada uno es libre de expresar su irracionalidad. En palabras de Michel Foucault, esta sociedad nos está castrando, exigiendo que seamos normales incluso si esa es la razón de nuestra locura.
El profesor Jonathan Rottenberg, psicólogo evolutivo y autor de "Depth", escribió en 2014 un pasaje sorprendentemente reconfortante: ¿Cómo afrontar mejor la depresión? No existe una pastilla mágica. El tratamiento del dolor crónico nos enseña que es difícil anular las respuestas programadas del cuerpo y del cerebro. En su lugar, siga las señales emocionales y concéntrese en las causas fundamentales de la depresión: hábitos de estilo de vida de exceso de trabajo y muy poco sueño. Necesitamos un vocabulario más rico para describir las emociones y una búsqueda consciente de herramientas para interrumpir la depresión y evitar que se convierta en un estado de depresión más severo y a más largo plazo. Estas herramientas incluyen cambiar nuestra forma de pensar, cambiar los acontecimientos que nos rodean, las relaciones emocionales y la condición física (mediante ejercicio, meditación o dieta).
La depresión, sin embargo, es la versión de la física cuántica de los pensamientos y emociones. Revela una verdad que muchas veces permanece oculta. Te desintegra todo lo que sabes. Resulta que no somos sólo del universo, o "polvo de estrellas" como decía Carl Sagan, somos tan vastos y complejos como el universo. Los psicólogos evolucionistas pueden tener razón. La evolución humana está demasiado avanzada. Como la primera especie en darse cuenta plenamente de la inmensidad del universo, los humanos también son capaces de sentir la oscuridad y el dolor tan vastos como el universo. Quizás éste sea el precio de la sabiduría humana.
①? Captain Beefheart es un famoso músico de rock estadounidense.
② Studio 54 es un club legendario de la Nueva York de la década de 1970 y un clásico representante de la cultura de clubes y la vida nocturna estadounidense. ?
③? Charles Bukovsky (1920 ~ 1994) es uno de los poetas y novelistas estadounidenses más influyentes del siglo XX. La revista "Time" comentó que es el poeta laureado de la clase baja estadounidense. ?
④? John Grisham (1955~) es un famoso escritor estadounidense de novelas superventas. Su serie de novelas policiales superventas, ricas en ciencia forense y derecho, le valieron gran fama y riqueza. ?
⑤ Margaret Atwood (1939~) es una famosa novelista, poeta y crítica literaria canadiense. En 2000 ganó el premio Booker por su novela "El asesino ciego". ?
⑥? Se refiere al modelo aida, una fórmula importante en la promoción occidental. El texto original es "Aida", pero aquí el autor lo malinterpreta como la ópera "Aida" del mismo nombre.
⑦?El famoso astrónomo estadounidense Carl Sagan (1934~1996) tiene un dicho famoso: "Todos estamos hechos de polvo de estrellas".
⑧? La banda de rock británica The Cure. ?
⑨? "Boyhood" es una película dramática escrita y dirigida por Richard Linklater que tardó 12 años en rodarse y cuenta la historia del crecimiento de un niño de 6 a 18 años. ?
⑩? La novela "White Noise" del escritor estadounidense contemporáneo Don DeLillo es una obra representativa de la literatura posmodernista estadounidense.
2 Aterrizaje
"...Después de la tormenta, no recordarás cómo sobreviviste. Ni siquiera estás seguro de si la tormenta realmente terminó. Pero una cosa es seguro es: cuando atraviesas la tormenta, ya no eres la misma persona. Todo se debe a la tormenta.
" - Haruki Murakami, "Kafka en la orilla"
En su maravilloso libro sobre el trastorno obsesivo-compulsivo, "El hombre que no puede parar", el Dr. David Adam escribió: "Sólo los tontos y los mentirosos pueden Te diré cómo funciona el cerebro. "
"El trastorno mental inicial estaba principalmente relacionado con sustancias químicas", escribió Kurt Vonnegut en "Breakfast of Champions". "El cuerpo de Dwayne Hoover estaba produciendo algo, una sustancia química que desequilibraba su mente".
Robert Malanca, profesor de ciencias del comportamiento en la Universidad de Stanford, cree que la investigación debería centrarse en otros aspectos, como el núcleo accumbens en el centro del cerebro, que es pequeño y controla el placer y la adicción. Supongamos que si no funciona correctamente, puede provocar anhedonia, la incapacidad total de sentir placer, que es un síntoma importante de la depresión, intentar llegar al cráneo para extirpar la zona enferma es imposible porque hay que ir. a través de toda la corteza frontal para llegar al pequeño núcleo accumbens
Odio salir de casa, que es otra de mis grandes ansiedades. Quiero volver a casa y tumbarme en la cama y mirar carteles de. La actriz francesa Beatrice Cabalou o leer Christine de Stephen King
Pero qué tal, estos son algunos de los signos más comunes de depresión: Fatiga – Si alguien se siente cansado todo el tiempo sin motivo alguno Baja autoestima – Esto es difícil de detectar para los demás, y aún más difícil de detectar si le sucede a alguien que no es bueno para expresar sus sentimientos. La baja autoestima hará que las personas sean menos expresivas. En algunos casos de depresión, habrá lentitud de movimiento. Lentitud en el habla, pérdida de apetito (aunque a veces aumento del apetito). Irritabilidad (pero, para ser justos, esto puede ser un signo de cualquier cosa). Llorar mucho. Este es el título original de Annie Hall de Woody Allen. Escuché esto Sustantivo Lo que significa que no puedes experimentar ningún tipo de placer, ni siquiera cosas buenas, como puestas de sol, buena comida, ver comedias sin sentido de Chevy Chase de la década de 1980, etc. Introversión repentina, si alguien parece más retraído de lo habitual. Más tranquilo y retraído, es posible que padeciera depresión. Recuerdo momentos en los que sentía que mi lengua no podía moverse y lo que decía no tenía ningún sentido)
La vida puede ser hermosa. puede ser maravilloso, pero también puede ser difícil. La mayoría de las personas lo sobrellevan, pero algunas personas no pueden hacerlo por naturaleza: "Pienso, luego existo". Todos los que conocemos y amamos envejecerán, enfermarán y morirán. Pero debemos recordar que es por eso que amamos. Puede que seamos la única especie que sufre de depresión, pero eso se debe a que somos una especie increíble y hemos creado cosas increíbles. cosas: civilizaciones, idiomas, historias y canciones de amor. El claroscuro es el contraste entre la luz y la sombra. En el retrato de Jesús, el pintor utiliza sombras negras para resaltar a Jesús bañado en la luz sagrada. La muerte, la decadencia y otras cosas oscuras engendrarán belleza. Esto puede ser un poco difícil de aceptar, pero lo creo, como dijo el gran poeta Ocasionalmente ansioso, Emily Dickinson, con fobia a la naturaleza: “Son las cosas que nunca pueden volver las que hacen la vida tan dulce. "
①? Kurt Vonnegut (1922~2007) es un escritor estadounidense y uno de los representantes de la literatura de humor negro. Dwayne Hoover es el autor de su novela "Desayuno de campeones" "El protagonista es un coche comerciante que está a punto de caer en la locura?
②? "El señor de las moscas" es una obra maestra del escritor británico moderno William Golding, que cuenta la historia de un grupo de niños de entre 6 y 12 años. ¿La historia de quedar varado en una isla desierta debido a un accidente aéreo?
③? "Lawrence of Arabia" es una película de aventuras dirigida por David Lean. Cuenta la historia de Lawrence, un oficial de inteligencia del ejército británico. ¿Quién llevó a las guerrillas árabes a volar el ferrocarril? La historia de la lucha contra la agresión turca.
④? Sevy Chase, actor, guionista y productor estadounidense, entre cuyos trabajos se incluyen "Saturday Night Live", "Union". ", etc.
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⑤ Matthew Bourne (1960 ~) es un director británico. La versión masculina de "El lago de los cisnes" mencionada por el autor anteriormente es obra suya.
3 Orden ascendente
Noy Neri: Cierra los ojos, aguanta la respiración y todo se volverá hermoso. — Steven Allen Spielberg, Encuentros cercanos del tercer tipo
Eso es lo extraño de la depresión y la ansiedad. Tienen mucho miedo a la felicidad, incluso si la anhelan. Si te pillan sonriendo, o incluso fingiendo sonreír, estás en problemas. La risa está absolutamente prohibida y la contrarrestarán con 10 toneladas. extrañeza. Se siente extremadamente antinatural estar solo afuera, como un techo sin paredes. Veo la tienda de enfrente. El cartel "Landis" parece tan pequeño, tan lejano. La tristeza y el miedo abrumadores me dejaron incapaz de moverme.
............8. Nada permanece igual. Este dolor no durará para siempre. Si el dolor te dice que va a durar, estás mintiendo. De hecho, el dolor es una especie de deuda que puede saldarse con el tiempo. 9. Los pensamientos cambiarán. Cambios de personalidad. Escribí en "Humanity": "Tu mente es una galaxia. Hay más oscuridad que luz, pero vale la pena esperar por la luz, así que no acabes con tu vida, incluso si la oscuridad lo es todo. Sepa que la vida no es estática, y el tiempo también es espacio. Te mueves por la galaxia del tiempo, esperando las estrellas." 10. Un día, experimentarás la alegría que es igual a este dolor. Escucha a los Beach Boys y llorarás de alegría. Te agacharás y mirarás la cara dormida del bebé en tus brazos, harás muchos buenos amigos, probarás comida deliciosa que nunca antes has comido y contemplarás el hermoso paisaje desde un lugar alto sin pensar en caerte. desde aquí. Posibilidad de muerte. Hay muchos libros que no has leído y que te enriquecerán. Comerás muchas palomitas de maíz y verás muchas películas. Bailarás, reirás, harás el amor, correrás junto al río, charlarás hasta altas horas de la noche y reirás hasta que te duela el estómago. La vida te está esperando. Aunque estés atrapado aquí por un tiempo, el mundo no irá a ninguna parte. Si puedes, sigue así. Siempre vale la pena vivir.
Se dice que leer no es para escapar, sino para encontrarse con uno mismo. Creo que no hay diferencia entre los dos, porque nos encontraremos en el proceso de escapar. Dónde deberíamos estar es más importante que dónde estamos. "¿No tienes ninguna salida?" Este es un dicho famoso de Sylvia Plath⑥. Cuando era niño, lo encontré en un libro famoso y me atrajo profundamente (su significado, sus posibles respuestas). Si existe otra manera de escapar del alma además de la muerte, es a través de las palabras. Las palabras no nos permiten escapar completamente de nuestra mente, pero nos ayudan a escapar de una mente y luego nos dan los ladrillos para construir otra mente, similar pero mejor, cercana a la anterior pero con una base más sólida y un mejor escenario. Shakespeare dijo: "El propósito del arte es dar forma a la vida". Mi vida, mi mente confusa, necesitaba una forma. Mi vida ha "perdido el rumbo"⑦. No hay una narrativa lineal, sólo confusión y caos. Por eso me gusta la esperanza que me dan las narrativas externas. Las películas, las series de televisión y, especialmente, los libros pueden ser en sí mismos mi razón de vivir. Cada libro es producto de la mente humana en un determinado estado. Todos los libros tomados en conjunto son la suma total de la naturaleza humana. Cada vez que leo un buen libro, siento que estoy mirando el mapa del tesoro y que ese tesoro soy yo mismo. Pero cada mapa está incompleto. Sólo leyendo todos los libros puedo encontrar el tesoro, por eso el proceso de encontrar la mejor versión de mí mismo es una aventura sin fin. Los libros mismos parecen apoyar esta idea, ya que la trama de cada libro se reduce a "la búsqueda de algo por parte de alguien". Mucha gente piensa que los ratones de biblioteca se sienten solos. Pero para mí los libros son una forma de escapar de la soledad. Si eres el tipo de persona que tiende a pensar demasiado, no hay nada más solitario que estar entre un grupo de personas que no comparten el mismo canal que tú.
El poder y la gloria de Graham Greene.
Roca de Brighton.
En definitiva, me encanta Graham Greene. Su trabajo está lleno de incomodidad con la que puedo identificarme.
Este malestar proviene del pecado, el sexo, el catolicismo, el amor no correspondido, los deseos reprimidos, el calor tropical, la política y la guerra. Se puede decir que excepto las palabras mismas, nada resulta cómodo. Me encanta la forma en que escribe. Me gusta su comparación de una cosa concreta con una abstracta: "Se tragó el brandy como si hubiera sido condenado por el cielo". Ahora me gusta cada vez más su trabajo. La depresión desdibuja las líneas entre el mundo físico y el no físico. Parecía que incluso mi propio cuerpo se había vuelto irreal, abstracto e incluso parcialmente imaginario.
Ciudades invisibles, Italo Calvino - el libro más bello. Cada ciudad imaginaria se parece un poco a Venecia, pero no es Venecia. Sueños en papel. Era tan extraño, incluso más extraño que la extraña imagen en mi mente. ?
"The Outsider", el primer libro de Susan E. Hinton cuando tenía 10 años, es también mi libro de ocio favorito. Diálogo lleno de sabor y sentimentalismo americano. Por ejemplo, "Quédate con el oro, Boneboy", dice Johnny en su lecho de muerte, aparentemente leyendo "Nothing Can Stay in Gold" de Robert Frost.
El Extraño, Albert Camus Me interesa el Extraño y la desesperación existencial. La indiferencia de este libro me proporcionó un extraño consuelo. ?
Diccionario de citas Collins conciso: citas fáciles de leer de personajes famosos. ?
Las Cartas de Keats-Estudié a Keats en la universidad. El típico poeta joven, de piel fina, condenado a la desgracia y sentimental. ¿Siento lo mismo?
Las naranjas no son la única fruta, dice Janet Winterson. Me encantan los escritos de Janet. Cada frase está llena de poder y sabiduría. Puedo pasar a cualquier página y encontrar una frase que me resuene. "Parecía haber cerrado el círculo y encontrarme conmigo mismo en la línea de salida."
¿Vox, Nicholson Baker? ——Toda la novela trata sobre sexo telefónico, burlarse de mí, de 16 años, y volverme loca. Sólo el diálogo también es bueno para leer. Lleno de sexo o deseo sexual, el sexo es un pasatiempo positivo para una mente joven y ansiosa. ?
¿Dinero, Martín Amis? Conozco muy bien este libro. Escribió un artículo al respecto. La escritura es audaz, arrogante, aguda, divertida y masculina (aunque a veces llena de odio). Tiene emociones fuertes y comedia que revela la belleza de la tristeza. ("Te estás debilitando cada minuto. A veces, cuando me siento solo en mi apartamento de Londres y miro por la ventana, pienso en lo triste y pesado que es ver caer la lluvia sin razón aparente.")
¿Samuel Pepys? "El diario de Samuel Pepys": los capítulos que narran el incendio y la plaga de Londres en el siglo XVII me dejaron una impresión muy profunda. El relato relativamente alegre de Pepys sobre esa época turbulenta tuvo un efecto curativo en mí. ?
"El guardián entre el centeno", J. D. Salinger, porque Holden es un viejo amigo mío.
"El libro de los pingüinos sobre los poemas de la Primera Guerra Mundial": "Strange Hell" del poeta británico Ivor Gurney (Los pensamientos arden, pero no afrontes cómo arde) y las amenazas "Casos mentales" de Alfred Owen (que describen el caparazón (pacientes conmocionados en un hospital psiquiátrico), estos dos poemas me fascinaron y al mismo tiempo me preocuparon. No he experimentado la guerra, pero estoy familiarizado con el dolor. Afrontar cada día es como “llorar al amanecer, y la herida vuelve a sangrar”. La depresión y la ansiedad son muy similares al trastorno de estrés postraumático. ¿Hemos experimentado algún trauma desconocido? ¿El ajetreo y el bullicio y el ritmo acelerado de la sociedad moderna están dañando nuestras almas de cavernícolas? ¿Estoy siendo demasiado sentimental? ¿O es la vida sólo una guerra invisible?
《10?Historia Mundial 10 1/2 Capítulos, Julian Barnes? (Julian Barnes) - Estoy familiarizado con este libro. Lo he visto antes y me gustó. Muy divertido y raro. ?
¿Consejos para la naturaleza, Margaret Atwood? Esta es una colección de cuentos, una colina fácil de escalar. Uno de ellos es "True Trash", que es mi favorito y cuenta la historia de unos adolescentes que espían a las camareras. ?
“Mar de Algas sin límites”, ¿Jane Rhys? (Jane Lees) - precuela de Jane Eyre. La historia de la "loca del desván" y cómo se volvió loca.
Ambientada en el Caribe. Aunque estaba en el cielo, todavía me sentía desesperanzado y aislado, y eso fue lo que más me excitó. Tuve una experiencia horrible en "el lugar más bonito del mundo", muy parecida a mi última semana en España.
Muchos pacientes con depresión consideran los viajes como una buena medicina para aliviar los síntomas. La gran pintora estadounidense Georgia O'Keeffe sufrió depresión durante toda su vida. No sorprende que muchos artistas sufran depresión. En 1933, a la edad de 46 años, fue hospitalizada porque lloraba incontrolablemente y no podía comer ni dormir. Roxana Robinson, biógrafa de O'Keeffe, dijo que estar en el hospital no la ayudó en nada, pero viajar la ayudó mucho. Viajó a las Bermudas, Lake George en Nueva York, Maine y Hawaii. "Calidez, pereza y soledad son justo lo que Georgia necesita", escribió Robinson.
Gustave Flaubert dijo: "Viajar te hace humilde. Porque te hace darte cuenta de lo pequeño que eres en el mundo". Esta perspectiva te dará una sensación de libertad. Esto es especialmente importante si su enfermedad, por un lado, ha reducido su autoestima, pero, por otro, le ha hecho centrarse demasiado en detalles sin importancia. Recuerdo una vez que sufría de depresión y estaba viendo la película biográfica de Howard Hughes, The Aviator, de Martin Scorsese. En una escena, Katharine Hepburn, de Cate Blanchett, se vuelve hacia Hughes, de Leonardo DiCaprio, y le dice: "Hay demasiado Howard Hughes; fue este sentido elevado de sí mismo lo que lo llevó a su trastorno obsesivo-compulsivo, lo que finalmente lo obligó a encerrarse en un Las". Habitación de hotel en Las Vegas.
Como escribió el poeta persa Rumi en el siglo XII d.C.: "Una herida es donde la luz entra en tu corazón". (También escribió: "Olvídate de la seguridad y vive donde tengas miedo"). >
Corro o hago otro ejercicio aeróbico todos los días. Al igual que Haruki Murakami (he visto mi contenido sobre correr), descubrí que correr puede disipar la niebla. Haruki Murakami también dijo: "Haz lo mejor que puedas dentro de tus límites. Esa es la esencia de correr". Yo también lo creo, y creo que es una de las razones por las que correr es bueno para tu cerebro.
Como escritor, odio pensar en lo que hizo Ernest Hemingway con su arma, la cabeza de Sylvia Plath en el horno, Van Gogh con sus orejas. Cuando escuché sobre mi autor contemporáneo favorito, David Foster Wallace. El 12 de septiembre de 2008 me suicidé ahorcándome, lo que en realidad me provocó el peor episodio de depresión que había tenido desde que me recuperé. No sólo escritores. ¿Robin Williams? Decenas de millones de personas, incluyéndome a mí, estamos tristes y horrorizados por la muerte de nuestro hijo. Parece que cualquiera de nosotros podría terminar de la misma manera.
[Nombre] Mark Twain (humorista, novelista, escritor, orador estadounidense)