Que tengas buen humor y tengas algo que hacer. Es la mejor manera de mantener la salud.
Zi Shi: El Meridiano de la Vesícula Biliar está en temporada
Zi Shi se refiere a las 11 de la noche hasta la 1 de la mañana del día siguiente. momento en que el meridiano de la vesícula biliar está en temporada. “De guardia” Régimen de salud de doce horas
Significa de guardia. Zishi es el momento más oscuro del día cuando la energía Yang comienza a crecer. Hay una frase en el "Huangdi Neijing" llamada "Los once tesoros se obtienen de la vesícula biliar". Depende del crecimiento de la vesícula biliar. Cuando el qi de la vesícula biliar crece, le seguirá el qi y la sangre de todo el cuerpo. Dormir lo suficiente durante la niñez es crucial para tu día. Haizi es agua, y la hora Zi es el momento en que el Yin y el Yang se encuentran, y también es el momento en que todo está en silencio. Es mejor dormir a esta hora y debes estar lo más cómodo posible al dormir. acuéstese con las rodillas dobladas y cambie de postura. El ambiente debe ser tranquilo, con concentración y concentración, sin tristeza ni alegría, ni pensamientos ni delirios. Es decir, duerme con todas tus fuerzas y no pienses en otras cosas. ¿Por qué? Debido a que el agua es la fuente de crecimiento de todas las cosas, el momento en que el yin y el yang interactúan es cuando la vitalidad comienza a surgir. El taoísmo dice: "Un qi divide el yin y el yang", y cuando el yin y el yang se combinan, se convierten en vitalidad. Si todavía estás pensando y trabajando inquieto en este momento, interferirá con la interacción del yin y el yang e interferirá con el crecimiento de la vitalidad. Zishi es también el momento en que se abre el meridiano de la vesícula biliar. Esta vesícula biliar no solo enfatiza la vesícula biliar en el cuerpo humano. El "Nei Jing" dice: "Las once vesículas biliares dependen de la vesícula biliar". El flujo suave del qi. El qi suave del hígado y la vesícula biliar puede proporcionar un fuerte apoyo al qi de los órganos internos, y los órganos internos pueden funcionar normalmente. Por lo tanto, seguir la orden principal del Meridiano de la Vesícula Biliar hará que el Qi del cuerpo fluya suavemente y todos los órganos internos se beneficiarán de ello. Gut es también el responsable de la toma de decisiones. Para sobrevivir, tenemos muchos "planes" todos los días, para el trabajo, para el futuro, para las relaciones, para los negocios, para los niños y para la salud, para los enredos emocionales. . Si las cosas que estamos planeando pueden "decidirse" e implementarse sin problemas, es decir, nuestros deseos se harán realidad, entonces, naturalmente, nuestro qi y nuestra sangre serán fluidos y nuestro hígado y vesícula biliar estarán sanos. Sin embargo, todas las cosas en la vida real son difíciles de satisfacer, y la mayoría de las ambiciones son difíciles de lograr y las cosas son contraproducentes, por lo tanto, tendremos muchos planes acumulados en el hígado sin permitir que la vesícula biliar tome decisiones y las ejecute. causando obstrucción en el canal hígado-vesícula biliar. A medida que se suprimen las emociones, la función digestiva, la función del suministro de sangre y la función de desintoxicación del hígado y la vesícula biliar se ven gravemente afectadas, y el cuerpo humano se verá plagado de todo tipo de enfermedades.
Hora Chou: El meridiano del Hígado está en orden
La hora Chou se refiere a la 1 am a las 3 am, que es cuando el meridiano del Hígado está en orden. Debes dormir bien en este momento, de lo contrario tu hígado no podrá sustentarse por sí solo. En este momento, se genera energía yang, y este momento se llama tiempo feo. ¿Cómo es el tiempo feo? La palabra "feo" es como estrangular una mano, al igual que aunque Yang Qi está subiendo en este momento, debes restringirlo y controlarlo, es decir, debe haber una caída durante el ascenso. Por eso, si quieres nutrir bien tu hígado y tu sangre, debes dormir bien de 1 a 3 horas.
Yinshi: El meridiano del pulmón está en orden
Yinshi se refiere a las 3 a. m. a las 5 a. m., cuando el meridiano del pulmón está en orden. Este tiempo es el comienzo de la transición de una persona de la quietud al movimiento, un proceso de transformación que requiere un sueño profundo. El momento en que la gente duerme más es de 3 a 5 en punto. Este momento es exactamente el proceso en el que el Qi y la sangre del cuerpo humano pasan de estático a estático, que se completa a través del sueño profundo. No se recomienda que las personas mayores con función cardíaca deficiente hagan ejercicio temprano. Las personas con enfermedades cardíacas deben levantarse más tarde y lentamente, y no se recomienda hacer ejercicio temprano en la mañana. Es una noche sombría, así que puedes estar activo. Por la mañana, cuando se genera energía yang, simplemente dejas que suceda.
Hora Mao: El meridiano del intestino grueso está en temporada
La hora Mao se refiere a las 5 a.m. a las 7 de la mañana. Esta hora es el meridiano del intestino grueso en temporada. En este momento, el cielo está básicamente brillante, la puerta del cielo está abierta y es normal despertarse a las cinco en punto. En este momento debemos defecar con normalidad para expulsar basura y toxinas. Este tiempo representa la apertura del suelo, lo que significa que el ano se está abriendo, por lo que se debe desarrollar el hábito de defecar por la mañana. Si tienes dificultad para defecar, debes contener la respiración en lugar de apretar los puños. La medicina tradicional china cree que los pulmones y el intestino grueso están relacionados entre sí desde el exterior hacia el interior. Sólo cuando el qi pulmonar es suficiente puede haber evacuación intestinal.
Chen Shi: El meridiano del estómago está en orden
La hora Chen se refiere a las 7 a.m. a las 9 a.m. Este es el momento en que el meridiano del estómago está en orden.
El meridiano del estómago es un meridiano muy largo en la parte frontal del cuerpo humano. El dolor de estómago es un problema causado por el meridiano del estómago. De hecho, el dolor de rodilla también es una enfermedad del estómago y el dolor en el empeine también es una enfermedad de los meridianos del estómago. Son los recorridos del meridiano del estómago. Desayunar a esta hora es para complementar la nutrición. Este es el momento en que la energía yang del cielo y la tierra es más fuerte, por lo que desayunar es el momento más fácil de digerir. Desayunar demasiado no te hará ganar peso. Debido a que el meridiano del bazo y el meridiano del estómago se transportan y transforman, debes tomar un desayuno abundante y bueno. Desayunar es tan valioso como "la lluvia primaveral es tan valiosa como el petróleo".
Sishi: El meridiano del bazo está en orden
Sishi se refiere a las 9 a. m. a las 11 a. m. Este es el momento en que el meridiano del bazo está en orden. El bazo es responsable del transporte y la transformación, y la comida que se come por la mañana comienza a ser transportada y transformada en este momento. Nuestro estómago es como una olla. ¿Cómo digerimos los alimentos? Luego, confíe en el fuego para digerir poco a poco las cosas que hay en el bazo y el estómago. ¿Qué es el bazo? En el lado derecho del personaje spleen hay un personaje humilde, que es como una niña anciana que enciende un fuego, agrega un poco de leña a un lado, aviva el viento o algo así. Entre los órganos internos, el bazo es como una pequeña doncella ocupada, pero si se enferma, nuestros órganos internos se sentirán incómodos y contraeremos las llamadas enfermedades de la riqueza, como la diabetes. Si el cuerpo humano tiene problemas como pérdida de peso, babeo, humedad e hinchazón, todo pertenece a la enfermedad del bazo.
Hora del mediodía: El Sutra del Corazón está en temporada
La hora del mediodía se refiere a las 11:00 a las 13:00, que es cuando el Sutra del Corazón está en temporada. La hora Zi y la hora del mediodía son los puntos de transición del qi del cielo y la tierra, y el cuerpo humano también debe prestar atención a este punto de transición del qi del cielo y la tierra. Para la gente común, lo más importante es tomar una siesta al mediodía, acostarse a las 11 de la noche, acostarse después de comer al mediodía y cerrar los ojos un rato si no puede dormir. Debido a que el Qi del cielo y la tierra está cambiando durante este período de tiempo, no debemos perturbarlo durante la transformación. No tienes tanta energía para interferir con el Qi del cielo y la tierra, entonces, ¿qué debemos hacer? Descansa y permanece sin cambios en respuesta a todos los cambios. Debes dormir un rato a esta hora, es bueno para tu cuerpo.
Wei Shi: El meridiano del intestino delgado está en temporada
Wei Shi se refiere a las 13:00 a 15:00 de la tarde, que es el momento en el que el meridiano del intestino delgado está en estación. El intestino delgado se encarga de la absorción. Su función es absorber la esencia de los alimentos que ha sido descompuesta por el bazo y el estómago, para luego distribuirla a diversos órganos. El almuerzo debe consumirse bien y ser rico en valor nutricional. El corazón y el intestino delgado están relacionados entre sí. El exterior es Yang y el interior es Yin. Si hay un problema con el Yang, habrá un problema con el Yin y viceversa. Es probable que la enfermedad cardíaca se manifieste inicialmente en el intestino delgado. Algunos pacientes experimentan opresión en el pecho y palpitaciones alrededor de las dos de la tarde todas las tardes, pero no se les encuentra ningún problema cardíaco cuando van al hospital. Porque el intestino delgado pertenece al Yang y es el exterior. Si hay un problema con las áreas sensibles del exterior, definitivamente habrá un problema con el corazón del interior.
Shenshi: El meridiano de la vejiga está en temporada
Shenshi se refiere a las 15:00 a las 17:00 de la tarde, que es el momento en que el meridiano de la vejiga está en temporada. El meridiano de la vejiga es un meridiano grande que va desde el talón a lo largo de los lados de la pantorrilla posterior y la mitad de la columna posterior, hasta llegar al cerebro. Por ejemplo, el dolor en la pantorrilla es un problema con el meridiano de la vejiga y es un signo de deficiencia de Yang, que es un signo de deficiencia del meridiano Taiyang. El dolor en la parte posterior de la cabeza también es un problema del meridiano de la vejiga, y la pérdida de memoria también está relacionada con el meridiano de la vejiga. La razón principal es que el Yang Qi no puede subir y no hay suficiente Qi ni sangre en él, por lo que la memoria. se producirá la pérdida. Si siente mucho sueño en este momento, es un problema de deficiencia de Yang.
Youshi: El meridiano del riñón está en orden
Youshi se refiere a las 17:00 a las 19:00. Este es el momento en que el meridiano del riñón está en orden. Los riñones almacenan esencia. ¿Qué es la esencia? La esencia humana es como el "dinero" en casa. Puede comprar cualquier cosa y puede canjearse. Dondequiera que haya un problema en las células y tejidos del cuerpo humano, el "Jing" lo cambiará o lo ayudará. Jing es la fuerza primitiva más creativa del cuerpo humano. Cuando necesites algo, simplemente desconéctalo y lo obtendrás. Por ejemplo, si le faltan glóbulos rojos, su esperma producirá glóbulos rojos. Desde otra perspectiva, la vitalidad se almacena en los riñones, y la vitalidad es con lo que nacemos, que es lo que se llama "la gente vive de un solo aliento". ¿Dónde se esconde esta vitalidad? Se almacena en los riñones. Por eso, todo el mundo presta atención a tonificar los riñones a cierta edad, y el cuerpo tiene su propio sistema. Si los meridianos no están lisos, de nada servirá por muchos suplementos que tomes. Si no puedes reponerlo, debes mirar. a su propia capacidad de digestión y absorción. Una manifestación de una esencia renal insuficiente es la ambición. Por ejemplo: si un anciano no tiene suficiente energía, sus ambiciones serán bajas, pero si un niño tiene energía, sus ambiciones serán elevadas. Por lo tanto, si la gente quiere hacer grandes cosas, primero debe preservar su esencia de riñón.
Xu Shi: El Meridiano del Pericardio está en temporada
Xu Shi se refiere a las 19:00 a las 21:00 de la tarde. En este momento, el Meridiano del Pericardio está en temporada. El pericardio es el tejido epicárdico del corazón, que protege principalmente el trabajo normal del miocardio. En este momento, la energía yin es fuerte, la energía yang está a punto de agotarse y la alegría surge. En este momento, los antiguos solían charlar y relajarse en este momento. El corazón es inmune al mal, entonces ¿quién lo será? El pericardio viene a recibir el mal. Los problemas cardíacos de muchas personas pueden atribuirse a enfermedades de los meridianos pericárdicos. Si su corazón late muy fuerte, significa que el pericardio está afectado por la enfermedad. Primero el corazón late violentamente y luego el problema continúa a lo largo del meridiano del pericardio. El principio de la medicina tradicional china es tratar enfermedades desde los órganos internos hasta los órganos internos, por lo que si comprende los meridianos, podrá tratar dichas enfermedades. El Sutra del pericardio también rige la felicidad. Por lo tanto, el cuerpo humano debería tener algo de entretenimiento en este momento.
Hora Hai: el meridiano del triple quemador está en orden
La hora Hai se refiere a las 21:00 a las 23:00 de la noche. Este es el momento en que el meridiano del triple quemador está en orden. orden. El triple quemador se refiere al área reticular que conecta los órganos internos. El triple quemador debe estar desbloqueado, de lo contrario provocará enfermedades. El signo zodiacal de Haishi es el cerdo. Cuando el cerdo está satisfecho, gime y se duerme. Por lo tanto, tenemos que descansar durante Haishi, dejando que nuestro cuerpo y alma se sumerjan en la cálida oscuridad, para que la vida y el cuerpo puedan reencarnarse durante el descanso.
Edite este párrafo Enfermería de los cinco elementos
Teoría general
1. Principio de tratamiento: si es cierto, drenará a su hijo si es deficiente, alimentará a su madre; la que me dio a luz es la madre; los que me nacen son mis hijos. La relación entre los cinco elementos: la madera genera fuego, el fuego genera tierra, la tierra genera metal, el metal genera agua; cada habitación se divide en cuatro meridianos: 2. Fuego: correspondiente al intestino delgado; el corazón y el intestino delgado son mutuamente excluyentes; la madera genera fuego, combinada con el hígado; el fuego genera tierra y complementa el bazo (1) Receta para nutrir la mente y regular la salud 1. Receta para los puntos meridianos: meridiano del corazón, meridiano del pericardio, vesícula biliar; meridiano, Xinshu, Danshu, Neiguan 2. Prescripción para la columna: C3, C4, T1_T5 Técnica: punteo, presión suave, corrección de conos desalineados 3. Prescripción para el canal del pie: (1) Áreas de reflexión básicas riñón, uréter, vejiga, uretra ( 2) Área de reflejo de síntomas corazón, columna cervical (3) Área de reflejo relacionada vesícula biliar 4. Prescripción de dieta: frijoles rojos fritos con pasta de sésamo Té de ginkgo, maíz viejo, avena 5. Prescripción de masaje: presione el meridiano del pericardio, toque el meridiano de la vesícula biliar 6. Prescripción de ejercicios: respiración abdominal, ejercicio de los meridianos 312, ejercicio cardíaco diastólico, ejercicios corporales de cinco pasos 7. Prescripción musical: Música de los Cinco Elementos: Síntomas (Fuego) 8. Prescripción de puntos auriculares: corazón, vesícula biliar, cerebro (2) Nutrición del corazón y técnicas de acondicionamiento → Acondicionamiento del sistema cardiovascular "Fire Sun Yan Shang" representa las propiedades de calidez y elevación, y es el corazón del cuerpo humano. Indicaciones: acondicionamiento del sueño, descompresión psicológica, enfermedad coronaria: palpitaciones, insomnio, ensoñación Nivel de acción: el pulso pertenece a los cinco elementos del fuego Técnicas: técnicas de fricción: frotar, frotar, frotar, empujar y presionar. , método de presión, método de punto
Métodos específicos
1 hora Mao (5:00 a 7:00). Tan pronto como veas la luz de la mañana, vístete y levántate, golpea tus dientes 300 veces, gira los hombros y mueve los músculos y los huesos. Primero, frota tus manos para calentarlas, frota ambos lados de tu nariz. y plancha tus ojos seis o siete veces; luego frota tus orejas cinco o seis veces y luego usa ambas manos para sostener la parte posterior de la cabeza, cubre las orejas con las palmas de las manos y usa el dedo índice para mover el dedo medio; y golpearon la nuca 24 veces cada uno. Luego sal a practicar Tai Chi u otras técnicas de orientación. 2. Hora Chen (7:00 a 9:00). Después de levantarte y hacer ejercicio, bebe un vaso de agua hervida y péinate con un peine de madera más de cien veces, lo que puede despertar el cerebro e iluminar la luna. Lávate la cara y la boca, desayuna. Es recomendable desayunar papilla, que es ligera y vegetariana. Después de una comida, camine lentamente cien pasos y frote el abdomen con las manos mientras camina. Las personas mayores tienen el bazo y el estómago débiles. Las actividades ligeras y el masaje abdominal pueden promover la motilidad gastrointestinal y mejorar la digestión. 3. Si hora (9:00 a 11:00). En este momento se puede leer, cuidar la casa o plantar verduras y flores. Cuando esté cansado, cierre los ojos y siéntese en silencio para descansar la mente, o golpee los dientes y trague decenas de bocados. No es aconsejable hablar en voz alta y durante mucho tiempo con los demás, porque hablar consume energía. Los ancianos son inherentemente débiles, por lo que deben "hablar menos para nutrir su energía". 4. Mediodía (11:00 a 13:00 horas). El almuerzo debe ser delicioso, no delicias, sino comida tibia y blanda, evite la comida fría y dura. Coma sólo el ocho por ciento de su capacidad completa. Enjuáguese la boca con té después de comer para eliminar la grasa y luego tómese un descanso para almorzar. 5. Sin horario (13:00 a 15:00). En este momento, puede tomar una siesta, practicar qigong, invitar a amigos a jugar ajedrez, explorar temas de actualidad (equivalente a la gente moderna leyendo periódicos) o hacer tareas domésticas. 6. Horario de postulación (15:00 a 17:00 horas). En este momento, podrás leer poemas famosos o practicar caligrafía.
O vaya al espacio verde pastoral o contemple la puesta de sol. 7. Youshi (17:00 a 19:00). La cena debe ser temprana y pequeña. Puedes beber un vaso pequeño de vino, pero no te emborraches. Lavarse los pies con agua caliente tiene los efectos de reducir el fuego, activar la circulación sanguínea y deshumidificar. Enjuáguese la boca por la noche para eliminar los residuos venenosos de los alimentos y bebidas para mejorar su boca. 8. Xu Shi (19:00 a 21:00). Duerma bien después de una actividad ligera. Es mejor dormir del lado derecho, "dormir como un arco". Duerme primero con la mente, luego duerme, es decir, no pienses en nada antes de acostarte y concilia el sueño de forma natural. 9. Haizi (21:00 a 1:00). Duerme plácidamente para nutrir tu vitalidad, y el ambiente debe estar tranquilo para eliminar distracciones. "Nunca te cansas de dormir y nunca te cansas de dormir". Es decir, puedes acostarte con las rodillas dobladas al dormir. Cuando te despiertes, debes estirar las piernas y relajar el cuerpo para permitir que el Qi y la sangre circulen. No te ciñas a una sola postura. 10. Chou Yin (1:00 a 5:00). Es entonces cuando se genera la esencia y la gente considera la esencia como su tesoro. Es recomendable ejercer moderación en las relaciones sexuales, pero no es recomendable forzarlas después de los 60 años, se puede hacer cada 20 días o una vez. un mes.
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