Buenas noticias para los corredores cuyo evento objetivo es el Standard Chartered Marathon. El entrenador Qiu Weihong, ex alumno del Departamento de Deportes Terrestres de Beijing Sports y del Instituto de Universiadas de Beijing, lanzará un campo de entrenamiento en el otoño. y acompañará a todos a entrenar durante 16 semanas. Introducción al entrenador Become Strong Together
Qiu Weihong (Xiaowei) Educación Instituto de Educación Física de la ciudad de Taipei - Departamento de Kinesiología terrestre Universidad de la ciudad de Taipei - Instituto de Ciencias del Deporte Experiencia profesional Nacional. Centro deportivo - División de Ciencias del Deporte Doba, Provincia de Qinghai, China Centro Nacional de Entrenamiento Plateau - Estudiante de Intercambio Deportivo Entrenador SUB3 Lion Road Running Club Entrenador de carrera Universidad Sun Yat-sen EMBA Clase de Taipei Entrenador de carrera Resultados personales 2013 Juegos universitarios 3.000 m de obstáculos 9 minutos 59,95 Campeonato Nacional Universitario de 2012 5.000 m 16 minutos 07 segundos 58 Copa Nacional Juvenil Abierta de 2012 10.000 metros 33 minutos 32 segundos 74 Media Maratón de Fubon Taipei de 2012 1 hora 14 minutos 36 segundos Maratón de Tokio de 2013 2 horas 45 minutos 49 segundos Método de entrenamiento y hora de inicio de la clase
1. Duración del curso: 25/9/2017-28/1/2018 ***Total: 16 semanas de formación + 1 curso de prerrequisito. Número de alumnos por clase: 15 personas. 2. Tipo de curso: Tipo de clase de carrera Contenido docente: 1. Establecer un plan de ciclo de entrenamiento completo basado en el Standard Chartered Marathon. 2. Entrenamiento en grupo fijo una vez por semana. 3. Proporcionar un programa de entrenamiento diario. 4. Un informe de evaluación de la fatiga (composición corporal, escala de dolor) cada semana. 5. Detección máxima de latidos del corazón carrera + contenido didáctico de la clase de entrenamiento físico: 1. Establecer un plan de ciclo de entrenamiento completo según el Standard Chartered Marathon. 2. Entrenamiento en grupo fijo una vez por semana. 3. Proporcionar un programa de entrenamiento diario. 4. Un informe de evaluación de la fatiga (composición corporal, escala de dolor) cada semana. 5. Detección máxima de latidos del corazón. 6. Clase grupal de entrenamiento físico una vez por semana. 3. Este curso utiliza el sistema Garmin Sports para crear horarios de clases y análisis de datos, y proporcionar contenido de entrenamiento diario. Participante
1. Puede participar cualquier persona que no tenga enfermedades relacionadas con el corazón y que no haya recibido instrucciones de un médico para no realizar actividades físicas extenuantes. 2. El evento objetivo es el Standard Chartered Marathon 2018. 3. Trate de superar el mejor tiempo personal del corredor de maratón. 4. Utilice un monitor de frecuencia cardíaca Garmin, FR235 o superior (para corredores sin cronómetro, nuestro campamento ofrece un plan de alquiler) 5. Tiempo cinco mil: 22 minutos-35 minutos Tiempo de maratón completo: 3 horas 20 minutos-5 horas; 30 minutos. Notas
1. Por favor use ropa deportiva, zapatos para correr, toallas y un cambio de ropa 2. Mantenga sus maletas en el lugar de la clase 3. El pago exitoso significa que la inscripción se realizó correctamente, no se dará más aviso 4. En caso de lesión, asegúrese de informar al entrenador antes de la clase. 5. Si el entrenador no puede asistir debido a una competencia o entrenamiento, un asistente u otro entrenador se hará cargo de la clase. 6. Durante el curso, si se modifica el lugar de la clase. debido a la lluvia, siempre preste atención a la página de fans: facebook/weihungrunner/?ref=bookmarks 7. No hay mecanismo de reembolso o cambio para este curso. Una vez pagado, no se permiten reembolsos. 8. Durante la clase, prepare agua. , ropa deportiva, zapatillas para correr y toallas. Recuerda llevar un cambio de ropa para evitar resfriarte. 9. A menos que se vea afectado por desastres naturales, la capacitación se llevará a cabo con sol o lluvia. La inscripción para días de lluvia es: Yuanshan Flower Expo Park 10. Si el entrenador no puede asistir debido a competencia o entrenamiento, otros entrenadores o asistentes dirigirán la clase. 11. No hay servicio de reembolso después del pago. 12. Usted acepta autorizar al organizador y a las personas designadas por el organizador a usar su retrato, video y audio en materiales publicitarios relevantes (incluidos, entre otros, sitios web oficiales, Facebook, blogs, etc.) antes del uso público, utilización, y venta de artículos videos y fotos. También renuncio a todos los derechos civiles y de procesamiento penal contra el organizador y las personas designadas por el organizador, y contra los videos y fotografías publicados anteriormente. 13. El horario de clases diario no incluye sugerencias ni comentarios. Es mejor actuar ahora que registrarse inmediatamente: jogstars/event/detail.php?event=596472f1b76ed
Editor a cargo/Yingying