El concepto central de la procrastinación
¿Tienes un amigo que procrastina? Siempre llega tarde a las citas y no completa las tareas a tiempo.
Creemos que la procrastinación es sólo un hábito y no es gran cosa, pero de hecho hay una fuerte motivación psicológica detrás de la procrastinación habitual.
Miedo al fracaso: perfeccionismo
Algunas personas han estado esperando un momento "perfecto" para prepararse a un estado "perfecto" antes de empezar a hacer algo. No se permiten fallas en el proceso y no se pueden aceptar fallas en los resultados.
¿Por qué algunas personas tienen ideas tan poco realistas? No les preocupa el fracaso en sí, pero tienen miedo de la evaluación de otras personas después del fracaso. Les preocupa que los demás los consideren estúpidos, incompetentes o inútiles. En lugar de ser juzgado como vago o procrastinador.
Este tipo de personas suelen tener miedo a la competencia porque temen que otros vean su debilidad e incompetencia en la competencia.
En la creencia central del perfeccionismo, es todo o nada. También pueden tener estas creencias:
Tengo que ser perfecto.
Todo lo que hago debe ser fácil y sin esfuerzo.
Si no puedes asegurar buenos resultados, entonces no vale la pena hacerlo.
Debo hacer un buen trabajo cada vez.
Creen que no hacer algo es como si nunca hubiera comenzado y nunca hubiera fallado.
Escapar del éxito
El éxito requiere demasiado esfuerzo.
A algunas personas les preocupa que el éxito requiera demasiado esfuerzo, mucho más del que pueden soportar. Debido a que comprometerse con el éxito requiere mucho tiempo, esfuerzo y mucho tiempo libre, piensan que es más cómodo quedarse donde están. Creen que el éxito los colocará en el centro de atención, sujetos a ataques y provocaciones de todos lados. Sienten que no son lo suficientemente fuertes para defenderse.
Al posponer las cosas, reducen sus posibilidades de éxito y se protegen del ajetreo y el bullicio de la vida o del centro de atención.
El éxito es peligroso: siempre alguien saldrá lastimado
Algunas personas evitan el éxito postergando las cosas para evitar que otros o ellos mismos resulten heridos. Creen que la competencia es perjudicial y temen que los acusen de ser "egoístas", "despiadados" y de "pensar sólo en el éxito". Temen que los perdedores de la competencia guarden rencor y busquen venganza contra ellos mismos. relaciones dañinas.
Por eso cree que sólo fingiendo ser inofensivo y no competitivo y agresivo podrá conseguir una buena relación.
Tomando la iniciativa: ataque pasivo
Hay otros que las personas obtienen una sensación de control a través de la procrastinación, como llegar tarde, no completar las tareas a tiempo, no cumplir con las reglas y regulaciones, despreciar la autoridad y cambiar de pasivo a activo, cuando no están dispuestos a hacerlo. algo pero no pueden hacerlo debido a la presión. Cuando no lo hacen, utilizarán la procrastinación para decirle que no están satisfechos con ello.
Porque tienen miedo de expresar su insatisfacción directamente, lo harán. responder postergando las cosas se convierte en un reflejo condicionado y es posible que ni siquiera noten las emociones que hay detrás.