♀?Habilidades de gestión de las emociones
Aprenda técnicas eficaces de gestión de las emociones, como la respiración profunda y la meditación. o ejercicios de relajación. Estas técnicas pueden ayudarle a mantener la calma durante momentos emocionales o impulsivos y a volver a un estado emocional normal.
Escuchar y comunicar
Escuchar las opiniones y preguntas de los estudiantes y comunicarse activamente con ellos. Cuando los estudiantes se sienten respetados y cuidados, es más probable que comprendan y acepten su guía, al tiempo que reducen el potencial de tensión y conflicto.
Crear un ambiente de enseñanza positivo
Crear un ambiente de enseñanza positivo, de apoyo y respetuoso donde los estudiantes se sientan seguros y bienvenidos. Un entorno de este tipo puede reducir la probabilidad de que los estudiantes desarrollen emociones negativas y promover su participación y aprendizaje activos.
Buscar apoyo
Buscar apoyo y consejo de colegas, supervisores o consejeros profesionales. Compartir con ellos sus angustias y desafíos emocionales y buscar soluciones y apoyo adecuados puede ayudar a aliviar el estrés emocional y evitar que las emociones tengan un impacto negativo en los estudiantes.
Conciencia Consciente
Desarrolla la sensibilidad y la conciencia de tus emociones y conoce cuándo empiezan a afectar tu comportamiento o actitud. Al reflexionar y observar sus propias reacciones emocionales, podrá comprender y controlar mejor sus emociones.
Ajustar expectativas y objetivos adecuadamente.
Gestionar razonablemente sus propias expectativas y objetivos, y evitar la excesiva autoexigencia y el perfeccionismo. Acepta que tus cambios de humor son normales y confía en tu capacidad para manejarlos.
Autocuidado
Es muy importante cuidar tu propia salud física y mental, porque sólo cuando estás en buenas condiciones podrás gestionar mejor tus emociones. Garantice un tiempo adecuado de descanso y relajación, cultive intereses y pasatiempos personales y mejore la autosatisfacción y la felicidad.