1. Potenciar la función cardiopulmonar.
El baile latino es un deporte que puede fortalecer nuestra función cardíaca y aumentar el número de latidos por minuto. Y tiene el mismo efecto que el ejercicio aeróbico.
2. Potenciar la flexibilidad de las articulaciones.
El baile latino es un ejercicio de todo el cuerpo en el que músculos y articulaciones cooperan entre sí. Especialmente para el cuello, los hombros, las rodillas, los tobillos y otras partes, puedes realizar diferentes grados de ejercicio para fortalecer tu propia flexibilidad.
3. Prevenir enfermedades.
La enfermedad aquí mencionada corresponde al segundo punto, que juega un papel preventivo al fortalecer el movimiento flexible de diversas articulaciones y músculos. Lo más importante es que los músculos tensos de la espalda necesarios para el baile latino pueden ayudar a prevenir y corregir la deformación de la columna y también pueden prevenir la hernia de disco lumbar.
4. Manejo del cuerpo.
La belleza del baile latino es que puede reflejar la sensación estilizada del cuerpo, mejorar los músculos y la capacidad de estiramiento del cuerpo, y es muy útil para moldear nuestra hermosa figura. Y en general, para las personas que aman el baile latino, la autogestión conduce a la autodisciplina.
Aunque el baile latino es de gran ayuda para nuestro ejercicio físico, es importante protegerse a la hora de practicar baile latino.
1. Previene la tensión de los ligamentos.
El baile latino implica una gran cantidad de ejercicio, cambios rápidos de ritmo y frecuentes cambios de movimiento. Por ello, al practicar Zhou Jing se debe evitar el estiramiento del cuerpo, especialmente en los niños.
2. Prevenir esguinces.
¡Especialmente para los principiantes, debes calentar antes de bailar! Y hay que controlar la intensidad del entrenamiento para prevenir esguinces.