1. Piscina climatizada Falcon
Dirección: unos 90 metros al sur de la intersección de Heqian Road y Linjiang South Road, distrito de Rongcheng, ciudad de Jieyang.
2. Club de natación de temperatura constante Feiyu
A unos 260 metros al noreste de la escuela secundaria Rongdong, avenida Jinxianmen, distrito de Rongcheng, ciudad de Jieyang.
3. Piscina Xinyuan
Dirección: cerca del jardín de infancia Lantian, calle Dananshan, ciudad de Puning, ciudad de Jieyang, provincia de Guangdong.
4. Piscina de temperatura constante
Dirección: Rongjiang Yipin, Zhiyuan Road, distrito de Rongcheng, ciudad de Jieyang.
5. Piscina Qishan
Dirección: Cerca del parque forestal Huangqishan.
6. Piscina de manantial de Nanhu
Dirección: aldea de Nanhu, ciudad de Putian, Xiangdao, ciudad de Jieyang, 813.
7. Piscina Wanjia
Dirección: Oeste de la avenida Huangqishan, distrito de Rongcheng, ciudad de Jieyang, provincia de Guangdong (puerta oeste de la capital comercial de Chuanghong Jinbi).
8. Piscina del lago Hongyuan
Dirección: Granja del lago Hongyuan, distrito de Jiedong, ciudad de Jieyang, provincia de Guangdong.
9. Piscina Blue Sky
Dirección: Lunuo, Nuevo Cuartel General Militar del Emperador, Ciudad de Zhanlong, Ciudad de Puning, Ciudad de Jieyang.
10. Piscina en la isla para padres e hijos
Dirección: unos 250 metros al noroeste de la escuela primaria número 1 de la ciudad de Lihu, Jinli Road, ciudad de Puning, ciudad de Jieyang.
Aprende a prepararte para nadar
Antes de aprender a nadar, debes hacer algunos preparativos, que incluyen:
1. Elige un lugar para nadar que te convenga:
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Lo mejor para los principiantes es elegir una piscina o un entrenador con orientación especializada, que no solo pueda garantizar la seguridad en la natación, sino también dominar rápidamente las habilidades bajo la guía del entrenador.
2. Elige el equipo de natación que más te convenga:
Por lo general, los principiantes pueden elegir bañadores normales y gorros de natación, además de pinzas para la nariz, tapones para los oídos y otros accesorios.
3. Comprender los conocimientos de natación:
Antes de que los principiantes aprendan a nadar, es mejor aprender algunos conocimientos básicos de natación, como diferentes estilos de natación, cómo respirar, cómo patear. , etc. espera.
Aprende a nadar.
Antes de aprender a nadar es necesario conocer las diferentes posturas de natación y sus características, y elegir la postura que más te convenga. Los estilos de natación comunes incluyen estilo libre, mariposa, braza y espalda.
Estilo Libre 1
El estilo libre es uno de los estilos de natación más básicos y más fáciles de aprender. Al aprender estilo libre, debes prestar atención para comprender los movimientos al entrar al agua, mantener el cuerpo y las extremidades relajados, estirar los brazos primero y bombear el agua al mismo tiempo, luego puedes girar la cabeza hacia la derecha o hacia la izquierda. , retraiga las manos al mismo tiempo, estírela hacia adelante y respire al exhalar. Mantenga el ritmo de la respiración. Presta atención a tus técnicas de respiración. Los novatos pueden inhalar fácilmente demasiada agua al respirar. Las técnicas de respiración deben mejorarse mediante la práctica para garantizar una entrada y salida adecuadas.
2. Natación mariposa
La natación mariposa es un estilo de natación que requiere habilidades muy altas. Es necesario agregar el estilo mariposa a la natación de estilo libre para mejorar efectivamente la coordinación y el nivel del cuerpo. Al aprender el estilo mariposa, debes prestar atención a mantener el cuerpo tenso. La natación mariposa requiere una gran fuerza en brazos y piernas. Requiere un cierto grado de ejercicio de los músculos de la parte superior del cuerpo y mantener el cuerpo tenso.
Para coger el agua en dirección contraria, mueve los brazos alternativamente. Al hacer una brazada de mariposa, tus manos deben entrar al agua a tiempo y tus brazos deben estar levantados. Al mismo tiempo, fortalece la fuerza de las caderas y la cintura para facilitar los movimientos de giro lateral. Presta atención a las técnicas de respiración: La respiración en la natación mariposa es igual que la natación estilo libre, que requiere un cierto ritmo, como exhalar al entrar al agua y respirar al retirar las manos.
Braza
La braza es una brazada de natación relativamente fácil y una de las pruebas obligatorias para principiantes. Al aprender braza, debemos prestar atención a la coordinación de brazos y piernas: los movimientos de brazos y piernas en braza deben hacer eco cuando los brazos avanzan, deben dar una patada con engranaje para promover el avance del cuerpo. . Preste atención al ritmo de la respiración: la respiración de braza requiere exhalar e inhalar durante el movimiento del brazo, y puede empujar hacia adelante después de alcanzar un cierto nivel.