Las recetas de las tres comidas al día durante la prueba de acceso a la universidad son las siguientes:
1. Debes desayunar bien
<. p>Comer más y tener alimentos bajos en grasas. Leche, huevos, preferiblemente huevos escalfados: también puedes preparar algunos como Tremella, Corazón de Loto, Dátiles Rojos y Lirio, que pueden mejorar la inmunidad, tener efecto refrescante y aliviar el fuego: agrega algunos bollos al vapor, bollos al vapor y otros alimentos básicos para complementar. carbohidratos y aseguran la resistencia del trabajo mental.
Alimentos básicos: Hanamaki, bollos al vapor, tartas de sésamo: tortitas de huevo frito, tartas, pan, gachas de arroz: cuajada de tofu, wontons: maíz, etc.;
Categorías de alimentos complementarios: leche, leche de soja, leche de soja, etc.;
Acompañantes: ternera en salsa, pescado ahumado, carpa cruciana crujiente, pepinillos encurtidos en salsa; espere las rodajas de tomate, las hojas de lechuga, el pepino, las zanahorias y los brotes de frijol mungo.
2. El almuerzo es lo más importante
Comer más carne, huevos y otros alimentos ricos en calorías: también incluye proteínas animales como pescado y pollo, complementadas con productos de soja. verdura. Si hay un examen esa tarde, la cantidad de comida no debe ser demasiado grande, de lo contrario demasiada agua aumentará la frecuencia de la micción.
3. La cena debe ser una comida moderada, 80% completa.
La comida es ligera y fácil de digerir. Los niños que no tienen apetito también pueden beber un poco de papilla o sopa nutritiva y comer. más verduras de temporada salteadas y complementar con proteínas animales como pescado de mar.
Notas sobre la dieta para el examen de ingreso a la universidad:
1. La dieta alta en proteínas y el ajuste dietético antes del examen de ingreso a la universidad no deben incluirse en la agenda justo antes del examen de ingreso a la universidad. Debe ser al menos con un mes de anticipación, o incluso varios días antes del examen de ingreso a la universidad. Solo se necesitan unos meses para comenzar a prepararse y adaptarse. Estudiar es una tarea muy exigente, por lo que debes incrementar tu dieta rica en proteínas de forma adecuada, especialmente alimentos ricos en proteínas. Debes comer más. Las fuentes de proteínas de calidad relativamente alta incluyen pescado, camarones, carne de res, cordero, pollo, carne magra, huevos, etc.
2. Dieta rica en vitaminas. Las vitaminas son un tipo de sustancia importante en nuestro cuerpo. Solo el nombre puede explicarlo todo. Es un factor importante para el mantenimiento de la vida humana. Los candidatos en casa deben aumentar adecuadamente la ingesta de diversos vegetales verdes ricos en vitaminas: como pepinos, crisantemos, pimientos morrones, apio, berenjenas, tomates, brócoli, colza, espinacas y otros vegetales verdes favoritos.
3. Consuma más fibra dietética. Las familias con estudiantes de exámenes de ingreso a la universidad deben aumentar la cantidad de alimentos ricos en fibra dietética. La fibra dietética no es fácilmente absorbida por el cuerpo humano en los intestinos y tiene buenos beneficios laxantes. También puede envolver algunos residuos de alimentos y sustancias nocivas en los intestinos y excretarlos juntos del cuerpo. Los ingredientes ricos en fibra dietética incluyen vegetales verdes como apio, brócoli, colza, espinacas y calabaza, frijoles y otros granos, y hongos comunes como hongos, hongos enoki, champiñones blancos, champiñones de mariscos, champiñones con sabor a cangrejo y ostra real. Categorías de setas, frutos secos como nueces y dátiles rojos.