Prefacio Alimentación y nutrición: el único camino hacia la salud
Capítulo 1: Charla sobre alimentación
Sección 1: Gran charla "Huangdi Neijing" sobre alimentación y nutrición
La gente toma la comida como su primera prioridad, charlas interesantes sobre los palillos y el mantenimiento de la salud
Los cinco colores corresponden a los cinco órganos internos y "comen" bien la enfermedad
La medicina y la comida provienen de la misma familia, y comer es como tomar "medicina china"
p>Comer de forma adecuada, comer y beber de forma razonable
Enfermedades provienen de la boca, y para mantener la salud, primero debes controlar tu boca
Sección 2: Los tres tesoros del hombre: esencia, Qi y Shen
Nutrir la "esencia" para acumular fuerza y reponer los cimientos del cuerpo
Para vivir por un respiro, mantener la salud significa nutrir el Qi
Aquellos que pierden el espíritu morirán, y mantener la salud es necesario reponer la sangre y calmar los nervios
Sección 3: Las enfermedades provienen del qi, los alimentos nutren el "qi positivo"
Todas las enfermedades son causadas por el qi y el mal no suprime el bien
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Alimentos Nutre el qi visceral y mantén una buena salud
Si tienes calor interno, puedes "purgar el calor interno" ajustando tu dieta
Si tienes mal qi , come rábanos, espinos y rosas
Capítulo 2: Alimentos escondidos en palabras
La sección 1 explica la palabra "salud"
Preservación de la salud, a partir de la palabra "salud"
Cuatro La primera confusión es que es necesario evitar el "alcohol" para mantener una buena salud
La segunda sección de la dieta habla de "hambre"
Buscando la causa fundamental del "hambre"
Deseo Para mantener un cuerpo sano, es necesario eliminar el hambre y el frío.
Comer dañará los intestinos y el estómago, así que sigue los "Cinco preceptos y las cuatro cosas que no debes hacer"
Sección 3: Elegir lo gordo y lo delgado, hablar de "paja"
Utiliza con cuidado cada palabra y oración para hablar sobre "escoria" y "arroz gris"
¿Por qué comes arroz blanco y te conviertes en una "mujer de cara amarilla"
La nutrición alimentaria, alimentarte requiere una combinación de espesor y espesor
Cuidado, cuanto más comes, más confundido te vuelves. El arroz espeso y sabroso debe restringirse
Sección 4: Mastica lentamente y habla de "digestión"
La cantidad cambia a la calidad, saborea con atención y habla de "digestión"
Bebidas y alimentos fríos, ponte hielo primero en los dientes y luego en el bazo y el estómago
Comer rápido es un síntoma común de obesidad si no tiene ganas de comer
Sección 5 Falta de líquidos y fluidos corporales sobre "sed"
Hablar de sed significa "mente tranquila" también puede calmar la sed
Elige los alimentos y cómelos, beneficiando los fluidos corporales y saciando la sed, mostrando sus poderes mágicos
Capítulo 3 Cinco complementos alimenticios
Sección 1: Cinco cereales para nutrir: An Guchang es destruido al final del valle
Un paseo sobre "Shen Nong probó cien hierbas" y obtuvo los cinco granos
Mijo, come "semillas" que promueven la vida
Coma arroz integral y beba vino integral
Sección 2: Cinco animales son beneficiosos: formas de mantener la salud con carne animal
Ser regañado Por qué los cerdos son los primeros entre los seis animales domésticos
El cordero es bueno para calentar el cuerpo y fortalecer el yang
El pollo es bueno para los cinco órganos internos, fortalece el bazo y el estómago y activa los vasos sanguíneos
La carne de vacuno "la favorita entre las carnes"
Se dice que la carne de perro calienta los riñones y ayuda al yang
Los cinco animales son beneficiosos, pero hay son tabú a la hora de comerlos
Los cinco animales son beneficiosos y se deben comer de forma ordenada
Sección 3: Cinco frutas son útiles: alimentos que favorecen los fluidos corporales y reponen el qi
Come tres dátiles al día y no parecerás viejo durante toda tu vida
Los melocotones nutren a la gente, los albaricoques hacen daño a la gente y las ciruelas entierran a un muerto debajo de un árbol
El "Rey de los frutos secos" habla de las castañas
No olvides que las semillas del melón son pequeñas y cada partícula es un tesoro
La cuarta sección está llena de cinco verduras : Regla de las tres partes y alimento de siete partes
Verduras de salvado de grano de medio año: una charla sobre verduras
No utilices frutas en lugar de verduras
Si no comes verduras durante tres días, tus ojos se verán como estrellas
La preservación de la salud al estilo chino se basa principalmente en la comida vegetariana
Capítulo 4 Nutrición de los alimentos de cinco sabores
Sección 1 Hígado Verde: La Dulce Nutrición de los Cinco Sabores
Decodificando la íntima relación entre el hígado, el corazón y la vesícula biliar
Hablando de dulzor en el hígado: ordenar tocando el corazón
Cinco sabores nutren el hígado, y el arroz japónica toma la iniciativa
Sección 2 Corazón rojo: el alimento ácido de los cinco sabores
Descifrando la íntima relación entre el corazón, la sangre y el pulso
Un corazón rojo es adecuado para la acidez, y nutrir el corazón va por "agrio"
El elixir de la juventud: semillas de sésamo
Sección 3 Bazo Amarillo: Nutrición Salada de los Cinco Sabores
El mismo espíritu, hablando del bazo, el qi y el estómago
Hábitos alimentarios
, para nutrir el bazo, come más alimentos salados y come menos sal
Para nutrir el bazo, los productos de soja son famosos por sus propiedades "apestosas"
La carne de cerdo es un alimento natural, y el meridiano que nutre el bazo del cerdo Dongpo
Sección 4: Pulmones blancos: el amargor de los cinco sabores
Agua de pulmón de madera de hígado, habla sobre el corazón y los pulmones, habla sobre el hígado
Buena comida, el sabor amargo es bueno para los pulmones
El trigo del norte cría a un hombre del norte
Ginseng en la carne - cordero
Sección 5: Riñones negros: el alimento picante de los cinco sabores
Prevenir la deficiencia renal, la lujuria es la causa de la destrucción Sierra de hacha de hueso
Un pollo traerá buena salud el próximo año
Nutre el cerebro y la sangre, y hay un dicho que dice que el melocotón nutre los riñones
Capítulo 5 Terapia alimentaria para los cinco órganos internos
Sección 1: Fortalecimiento del órgano - Alimento y nutrición para la enfermedad renal
El oído es el órgano del riñón, y la esencia del riñón determina tu audición
El riñón gobierna los huesos y genera la médula, y terapia dietética para la enfermedad renal YiDianTong
Sección 2: Advertencia al funcionario: alimentos y nutrición para las enfermedades del bazo
El bazo abre la boca hacia la boca. Si el bazo es deficiente, la boca lo hará. sea insípido e insípido
Coma de la manera correcta Tratamiento dietético para las enfermedades del bazo
Sección 3: La función oficial del monarca: alimento y nutrición para las enfermedades del corazón
La lengua abre la puerta a las enfermedades cardíacas, y la lengua puede predecir las enfermedades cardíacas
La enfermedad se encuentra dentro de las recetas terapéuticas para las enfermedades cardíacas invasivas
Sección 4: El oficial del general: alimentos y Nutrición para las Enfermedades Hepáticas
El hígado abre los ojos y las enfermedades hepáticas invaden la superficie de los ojos
Calma y regula el Qi, Estrategia de Alimentación y Nutrición para las Enfermedades Hepáticas
Sección 5: El funcionario del Primer Ministro - Alimentos y nutrición para las enfermedades pulmonares
Los pulmones se abren hasta la nariz Para tratar la enfermedad pulmonar, primero use la nariz para "exhalar"
El mal externo invade los pulmones, y se dice que la comida calienta los pulmones y repone el qi
Capítulo 6 Coma según la gente
Sección 1 Dieta y belleza: "Maquillaje" de adentro hacia afuera
El producto de belleza sagrado de la emperatriz Wu Zetian
La leche materna humana, un producto de belleza para Cixi
Sección 2 Enfermedades comunes: Los alimentos y las medicinas provienen de la misma fuente y se debe tomar en consecuencia
Recetas dietéticas terapéuticos para enfermedades comunes en niños
Recetas dietéticas terapéuticos para enfermedades comunes en los ancianos
Recetas dietéticas terapéuticos para Mujeres durante la menstruación
Sección 3: Preservación de la salud física: Prescripciones dietéticas terapéuticas "Autoconocimiento"
Las personas con deficiencia de yang tienen opciones a la hora de comer carne
Las personas con el exceso de yang debería comer más verduras y menos carne
Las personas con qi deprimido necesitan beber menos
p>Las personas con flemas y humedad deberían comer menos alimentos grasos, dulces y ricos
Las personas con deficiencia de yin deben moderar su vida sexual
Las personas con deficiencia de qi necesitan reponer el qi y nutrir la sangre
Las personas con deficiencia de sangre no deben trabajar demasiado
Las personas con estasis sanguínea deberían hacer más ejercicio y beber menos
Capítulo 7 Charla interesante sobre comida
Sección 1 "Comida" El delicioso viaje de "Poesía y vino"
Alimento "Su": preservación de la salud fresca, elegante e interesante
Banquete Manchú-Han: un alimento alimenticio de renombre mundial
Desde la perspectiva de beber, las reglas hablan de mantenimiento de la salud
Cultura y nutrición del corazón en los nombres de los platos
Sección 2 La comida es lo más importante para las personas: Miles de refranes dicen salud
Personas son como el hierro El arroz es como el acero Si no lo comes, tu corazón entrará en pánico.
También puedes morir ahogado bebiendo agua fría
Si quieres. especula, come en el momento adecuado.
La comida salada acortará tu vida y la comida ligera acortará tu vida. Come para prolongar la vida
Come menos en la cena y vive hasta los noventa años. nueve
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