Todas las noches, antes de acostarse, la Sra. Wang iba al dormitorio de su hija Duoduo para ver si había “pateado la colcha” y la ayudaba a sacar sus pequeños pies fuera de la colcha y cubrirla con la colcha. de nuevo o “volverlo a arropar”. Podía dormir tranquilamente debajo de la colcha. Cuando regresó a la habitación, no se olvidó de murmurar: "¿Por qué adquiriste la costumbre de patear la colcha cuando dormías? Necesitas". corregirlo temprano. No funcionará así todo el tiempo ". Pero no sabía que pondría los pies sobre él cuando dormía. Fuera de la cama, no es un "mal hábito" y no lo hay. hay que prestarle demasiada atención. Demasiada intervención no es buena, después de todo, es la "elección" del propio cuerpo y, naturalmente, existen razones para tal elección.
Dormir con los pies fuera de la cama favorece más el sueño.
Al dormir la temperatura corporal es demasiado alta o demasiado baja, lo que no favorece que concibamos el sueño tranquilamente. , dentro del rango estándar, la temperatura es aproximadamente 1 grado Celsius más baja, que en realidad es la temperatura más adecuada para dormir. ¿Cómo ajustar la temperatura corporal a una temperatura que nos permita dormir más profundamente? De hecho, no necesita preocuparse demasiado, siempre que la temperatura ambiente sea aproximadamente la misma y no demasiado fría ni demasiado caliente, su cuerpo ajustará su temperatura corporal sacando los pies de la colcha. Si la temperatura ambiente en sí es baja, entonces, naturalmente, sabemos cómo envolvernos bien y mantenernos calientes y, por lo general, no quitaremos la colcha.
Los pies son el “control remoto de la temperatura corporal” al dormir.
Al dormir, también encontraremos que si sentimos calor, no es necesario levantar toda la colcha, solo Saque los pies de la colcha. Después de un tiempo, la temperatura corporal bajará naturalmente y se sentirá más cómodo. Los pies están tan alejados del centro del cuerpo. ¿Por qué tienen la función de "control remoto" de la temperatura corporal? Esto se debe a que los pies tienen más vasos sanguíneos y están más cerca de la superficie del cuerpo, lo que facilita sentir los cambios de temperatura externos y disipar el calor con mayor facilidad.
Por lo tanto, como control remoto de la temperatura corporal, si tus pies permanecen en la cama caliente o fuera de la cama cuando duermes, en realidad está determinado por la temperatura corporal. Si la temperatura en la colcha es demasiado alta, es necesario estirar los pies para disipar el calor y dejar que la temperatura corporal baje a una temperatura ligeramente más baja, lo que favorece más el sueño. Y si la temperatura en la colcha es la adecuada, entonces existe una alta probabilidad de que los pies permanezcan obedientemente en la colcha y no "salgan" por sí solos.
Como "control remoto" de la temperatura corporal, los pies no solo pueden bajar la temperatura corporal al estar expuestos fuera de la colcha, sino que también pueden aumentar la temperatura corporal al permanecer en la colcha o incluso usar calcetines y cubriendo la colcha. En invierno, cuando la temperatura interior es baja, sus pies estarán aún más fríos al dormir. Puede usar calcetines para dormir o remojar los pies en agua caliente antes de acostarse. Estos dos métodos pueden mantener sus pies calientes artificialmente, aumentando así. Tu temperatura corporal nos ayuda a elevar nuestra temperatura corporal a una temperatura adecuada para conciliar el sueño y garantizar mejor la calidad del sueño.
De hecho, cuando nos remojamos los pies, no solo nuestros pies se sienten calientes, sino que también nuestro cuerpo se siente caliente y sudoroso. Esta es la razón. Los pies juegan un papel importante en la regulación de la temperatura corporal. Podemos enfriar o mantener los pies calientes conscientemente según nuestra condición física y temperatura ambiente, para que todo el cuerpo esté más cómodo y saludable.
Al dormir por la noche, poner los pies en la cama no causará mucho daño. Al contrario, puede ayudar a disipar el calor y enfriar, regular mejor la temperatura corporal, mejorar el sueño y mejorar la calidad del sueño. La razón por la que el cuerpo toma esa decisión de forma espontánea es porque el pie es el "control remoto" de la temperatura corporal. Su temperatura afectará la temperatura de todo el cuerpo. Aunque sólo un pie esté expuesto, en realidad puede reducir la temperatura corporal. al nivel óptimo para dormir, "haz el doble de resultado con la mitad de esfuerzo". Por lo tanto, el método para dormir de "patear la colcha" y sacar los pies de la colcha no es tan peligroso como todo el mundo piensa, pero en realidad es bueno para el cuerpo. Si descubre que usted o los miembros de su familia tienen este fenómeno, no es necesario corregirlos deliberadamente ni cubrirlos con colchas. Puede intentar bajar ligeramente la temperatura interior y su cuerpo naturalmente dejará de hacerlo.