Comer y beber son los contenidos principales del Año Nuevo chino. Cada hogar tendrá una cena de Nochevieja y una cena de reunión. Durante las vacaciones, muchas personas visitan a familiares y amigos, organizan banquetes e intercambian vasos desde la mañana hasta la noche. Sin embargo, después de una gran comida, pocas personas prestan atención al equilibrio nutricional. Entre ellos, los puntos más destacados son: énfasis en la carne y ligero en las verduras. Durante la cena, los platos se superponían y la mesa estaba llena de pollo, pato, pescado, ternera, cordero, camarones y almejas, con muy poco verde. Muchas personas pasan días sin comer o comiendo muy poca verdura. Valora los malos hábitos por encima del dominio. Como alimentos no básicos, existen platos fríos, platos fritos y platos estofados, que van desde una docena de platos hasta más de veinte platos. El alimento básico se coloca al final, normalmente bolas de masa o bollos al vapor. Incluso si alguien apenas puede comerlo, sigue siendo un alimento básico. Usa mucha sal. Hay muchos tipos, categorías y variedades de alimentos no básicos, y se debe aumentar la cantidad total de sal utilizada. La ingesta diaria de sal debe ser inferior a 10 g. Alguien ha calculado que comer un banquete normal durante la Fiesta de la Primavera consumirá al menos 30 gramos de sal. Haz ruido en cada comida. Si bebes alcohol en cada comida, emborracharte puede ser muy perjudicial. Algunos padres también alientan a sus hijos a beber, lo que añade sal a la herida. Los nutricionistas creen que centrarse en la carne en lugar de las verduras y guarniciones provocará desequilibrios nutricionales, lo que provocará un exceso de proteínas, grasas y calorías. Al mismo tiempo, una ingesta insuficiente de vitaminas, sales inorgánicas y fibra dietética puede inducir pancreatitis aguda, enfermedades del tracto biliar y otras enfermedades en casos graves, y acidificar ligeramente los fluidos corporales, provocando mareos, somnolencia, fatiga y disminución de la inmunidad. Muchas personas comen en exceso durante varios días seguidos con muy poca actividad y, por tanto, aumentan de peso sin saberlo.
Dos preocupaciones sobre las enfermedades navideñas
Además de prestar atención al equilibrio nutricional, comer en exceso también puede traerte algunas enfermedades que te tomen desprevenido. El ejemplo más típico es la colecistitis, que suele ocurrir en personas con cálculos biliares. La pancreatitis puede ocurrir repentinamente. Las personas que padecen colecistitis crónica y pancreatitis deben resistir la tentación de todas las comidas deliciosas, evitar los alimentos grasosos, picantes y fritos y abstenerse del alcohol. Las personas que padecen pancreatitis aguda, siempre que estén medio llenas y despiertas, deben abandonar la mesa inmediatamente. El intestino es ligeramente más tolerante a comer en exceso. Sin embargo, comer en exceso puede provocar enfermedades intestinales crónicas como vólvulo y obstrucción intestinal, como estreñimiento y diarrea. La enfermedad intestinal más leve es una infección bacteriana, que se puede curar bebiendo más yogur fresco y tomando preparados antibióticos. Por ello, es necesario promover una dieta diversificada y una alimentación equilibrada. Los expertos recomiendan los siguientes puntos: controlar el consumo de alcohol y un bajo contenido de grasas en la dieta. Debido a que para digerir grandes cantidades de grasa se requiere mucha bilis, la colecistitis puede agravarse; Aunque diversas especias y condimentos añaden color a los platos, y algunos incluso pueden promover la secreción de jugo gástrico y ayudar a la digestión, también irritan la mucosa gastrointestinal. No sólo agravará la gastritis y la úlcera gástrica, sino que también provocará todas las enfermedades intestinales, incluidas la enteritis y la colitis. Consuma alimentos menos gaseosos. Como champiñones, guisantes, maíz, productos de soja, etc., que la gente come con frecuencia. Generalmente comienzan a fermentar en los intestinos y pueden provocar fácilmente trastornos digestivos.
Náuseas durante las vacaciones 3: Olvidé perder peso
Cuando usted y el conductor estén "alrededor de la estufa", no olvide perder peso para la gran comida que tiene en el plato. Me gustaría recordarles a las niñas que cuando cocinen verduras como las verdes, no corten las fibras largas. De esta manera, deben masticarlas con cuidado antes de tragarlas. La saliva se secreta de forma natural para ayudar a la digestión. Al mismo tiempo, los alimentos ricos en fibra pueden reponer la función gastrointestinal y son muy eficaces para prevenir la indigestión o el estreñimiento causado por comer en exceso durante el Festival de Primavera. La mostaza es de naturaleza fría, por lo que comer más mostaza puede eliminar la fiebre visceral. El desayuno debe ser vegetariano. Comer comida vegetariana en el desayuno durante el Festival de Primavera simboliza el comienzo de la tranquilidad. Al mismo tiempo, el uso de vegetales ricos en clorofila, caroteno, vitaminas, hierro y fibra para hacer frente a la gran cantidad de carne, pescado y huevos al final del año puede lograr el equilibrio nutricional y tiene la importancia de regular el sistema gastrointestinal. tracto. Se puede decir que es una forma muy razonable para que las mujeres pierdan peso. Come bolas de masa. Este truco funciona muy bien. Porque los envoltorios de bola de masa de harina de trigo son ricos en fibra (8 en 100 g). 1 gramo de fibra), el relleno contiene una variedad de vegetales, y al cocinarlo al vapor y hervido, no hay necesidad de preocuparse por el aceite. Al mismo tiempo, también es una gran ventaja utilizar verduras de cuatro estaciones como relleno.
Festival Sickness 4 Crazy Comer fuera
Después de hablar durante mucho tiempo sobre qué comer, dónde comer es realmente muy importante. Es popular ir a la tienda a cenar de Nochevieja. Pero también debes tener cuidado con su consumo, y no caer en el malentendido de cenar en Nochevieja, ya que con el tiempo te cansarás. Según expertos del sector, las condiciones higiénicas de las cenas de Nochevieja que se venden en algunos restaurantes no pueden ser tranquilizadoras y, sobre todo, no se puede garantizar la frescura de los platos. Esto se debe a que los platos para la cena de Nochevieja se compraron 10 días y medio antes del Año Nuevo y se convirtieron en productos semiacabados unos días antes. Como resultado, los platos y el sabor de la cena de Nochevieja no fueron satisfactorios.
Enfermedad del festival 5 Pérdida de nutrientes
Viajar durante el festival consumirá muchos nutrientes en el cuerpo. Si no se repone a tiempo, tendrá un impacto negativo en el cuerpo. Por ejemplo, si el ejercicio extenuante te hace sudar, con el sudor se perderán muchos minerales: el calcio. El cuerpo almacena grandes cantidades de calcio y el sodio se repone fácilmente con los alimentos. Potasio. El contenido de potasio es bajo, por lo que es necesario complementar los alimentos ricos en potasio, como los plátanos y las naranjas, después del ejercicio. zinc. El zinc es otro elemento que se puede perder con el sudor y la avicultura. Asegúrese de que haya suficiente zinc en el cuerpo. Alimentos como las ostras, la leche y el cordero contienen altas cantidades de zinc. También puede tomar multivitaminas que contengan zinc para complementar el zinc. cromo. El cromo ayuda al cuerpo a digerir la grasa y ayuda al cuerpo a regular el azúcar en sangre. Una cantidad adecuada de cromo puede mejorar la eficacia de su entrenamiento, pero la mayor parte de la ingesta de cromo es insuficiente. Los alimentos que contienen más cromo son principalmente las uvas, las setas, la coliflor, los cacahuetes, las manzanas, etc. Vitamina B2. El ejercicio consume mucha energía. La vitamina B2 ayuda al cuerpo a obtener energía de los alimentos. Cuanto más ejercicio hagas, más vitamina B2 necesitarás. Sin embargo, las personas mayores generalmente carecen de vitamina B2, por lo que si hacen ejercicio con regularidad, deben complementar la vitamina B2 con leche, verduras, carne de res y otros alimentos. Por supuesto, también pueden usar tabletas multivitamínicas para complementar la vitamina B2. Al mismo tiempo, el ejercicio no sólo consume mucha energía, sino que también requiere mucho oxígeno. Una gran cantidad de oxígeno en el cuerpo favorecerá la producción de radicales libres, provocando diversos daños en el organismo. La vitamina E puede prevenir este daño y prevenir el dolor muscular después del ejercicio. Sin embargo, es difícil para las personas obtener suficiente vitamina E a través de su dieta diaria, por lo que es muy importante que las personas a las que les gusta hacer ejercicio tomen 800 unidades internacionales de cápsulas de vitamina E todos los días.
Enfermedad del Festival 6 Alteración del Reloj Biológico
Durante el Festival de Primavera, los patrones de vida de muchas personas se rompen y sus relojes biológicos se alteran. Algunas personas piensan que es sólo "una o dos veces" y que no afecta la situación general. ¿Sabías que esta interrupción ocasional altera el funcionamiento normal del reloj biológico y provoca grandes cambios en el cuerpo humano, provocando trastornos del ritmo cerebral, disfunción gastrointestinal, cambios endocrinos y síntomas como mareos, fatiga y pérdida de apetito? El delicado reloj biológico no puede soportar semejante tormento y en él se sentarán las raíces de enfermedades y peligros ocultos. También podríamos comparar la atención médica con las sumas globales: las sumas globales significan una vida normal, mientras que las sumas globales significan salud y longevidad. Sólo ahorrando tiempo y cantidad podremos lograr salud y longevidad. Si el reloj biológico se interrumpe debido a la Fiesta de la Primavera, equivale a violar el antiguo principio de pequeños depósitos y retiros redondos, afectando todo el retiro. Según los expertos, las cuatro enfermedades principales durante el festival son las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, las intoxicaciones, los traumatismos y las enfermedades del sistema digestivo.
Además, también han aumentado considerablemente los traumatismos provocados por peleas de borrachos, alergias cutáneas por comer marisco crudo, vómitos y diarrea, espinas de pescado atascadas en la garganta, etc. Durante este período, si las personas especiales tienen arreglos inadecuados de comida y entretenimiento o tienen cambios de humor, a menudo es fácil causar enfermedades repentinas.
Por lo tanto, las personas con enfermedades deberían prestar más atención a algunos tabúes según las características de sus propias enfermedades: no "provocarse problemas" con la presión arterial alta. Las celebraciones y la alegría pueden poner el cerebro en un estado de excitación, acelerar los latidos del corazón, el flujo sanguíneo, espasmos de las arterias pequeñas, aumentar la presión arterial, agravar la afección o provocar un derrame cerebral. La enfermedad coronaria no es "agotadora". El esfuerzo excesivo durante el festival acelerará los latidos del corazón, aumentará la carga sobre el corazón y aumentará la presión arterial, lo que puede provocar angina de pecho, infarto de miocardio o accidente cerebrovascular. Evite "reunirse" cuando esté resfriado. Durante el Festival de Primavera, es fácil resfriarse en invierno y principios de primavera, y es más probable que se produzca una infección cruzada cuando se visita a familiares y amigos juntos. La úlcera péptica no se debe "hervir". Los chinos tienen la costumbre de "quedarse despiertos" en la víspera de Año Nuevo. Si los pacientes con úlceras gástricas y duodenales se quedan despiertos hasta tarde o miran televisión con sus familias toda la noche, estarán demasiado cansados o privados de sueño, lo que fácilmente puede provocar enfermedades o agravar la enfermedad. La diabetes no es "dulce". Durante las vacaciones, las personas con diabetes deben evitar los dulces, de lo contrario aumentarán la carga sobre el páncreas e incluso pueden provocar acidosis. Las personas con enfermedad pancreática no deben comer en exceso. Durante el festival la comida debe ser abundante. Si come demasiado, estimulará al páncreas para que secrete una gran cantidad de jugo pancreático, aumentará la presión sobre el conducto pancreático, provocará su rotura e inducirá pancreatitis aguda. Las personas con enfermedades hepáticas deben evitar el "aceite". Comida grasosa en la mesa navideña. Si los pacientes con enfermedad hepática consumen grandes cantidades de carne, aceite y grasa animal, aumentará la carga sobre la vesícula biliar e inducirá bursitis hepática aguda. Las personas con enfermedad hepática deben evitar beber alcohol. Beber alcohol en pacientes con enfermedad hepática dañará directamente las células del hígado e incluso provocará su muerte o deterioro, lo que provocará un mayor deterioro de la afección. La vasculitis no es causada por fumar. Cuando se reúnen familiares y amigos, los pacientes con vasculitis frecuentemente fuman para entretener a los invitados, lo que aumentará la agregación plaquetaria, resistirá la disolución de la fibrina, pondrá la sangre en un estado de hipercoagulabilidad y agravará la afección. El tracto respiratorio crónico no es apto para "resfriados". El Festival de Primavera de este año coincide con el 9 de marzo.
Las personas con enfermedades respiratorias como bronquitis y enfisema deben prestar atención a mantenerse calientes y fríos, evitar resfriarse y prevenir la recurrencia de enfermedades antiguas.