Sobre el autor: Deng Bijuan (1964-), mujer, nativa de Fujian, profesora asociada, dirección de investigación: deportes profesionales y deportes sociales.
Nueva exploración sobre el cultivo de la capacidad creativa aeróbica de los estudiantes de educación física
Deng Bijuan
(Escuela de Ciencias del Deporte, Universidad Normal de Fujian, Fuzhou 350007, Fujian)
Resumen: A partir del plan de formación de talentos de educación física en la nueva era, enfatiza la importancia de cultivar la capacidad de movimiento creativo de los estudiantes universitarios de educación física y analiza el fitness y los aeróbicos.
Expone la definición, los objetivos de entrenamiento y las medidas de entrenamiento de la capacidad de crear movimientos, y expone los pasos y métodos de creación de movimientos en aeróbic, lo que supone una reforma de la práctica actual de enseñanza de aeróbic.
Aportar referencia.
Palabras clave: aeróbic fitness; creación de acciones; entrenamiento
Nueva exploración del entrenamiento de habilidades
Creación de aeróbicos para profesionales del deporte
Deng Bijuan
(Escuela de Educación y Ciencias Físicas, Universidad Normal de Fujian, Fuzhou, Fujian, 350007)
Resumen: Según el plan de formación de talentos para profesionales de la educación física en la nueva era, énfasis se centra en el desarrollo de habilidades deportivas
Discute la definición, los objetivos de entrenamiento y las medidas de entrenamiento de la capacidad de culturismo
A través del estudio de la creación de aeróbicos, se exploran los pasos y el arte de la creación de aeróbicos. Se espera que la investigación actual pueda proporcionar una referencia para la reforma de la enseñanza moderna de aeróbic.
Palabras clave: aeróbic; creación deportiva; desarrollo
La innovación, la integralidad y las habilidades prácticas se han convertido en talentos deportivos de la nueva era.
Características importantes. Desde el siglo XXI se implementa un plan nacional de fitness para lograr la promoción nacional.
En el contexto de los nuevos requisitos de alta calidad nacional, la educación física de pregrado en colegios y universidades
Con el fin de adaptarse a los nuevos requisitos del desarrollo social para la formación de talentos, la carrera ha
Talentos integrales vigorosamente fortalecidos con espíritu innovador, capacidad práctica y profesionalismo.
Formación del talento. Impartir clases de aeróbic no es una excepción;
Un método de enseñanza sencillo que sólo enseña a los estudiantes unas pocas series de ejercicios está lejos de poder adaptarse a las nuevas necesidades.
A los alumnos se les imparten conocimientos teóricos, técnicas básicas y habilidades básicas relacionadas con el aeróbic.
Sobre esta base, el cultivo de la capacidad de crear movimientos aeróbicos se considera algo normal.
Contenidos importantes de la enseñanza de los cursos de pregrado de aeróbic en las carreras de educación física en colegios y universidades
Implementación.
1 Definición de la capacidad de crear movimientos aeróbicos
Como todos sabemos, el aeróbic tiene un fuerte carácter social, que es único.
Las funciones de encanto y fitness no sólo han entrado en las aulas en China, sino que también han seguido al fitness nacional.
En comparación con otros movimientos, las actividades han sido ampliamente promovidas por la sociedad.
Las habilidades técnicas también se desarrollan continuamente. La capacidad de crear ejercicio aeróbico
se refiere a que los estudiantes puedan comprender la tendencia de desarrollo actual del fitness y los aeróbicos, basada en el fitness y los aeróbicos.
Características del movimiento, principios y métodos de organización, procesamiento y movimiento de materiales de movimiento existentes.
El contraste y la recreación de plantas, combinados con la música adecuada, crean un encaje novedoso y único.
Movimientos individuales, combinaciones de movimientos y movimientos completos necesarios para que diferentes personas o individuos los practiquen.
Habilidad.
2. El propósito de cultivar la capacidad de movimiento aeróbico creativo
El cultivo de la capacidad innovadora es la necesidad del desarrollo social y la necesidad de la reforma y el desarrollo deportivo
La necesidad del desarrollo Es la necesidad del desarrollo sostenible de la educación permanente. Creación de acciones calistenia
La capacidad de edición implica un conocimiento deportivo integral multidisciplinar, que requiere la creación de un estilo único y eficaz.
Los aeróbicos fuertes y coordinados son de gran importancia para la conciencia innovadora, el espíritu innovador y la capacidad innovadora.
Altos requisitos de capacidad. Fortalecer la formación aeróbica en estudiantes de educación física.
El cultivo de habilidades creativas no sólo permitirá a los estudiantes practicar mejor los deportes en el futuro.
Enseñanza, entrenamiento y competición, pudiendo dedicarse bien a labores de orientación sociodeportiva.
Trabaja y conviértete en un profesional del deporte polivalente con una especialidad.
3 Medidas efectivas para cultivar la capacidad de crear movimientos aeróbicos
3.1 La teoría como guía.
Utilizar la teoría como guía es fortalecer la enseñanza de la teoría básica del aeróbic, enfocándose
en la actualización de los contenidos didácticos y la enseñanza de conocimientos de vanguardia, para que los estudiantes puedan comprender salud actual.
El desarrollo de la práctica aeróbica, el contenido y características de la misma, y el ejercicio físico de la misma.
Presta atención, domina los principios, métodos y pasos de la creación de aeróbicos, y presta atención a integrar la teoría con la práctica.
Internacionalización, fortaleciendo el cultivo de la conciencia innovadora y el espíritu innovador.
3.2 Centrarse en el entrenamiento del movimiento básico
Los pasos básicos del aeróbic son el núcleo y la base del aeróbic, incluido el de bajo impacto.
Ritmo, ritmo de alto impacto y ritmo sin impacto. El entrenamiento de movimiento básico se trata principalmente de entrenamiento.
Los estudiantes deben establecer los fundamentos técnicos correctos de los movimientos y experimentar los cambios de ritmo interno de los movimientos.
La sensación que aporta el cuerpo se centra en dominar las características técnicas básicas del aeróbic, como la elasticidad del ritmo corporal, la controlabilidad de la postura corporal, la coordinación corporal y la fuerza.
Grado, movimiento del centro de gravedad, etc. , para que los estudiantes puedan seguir los conceptos básicos del aeróbic en fitness y ejercicios aeróbicos
Practique esta característica técnica y aprecie plenamente el encanto de las características técnicas básicas.
3.3 Fortalecer el cultivo del sentido musical
La música aporta nueva vitalidad al aeróbic. Sea decidido y proceda paso a paso.
Elija música con diferentes estilos, diferentes melodías y estructuras simples para que los estudiantes repitan.
Escuche y luego deje que los estudiantes analicen y comprendan la música, deje que los estudiantes usen la música para comprender
Los cambios en la velocidad e intensidad del ritmo reflejan diferentes movimientos para comprender la felicidad
>La oración se divide en cuatro secciones y las frases anteriores y siguientes se agregan en ocho secciones para formar una sección.
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Las oraciones y los párrafos son muy importantes en la música, y la mayor parte de la música es simétrica y holística.
Conforme a la simetría e integridad de los ocho tiempos de los aeróbicos; permitiendo a los estudiantes asociar ejercicios con oraciones musicales
métodos para formar una relación complementaria, permitiendo a los estudiantes comprender que la música es beneficiosa. al culturismo.
Desempeña un papel importante en la creación y edición de ejercicios, extracción de materiales de acción, generación de inspiración y expresión del mundo interior.
Función.
3.4 Pasos y métodos para crear movimientos aeróbicos
3.4.1 Ejercicios de calentamiento de seguimiento
Los ejercicios de calentamiento con aprendizaje se refieren a los primeros clases y la parte de preparación Dirigidas por profesores.
Es principalmente una combinación de pasos básicos simples y debe aprenderse en el proceso de aprendizaje.
Tomará entre 15 y
30 minutos. Deje que los estudiantes trabajen en grupos de 3 a 5 para recordar los ejercicios que acaba de realizar el profesor.
El contenido principal de este artículo es reorganizar o reproducir la combinación de ejercicios de calentamiento mediante la memoria rápida y la imitación.
Los alumnos actuarán y exhibirán en grupos, el profesor hará comentarios y finalmente profesores y alumnos harán una selección juntos.
Grupo óptimo. La clave es cultivar el interés de los estudiantes y la conciencia innovadora en los aeróbicos.
El primer paso.
3.4.2 Ejercicios de composición de movimientos combinados prescritos
Los ejercicios de composición prescritos se refieren a los tiempos de 4×8 de los miembros inferiores fijados por el profesor.
Los movimientos de combinación de pasos requieren que los estudiantes creen movimientos de la parte superior del cuerpo en grupos.
El método de edición para completar espacios en blanco es el método más básico para que los estudiantes comprendan la creación de movimientos.
El método consiste en disponer los pasos básicos de los miembros inferiores de forma ordenada, para luego realizar movimientos de brazos.
El propósito de la creación es cultivar la confianza en sí mismos de los estudiantes y la capacidad de crear movimientos, como 1×
8 tiempos, 1-4 pasos hacia adelante, 5-8 pasos. adelante, 2×8 tiempos 1-4 da un paso atrás, 5.
-Paso de 8 V, paso hacia un lado en el tiempo 3×8, y flexiona las piernas después del tiempo 4×8.
3.4.3 Práctica de creación de combinaciones de movimientos autocompuestas
La práctica de creación de combinaciones de movimientos autocompuestas se refiere a que los estudiantes trabajan en grupos como una unidad, según la enseñanza
requisitos del maestro, elegir pasos básicos con alto y bajo impacto y utilizar métodos lineales para guiar a los estudiantes.
Suma los pasos básicos que dominas para formar una toma de 4×8.
La combinación de movimientos requiere que las conexiones de los movimientos sean razonables, y luego se deben considerar los movimientos de las extremidades superiores.
Crear. En esta etapa de la enseñanza, los profesores deben brindar estímulo y ayuda oportunos
El grupo de dificultad completa la creación y capacita a los estudiantes para dominar la conexión e intersección razonables de movimientos.
La técnica del viaje en el tiempo hace que el ritmo de creación y edición sea continuo y fluido.
3.4.4 Reordenamiento de ejercicios creativos
Los ejercicios de reordenamiento se refieren a que los estudiantes crean de acuerdo con la forma personal original
Luego, método, reordenamiento Combinaciones originales prescritas o caseras combinaciones.
Columna, convirtiéndola en una nueva acción combinada. Este ejercicio se puede utilizar como tarea práctica después de clase.
Antes de la siguiente clase, se mostrará en forma de comprobaciones aleatorias por parte de los profesores o autorecomendaciones de los estudiantes.
Cultiva la creatividad de los estudiantes, mejora la expresividad y la conciencia competitiva de los estudiantes y también les brinda oportunidades para aprender unos de otros.
3.4.5 Distinguir prácticas creativas.
Distinguir la práctica creativa significa que los profesores deben tratar a los estudiantes de acuerdo con su estado de aprendizaje y sus habilidades.
Se plantean diferentes requisitos según el nivel de habilidad, de modo que cada alumno tiene sus propios requisitos en los diferentes niveles.
Mi objetivo de aprendizaje es desarrollar gradualmente las habilidades creativas independientes de los estudiantes.
Por ejemplo, en un grupo, los estudiantes con habilidades relativamente pobres pueden preguntar:
Utilice 32 tiempos como combinación de acciones, con no más de 4-5 acciones como máximo, para lograr bajo impacto.
Los movimientos de golpe se basan principalmente en movimientos simples y simétricos de las extremidades superiores, así como rutas de movimiento hacia adelante, hacia atrás,
izquierda y derecha y cambios de dirección de 90°, el nivel de habilidad es relativamente; bueno
Los estudiantes pueden proponer: tomando 32 tiempos como una acción, pueden elegir entre 5 y 7 acciones.
Sí, el foco principal está en los movimientos de alto impacto, y el diseño del movimiento debe ser variado y sentir.
El estilo de acción sexual, aumentar la dificultad de los movimientos y agregar adecuadamente cambios gráficos y
Cambios de ruta más complejos, como girar 180, pueden aumentar el valor físico de los aeróbicos.
Valor.
3.4.6 Cambiar factores de acción y crear ejercicios
Cambiar factores de acción significa cambiar la velocidad, el ritmo y la trayectoria de la acción.
Cambios razonables y conexiones inteligentes en factores como líneas, dirección del movimiento, rango de movimiento, etc.
Para crear una nueva combinación de varios movimientos, puedes utilizar el método progresivo, que es, en el original
Aumenta gradualmente el número de movimientos para mejorar la dificultad de los movimientos y las habilidades coreográficas.
Agregue otra acción para cultivar la rica imaginación y creatividad de los estudiantes y hacer que los ejercicios sean más interesantes.
Gusto. Por ejemplo, para un movimiento de ocho tiempos, realice cuatro pasos y utilice las extremidades inferiores.
El método de cambio de dirección, en el segundo y sexto tiempo, gira 90 grados hacia la izquierda o hacia la derecha respectivamente, a partir de
nuevos movimientos de las extremidades inferiores.
3.4.7 Todo el conjunto de ejercicios de creación de movimientos
Todo el conjunto de movimientos se basa en los principios y métodos del aeróbic.
Método para crear una rutina completa basada en la creación de combinaciones de acciones. Los pasos específicos
son: primero, dividir la enseñanza en grupos y seleccionar líderes de grupo; segundo, usar multimedia para enseñar directamente.
Aprender a proporcionar a los estudiantes información intuitiva, ampliar sus horizontes y ampliar su pensamiento; en tercer lugar, discutir en grupos
y realizar un diseño general, incluido el estilo general, el contenido básico y completo. conjuntos de acciones.
Tiempo, ritmo musical, intensidad del ejercicio, diseño de formación, expresión del clímax, etc. Secuencia
En cuarto lugar, cree una división del trabajo y forme un marco, que incluya calentamiento, cuerpo principal y relajación.
Haga arreglos; en quinto lugar, conecte los conjuntos según sea necesario y el diseño del movimiento debe ser elástico, hermoso y saludable.
Es saludable, dinámico y acorde con las características del aeróbic. La combinación de movimientos debe reflejar plenamente la coordinación.
El sexo, la variedad, el equilibrio y los movimientos de transición deben ser dinámicos, suaves y fluir en un espacio tridimensional.
Intercalados con esto, habrá al menos 5 cambios de formación en el conjunto completo de movimientos, y se desplazarán a la ruta.
Utiliza sabiamente cada zona del recinto, puedes elegir tu propia música o utilizar música designada.
El intervalo es de 2 min a 2 min 30 s. Los docentes deben estar enfocados en esta etapa de la enseñanza.
Guiar las acciones creativas de cada grupo, enfocándose en la resolución de problemas entre acciones, festivales y eventos.
Las conexiones de transición entre secciones y entre secciones hacen que la creación de todo el conjunto de ejercicios sea más autosuficiente.
Pero es más fluido e innovador. Se decidirá después de repetidas deliberaciones, modificaciones y prácticas.
Escriba y registre todo el conjunto de acciones utilizando métodos simbólicos y gráficos.
4 Conclusión
El propósito de cultivar la capacidad innovadora de los movimientos aeróbicos es mejorar la capacidad innovadora de los estudiantes.
Algunos estudiantes universitarios de educación física son futuros trabajadores del deporte.
Una de las habilidades básicas que deben dominar los autores y monitores sociodeportivos. Fortalecer
Es un sistema para cultivar la capacidad de crear y editar acciones, que responde a las nuevas exigencias del desarrollo de los tiempos.
En ingeniería, sólo avanzando con los tiempos, innovando constantemente y mejorando constantemente los métodos de enseñanza pueden los estudiantes beneficiarse del desarrollo de habilidades y lograr la integración de una educación de calidad y el deporte durante toda la vida.
En primer lugar, haz tu debida contribución al plan nacional de fitness implementado en China.
Materiales de referencia:
Ko Hirose. Aeróbic[M]. Beijing: Editorial de Deportes del Pueblo, 2004.
[2]Ma Hongtao. La teoría y la práctica del aeróbic[M]. Beijing: Higher Education Press,
2004.
[3] Zhang Ping. Cultivar la capacidad de los estudiantes para crear ejercicios aeróbicos [J]. Ciencia y tecnología del deporte, 2003, (2): 62
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[4] Yang Li. Una breve discusión sobre el cultivo de la capacidad de crear movimientos aeróbicos [J]. Instituto de Educación Física de Chengdu
Periódico, 2001, (5): 57-58.
[5]Huang Qunling. Investigación experimental sobre el cultivo de la capacidad de los estudiantes de educación física para crear ejercicios aeróbicos [J]. Hardware Abstract Layer (abreviatura de Hardware Abstract Layer)
Revista del Instituto Binhai de Educación Física, 2003, (3): 46- 48