Pie izquierdo.
Puntos clave de la acción de horcajadas;
Basado en la postura de pie, después de escuchar el comando "horcajadas", extienda el pie izquierdo aproximadamente un pie hacia la izquierda, con ambas piernas. Párese derecho; mantenga la parte superior del cuerpo en postura erguida, con el centro de gravedad entre los pies detrás de las manos, sostenga la muñeca derecha con la mano izquierda, con la base del pulgar a la misma altura que el borde inferior del pie; cinturón exterior (el borde superior del cinturón interior); junte los dedos de la mano derecha y dóblelos de forma natural, y sujete la muñeca derecha con la mano izquierda con el pulgar sujeta la segunda articulación del dedo índice de la mano derecha. con la palma hacia atrás (no eche la mano hacia atrás cuando lleve el arma).
Después de escuchar la orden "Párate firme", retrae rápidamente el pie izquierdo, acércalo al pie derecho y al mismo tiempo baja las manos para volver a la postura de pie.
Los fundamentos del straddling se pueden resumir en “dos rápidos y uno preciso”, es decir: pies rápidos, manos rápidas hacia atrás y posición precisa de los pies cruzados.
Información ampliada:
Métodos para corregir el problema
1. La distancia recorrida por el pie izquierdo es inexacta y los movimientos del pie saliente y trasero. mano no están coordinados y no se pueden realizar al mismo tiempo en el lugar. Al corregir, enfatice que los pies y las manos estén en su lugar al mismo tiempo. Al salir con el pie izquierdo, preste atención a controlar la distancia entre los pies para asegurarse de que tenga un pie de largo. Principalmente domina el control de la fuerza con los muslos y practica repetidamente. Después de que el pie izquierdo sale, el ángulo de los dos pies no es correcto. Mediante este ejercicio, puede lograr una velocidad rápida del pie, una distancia precisa y una parte superior del cuerpo estable.
2. La posición de la mano izquierda sosteniendo la mano derecha y la altura de la mano son inexactas. Al corregir, enfatice que la palma de la mano izquierda esté alineada con la articulación de la muñeca derecha y practique la altura del dorso repetidamente para asegurarse de que la raíz del pulgar izquierdo esté a la misma altura que el borde inferior del cinturón ( el borde superior del cinturón interior).
3. Ejercicios de coordinación de manos y pies. Siga las instrucciones y movimientos para montar a horcajadas y concéntrese en practicar la coordinación de los pies a horcajadas, los revés y el cambio del centro de gravedad.
Ejercicios a horcajadas y de pie
(1) La parte superior del cuerpo debe mantener una postura erguida. Al cruzar los pies (retraer los pies), el centro de gravedad del cuerpo se mueve de forma equilibrada. manera, y los movimientos son firmes y generosos.
(2) Dominar el movimiento de cruzar los pies. El pie izquierdo debe salir rápidamente y en una posición precisa. Al dar un paso con el pie izquierdo, use el muslo para controlar la fuerza y mantenga el pie izquierdo en un ángulo de 30 grados. Salga de manera uniforme y rápida hacia la izquierda, aproximadamente un pie de largo, con los dedos y los talones de ambos pies en posición horizontal. línea paralela.
(3) Dominar los movimientos del revés. El dorso de ambas manos debe estar rápido y en una posición precisa. Mientras da un paso con el pie izquierdo, mueva las manos hacia atrás rápidamente y sostenga la muñeca de la mano derecha con la mano izquierda al mismo tiempo, preste atención a controlar el grado de flexión natural de los brazos para que el talón del pulgar izquierdo; después de sujetar ambas manos está en contacto con el borde inferior del cinturón exterior (el borde superior del cinturón interior) A la misma altura los dedos de la mano derecha se colocan juntos y doblados de forma natural, con la palma de la mano mirando hacia atrás; . No lleve un arma a la espalda cuando la lleve.
(4) Dominar los movimientos coordinados de cruzar los pies, llevar las manos y desplazar el centro de gravedad. Mientras cruza los pies, coloque las manos detrás de la espalda y cambie el centro de gravedad. Cuando los pies estén en su lugar, las manos también estarán en su lugar (cayendo entre los dos pies).