Prevención y control de la miopía, ensayo de revisión de educación para la salud 1
Los "ojos" son las ventanas del alma. Protege tus ojos desde pequeño. Nuestros ojos todavía son muy delicados y no están bien desarrollados, por lo que podemos enfermarnos fácilmente si no tenemos cuidado. Entonces, ¿cómo proteger tus ojos? Me gustaría recordarles a los estudiantes que hagan lo siguiente:
En primer lugar, deben usar sus ojos correctamente para prevenir la miopía. Los malos hábitos oculares pueden provocar fatiga ocular y provocar miopía. Por ejemplo, la postura para leer y escribir no es buena, la distancia es demasiado corta, el tiempo es demasiado largo y la iluminación no es buena. Para prevenir la miopía, es necesario utilizar los ojos de forma científica, leer y escribir correctamente y mantener la distancia entre los ojos y los libros a 33 centímetros. Después de leer y escribir durante una hora, conviene tomar un descanso o mirar a lo lejos por un rato. No lea ni escriba en lugares con poca iluminación o luz solar directa; no se acueste en la cama ni lea mientras camina o anda en bicicleta.
En segundo lugar, durante el proceso de aprendizaje, debemos prestar atención al equilibrio entre trabajo y descanso. Insistir en hacer ejercicios oculares dos veces al día y participar en más ejercicios físicos, como jugar tenis de mesa, puede regular la circulación sanguínea de los ojos. Duerma lo suficiente todos los días, al menos de 9 a 10 horas. No mire televisión durante mucho tiempo y la distancia entre sus ojos y el televisor debe ser superior a 2 metros.
Finalmente, preste atención a la higiene, ame la limpieza, lávese las manos con frecuencia y no se frote los ojos con las manos; las toallas, lavabos, pañuelos y otros utensilios deben separarse de los adultos; use colirios después de nadar; . Reforzar la prevención de enfermedades oculares infecciosas. Si usted tiene una enfermedad ocular infecciosa, debe tratarla lo antes posible.
¡Estudiantes, para que vuestros ojos estén más sanos y brillantes! ¡Espero que puedas proteger tus ojos desde una edad temprana a partir de ahora!
Prevención y control de la miopía Revisión del ensayo de educación para la salud 2
El ojo es un órgano que puede sentir la luz. También es uno de los órganos más importantes del cuerpo humano. Si no se protegen adecuadamente, los ojos enfermarán y lesionarán, dificultando la visión o incluso ceguera, y afectarán también al trabajo y al estudio.
Queridos estudiantes, ¿aún recordáis la alegría de mirar al cielo y ver pasar volando a los gansos salvajes? ¿Aún recuerdas lo cómodo que es mirar las montañas verdes y el agua verde? Hay dulces sonrisas de familiares y amigos... Sin embargo, cuando este hermoso momento de repente se vuelve borroso ante nuestra vista, y cuando necesitamos entrecerrar los ojos y acercar la cabeza para ver con claridad, recordaremos que nuestros ojos alguna vez fueron Cómo saludable y hermosa.
Dios te dio un par de ojos. Es lo que la gente debería valorar más. Pero algunas personas no lo aprecian en absoluto e incluso lo desperdician. ¿Cómo proteger tus ojos? Finalmente me doy cuenta de lo importante que eres. Al principio no supe amarte, siempre te lastimé. Desde que jugué al juego de las ciegas con mis amigos. Experimente lo que es ser ciego. Me di cuenta de lo terrible que era perder ambos ojos. No puedo ver las flores, los pájaros danzantes y las golondrinas, el cielo azul y las nubes blancas... Realmente no puedo vivir sin ti. Pensé que ponerte un trozo de cristal te vendría bien, pero me equivoqué. Esto no le sirve de nada y sólo aumenta su carga.
Los ojos son las ventanas del alma, por eso debemos protegerlos. Recientemente he descubierto que cada vez hay más "vasos pequeños" en nuestra clase. Demuestra que hay un gran problema con la visión del alumno, y esos "lentes" todavía se muestran indiferentes a este asunto. Tengo una muy buena opinión sobre este asunto. Los ojos son las ventanas del alma y protegerlos significa protegerse a uno mismo. Si pierdes un par de ojos, pierdes tu luz. ¡Qué importantes son los ojos! Según mi análisis, estas miopías están relacionadas con factores como malos hábitos oculares, posturas incorrectas al escribir y no realizar ejercicios oculares.
Ahora la escuela nos organiza para hacer ejercicios oculares dos veces al día para proteger los ojos de nuestros compañeros, pero incluso estos preciosos 10 minutos son desperdiciados por muchos estudiantes. Algunos estudiantes no lo hacen en serio; otros lo hacen, pero sus técnicas no están en su lugar y son descuidadas, lo que no es nada bueno; algunos estudiantes tienen una actitud de espectador hacia el cuidado de los ojos, por lo que sus ojos no están bien protegidos; conduciendo a la miopía. Si quieres proteger tus ojos, debes jugar en la computadora durante menos de media hora. En segundo lugar, ver la televisión con una pantalla de más de dos metros. No puedes recostarte y mirar televisión. No puedes mirar televisión durante más de cinco horas seguidas. En tercer lugar, no se puede leer en lugares oscuros.
De hecho, la suplementación con calcio también puede prevenir la miopía. Como todos sabemos, la deficiencia de vitamina A tiene un impacto negativo en la visión de los niños y la deficiencia de calcio también puede causar pérdida de visión en los niños.
Amigos, protejamos nuestros ojos, usemos nuestros ojos brillantes para crear un futuro mejor y usemos nuestros ojos agudos para ver cada rincón del mundo.
Ensayo 3 de revisión de educación sanitaria sobre prevención y control de la miopía
Los ojos son cámaras que pueden capturar imágenes coloridas de la vida todos los días; los ojos son las ventanas del alma, que revelan innumerables ideas. Todo el mundo quiere tener un par de ojos perspicaces, pero no todo el mundo sabe cómo protegerlos científicamente. Sólo aquellos que tienen un vínculo indisoluble con las gafas pueden comprender verdaderamente lo bendecido que es tener un par de ojos que pueden verlo todo, e incluso pueden apelar con impaciencia a los estudiantes: protejan las ventanas de su alma. Si un día te unes al ejército de la miopía, te traerá problemas y dolor para toda la vida. Por lo tanto, surgió la pregunta "cómo prevenir la miopía".
Para prevenir la miopía, lo mejor es conocer la estructura del ojo y la formación de la miopía. Comparar la imagen de una lente convexa con la lente del ojo humano es muy similar. Los músculos se adhieren al cristalino. Cuando las personas miran objetos distantes, los músculos se relajan y la convexidad del cristalino se vuelve más pequeña para que los objetos distantes puedan visualizarse en la retina. Cuando miras objetos cercanos, tus músculos se contraen y tu cristalino se expande. Si los ojos de una persona no descansan durante mucho tiempo y los ojos están demasiado cerca del libro, la lente siempre estará en un estado de contracción, al igual que una persona sobrecargada que se inclina para trabajar durante mucho tiempo. Será difícil que la espalda se recupere. De esta forma también se forma la miopía.
¿Cómo prevenir la miopía? Aprenda a usar sus ojos científicamente, lea y escriba en una postura correcta, mantenga la distancia entre sus ojos y el libro aproximadamente un pie cuadrado y lea continuamente durante no más de una hora. Mire a lo lejos o mire la vegetación de vez en cuando. Las investigaciones científicas demuestran que el verde es un tono neutro que no hace que las personas se sientan sombrías ni deslumbrantes, y es el mejor regulador para la vista.
En cuanto a tumbarse en la cama o leer bajo una luz intensa, sentarse en un coche con baches o entrecerrar los ojos bajo una luz intensa, o mirar un libro con los ojos bien abiertos bajo una luz tenue, esto sin duda está provocando miopía. Algunos estudiantes son particularmente diligentes y estudiosos. Corren contra el tiempo para mirar libros y estudiar, y no prestan atención a ajustar científicamente sus ojos. Como todo el mundo sabe, si no tienes buena vista, las metas que persigues pueden convertirse en castillos en el aire, dibujos en papel y traerte arrepentimientos para toda la vida.
¿Cómo prevenir la miopía? Aprenda a proteger sus ojos. Las enfermedades oculares deben tratarse a tiempo y no debe sufrir "heridas leves ni estar en la línea de fuego". Si estudias con un ojo enfermo, será peor para tu ojo. Además, debes aprender a realizar ejercicios oculares para que disfrute del placer de relajar sus músculos y activar sus músculos.
Para prevenir la miopía debemos persistir durante mucho tiempo. No podemos pescar durante tres días y secar la red durante dos días.
Prevención y control de la miopía Educación para la salud Ensayo Comentario 4
Las personas ven cosas a través de los globos oculares y los músculos que controlan los ojos, ya sea que vean de lejos o de cerca. Muchos estudiantes permanecen cerca de los libros cuando leen y escriben. Después de leer durante mucho tiempo, sus ojos se cansan. También hay muchos estudiantes a quienes les gusta leer mientras caminan, están acostados en la cama o leyendo en lugares con poca luz. Con el tiempo, los músculos que controlan los ojos se fatigan y el cristalino dentro de los globos oculares se deforma, y estos estudiantes se convierten en pacientes de miopía. Los estudiantes con miopía deben usar anteojos para miopía para corregir su visión a tiempo. Por supuesto, deben prestar más atención a la higiene ocular que la gente común para evitar que la miopía empeore.
Al mismo tiempo, los amigos sin miopía deben desarrollar el hábito de utilizar la vista: en primer lugar, para mantener posturas correctas de lectura y escritura, se deben cumplir tres requisitos: los ojos están a un pie de distancia del libro. ; un puñetazo desde el pecho hasta la mesa; la punta del bolígrafo está a una pulgada de tu dedo. En segundo lugar, no uses los ojos durante mucho tiempo. Sigue leyendo y escribiendo durante aproximadamente 1 hora y tómate un descanso. En tercer lugar, mire la televisión con los ojos. Comprenda que mirar televisión durante mucho tiempo dañará su visión, provocará tensión y fatiga en los músculos oculares y provocará miopía.
De hecho, la suplementación con calcio también puede prevenir la miopía. Como todos sabemos, la deficiencia de vitamina A tiene un impacto negativo en la visión de los niños y la deficiencia de calcio también puede causar pérdida de visión en los niños.
Si los niños carecen de calcio en su dieta, esto provocará un aumento de la excitabilidad neuromuscular y pondrá los músculos extraoculares en un estado de alta tensión. Además, si los niños hacen los deberes durante mucho tiempo y no prestan atención a la higiene ocular, aumentará el tiempo de ajuste del globo ocular y aumentará la presión de los músculos extraoculares sobre el globo ocular.
En circunstancias normales, los globos oculares de los niños se encuentran en la etapa de desarrollo, la pared del globo ocular es muy maleable y la esclerótica es resistente y elástica, lo que generalmente puede resistir esta presión y no causará miopía.
Cuando falta calcio, la fuerza de la esclerótica se reducirá relativamente. Bajo la presión mecánica prolongada de los músculos extraoculares, el resultado suele ser que la pared del globo ocular se alarga gradualmente o que la bola en la pared del globo ocular se vuelve elíptica y la distancia. entre la córnea, el cristalino y la retina se hace más larga, la imagen no se puede formar en la retina, lo que produce miopía. Por lo tanto, para los adolescentes y niños que se encuentran en el período de crecimiento y desarrollo, la suplementación con calcio no solo ayuda al desarrollo físico, sino que también previene la miopía. Es realmente algo bueno que mata dos pájaros de un tiro.
Amigos, protejamos nuestros ojos, usemos nuestros ojos brillantes para crear un futuro mejor y usemos nuestros ojos agudos para ver cada rincón del mundo.
Prevención y Control de la Miopía: Revisión del Ensayo 5 sobre Educación para la Salud
Desde pequeña me gusta leer, pero no he prestado atención a la higiene ocular y siempre he desaprobado Las “molestas” de mis padres. Como resultado, usé anteojos en el tercer grado de la escuela primaria. De 100 grados a 500 grados ahora, esto trajo muchos inconvenientes a mi vida diaria y a mis estudios. Ahora, a veces siento dolor y cansancio en los ojos. ¡Qué lástima!
Cuando estaba en tercer o cuarto grado, leía casi como un loco. Llevo un libro conmigo cuando como y camino, y no me olvido de llevar un libro cuando voy al baño o me ducho. Leo un libro mientras toco el piano y hago mi tarea. Es aún más común... En ese momento pensé: ¡Qué maravilloso sería si la gente no necesitara comer ni descansar, ah! De esta manera, puede ahorrar más tiempo de lectura. Una dieta anormal, la falta de sueño y la falta de actividades al aire libre provocan falta de apetito, falta de energía, disminución de la fuerza física y pérdida repentina de la visión.
A medida que la miopía trae cada vez más problemas, envidio a esos compañeros de clase con ojos brillantes. En ese momento, aprendí la importancia de valorar y cuidar mis ojos, y aprendí a organizar el tiempo para usar los ojos de manera razonable: después de regresar a casa de la escuela por la tarde, primero hacía mi tarea, luego comía y luego hacía mi hacer los deberes, cantar y regar las flores durante el recreo, o salir a la calle, salir al balcón, cerrar los ojos, escuchar música tranquilamente, sentir el susurro de la brisa... y luego volver al estudio. Antes de acostarse por la noche, toque el piano para relajarse y aliviar la presión ocular. Siento que no podemos esperar hasta que nuestros ojos estén cansados, de lo contrario será difícil recuperarse y se creará un círculo vicioso. Parpadea de 1 a 2 minutos todos los días para mantener los ojos en movimiento.
Aprecio el tiempo que paso haciendo ejercicios oculares entre clases y no hablo con los demás a voluntad. Mientras sonaba la melodiosa música, cerré los ojos lentamente, respiré profundamente, me relajé y mantuve este estado mental tranquilo y feliz. Hace dos días vi en Internet un dato sobre el tratamiento de la miopía: antes de acostarse por la noche, basta con cerrar ligeramente los ojos e imaginar que los músculos de todo el cuerpo están relajados. En este momento, tus ojos se abrirán ligeramente de forma inconsciente. Relájate lentamente, cierra los ojos, repite unas cuantas veces... y te dormirás fácilmente. Por la mañana, cuando te despiertes, no abras los ojos. Después de pensarlo varias veces, abrió lentamente los ojos y se puso de pie. Esto hará que sea más agradable para la vista y reducirá la sensación de dolor, hinchazón y fatiga. Recientemente, he estado prestando atención a la higiene ocular, no soy exigente con la comida y hago más ejercicio. Ahora mi cuerpo es mucho más fuerte, la calidad de mi sueño ha mejorado y mis ojos cansados y doloridos están disminuyendo gradualmente.
Una vez que tus ojos se vuelven miopes, te causarán muchos problemas. Mis compañeros, "Nunca olviden que el pasado es la guía para el futuro", ¡no lo tomen a la ligera! Espero que mi experiencia personal pueda traerles lecciones profundas. "La piel del cuerpo está influenciada por los padres". Debemos apreciarlo y apreciarlo. Un cuerpo y una mente sanos es la condición más básica para hacer las cosas. No te hagas daño y no dejes que tus padres se preocupen por nosotros...
Deseo sinceramente: ¡ojos brillantes que te acompañen durante toda tu vida!
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