2. El día de ayuno no se ingiere ningún alimento, sino que se reducen las calorías y solo se consume una cuarta parte de la dieta diaria.
Por supuesto, no se puede comer ni beber sin escrúpulos en los días sin ayuno. Procura comer alimentos bajos en calorías y ricos en proteínas, como arroz integral, avena, maíz, etc.
Datos ampliados:
Investigaciones anteriores encontraron que una neurona ubicada en el área del hipotálamo del cerebro humano está relacionada con el apetito. Cuando se activan, pueden aumentar nuestro apetito; Si se suprime, hay poco apetito.
Debido a que los ratones son similares a los humanos en muchas estructuras fisiológicas, investigadores de la Universidad de Cambridge y otras instituciones han estudiado el papel de las neuronas de ratón en el control del consumo calórico.
Los investigadores informaron en la revista estadounidense "Electronic Life" que pudieron "cambiar" neuronas en el cerebro de ratones mediante tecnología genética y, al mismo tiempo, implantaron sensores en los ratones para observar los cambios en el cerebro. En ayunas y cambios de saciedad entre el abdomen. Los resultados muestran que esta neurona juega un papel clave en la regulación del gasto calórico del organismo.
Cuando el ratón no tiene nada que comer, las neuronas limitarán el consumo de calorías en el cuerpo del ratón y reducirán la pérdida de peso, sin embargo, cuando el ratón come, este mecanismo se suspenderá y el consumo de calorías en el cuerpo; se reanudará a niveles normales.
El estudio también encontró que este tipo de neurona puede detectar la cantidad total de calorías en ratones y ajustar el consumo calórico en función de la cantidad total.
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