La vida humana se dedica a equilibrar la relación entre salud y ejercicio. Cualquier actitud hacia el ejercicio repercutirá directamente en la salud del organismo. La vida está en el movimiento y existe un gran conocimiento sobre cómo realizar el movimiento. En la vida social moderna, especialmente en las áreas metropolitanas con un ritmo intenso y una competencia feroz, la gente está ocupada con el trabajo, el estudio, la comunicación interpersonal y los asuntos familiares, y descuida el ejercicio. Teniendo en cuenta lo importante que es mantener y promover la salud, puede resultar difícil encontrar tiempo para hacer ejercicio.
Como resultado, las condiciones de salud deficientes y diversas enfermedades causadas por la falta de ejercicio son cada vez más evidentes. El ejercicio es un medio importante para retrasar el envejecimiento, prevenir y combatir enfermedades y prolongar la vida. Si puedes seguir haciendo ejercicio, la vida adquirirá otro color. Si se divide según los métodos metabólicos, el ejercicio se puede dividir en dos categorías: ejercicio metabólico aeróbico y ejercicio metabólico anaeróbico.
Información ampliada:
El ejercicio aeróbico es un ejercicio de resistencia. Durante todo el proceso de ejercicio, el oxígeno inhalado por el cuerpo humano es aproximadamente igual al necesario. Los ejercicios de baja intensidad, rítmicos y de larga duración son básicamente ejercicios aeróbicos, como caminar, trotar, nadar lentamente largas distancias, andar en bicicleta, bailar, etc. El ejercicio aeróbico es la forma más eficaz y científica de mantener la salud física y mental. El ejercicio anaeróbico es un ejercicio de fuerza. Durante el ejercicio, el cuerpo ingiere menos oxígeno del que necesita. Sus características son: alta intensidad de ejercicio, fuerte poder explosivo, corta duración, etc. El levantamiento de pesas, los saltos de altura, las carreras de velocidad y los lanzamientos son ejercicios anaeróbicos.
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