Durante el proceso de recuperación tras el ejercicio, el cuerpo necesita una gran cantidad de oxígeno (EPOC) para adaptarse al ejercicio anterior y volver a un estado de reposo. Estos ejercicios de recuperación incluyen: equilibrar las hormonas del cuerpo, reponer la energía almacenada, reparar las células dañadas y regular la inervación y el metabolismo.
El consumo excesivo de oxígeno repone el sistema de fosfato del organismo, sintetizando nuevo trifosfato de adenosina (ATP), parte del cual dona grupos fosfato a la creatina, hasta que los niveles de ATP y creatina vuelven a niveles estáticos.
El método de prueba de laboratorio puede determinar el exceso de consumo de oxígeno después del ejercicio incorporando el gas exhalado recogido por el sujeto después del ejercicio en un analizador de gases para su análisis.
Otro método es utilizar el algoritmo Firstbeat. El algoritmo de consumo excesivo de oxígeno de Firsbeat requiere el consumo máximo de oxígeno VO2max y la frecuencia cardíaca estables del experimentador durante el ejercicio. ¿Los datos de la frecuencia cardíaca se convierten en valores EPOC a través del motor de análisis? .
Debido a la naturaleza del algoritmo de consumo excesivo de oxígeno de Firstbeat, la precisión del algoritmo está estrechamente relacionada con la precisión del VO2 máximo real y la frecuencia cardíaca durante el ejercicio utilizados en el cálculo.
Datos ampliados:
Durante el ejercicio, las sustancias que suministran energía en nuestro cuerpo se descomponen para proporcionar energía, lo que requiere una gran cantidad de oxígeno, pero no podemos aumentar la ingesta varias veces inmediatamente. en un corto período de tiempo para cubrir esta demanda. Por lo tanto, los estudios han encontrado que el consumo de oxígeno continúa aumentando después del ejercicio, lo que significa que nuestro cuerpo consume más calorías de lo habitual después del ejercicio.
Aunque las calorías consumidas por el consumo excesivo de oxígeno después del ejercicio provienen principalmente de la oxidación de grasas, lo que obviamente es útil para la pérdida de grasa, generalmente se considera que la aparición de un consumo excesivo de oxígeno está más relacionada con la reposición del sistema de fosfato, reparación de fibras musculares, síntesis de proteínas y recuperación de glucógeno muscular.
Enciclopedia Baidu-Consumo excesivo de oxígeno