1. Masaje de acupresión
(1) Acupresión en el punto Jianjing.
Cuando duelen los hombros, el masaje de puntos de acupuntura es el punto de acupuntura más eficaz y el punto de acupuntura Jianjing es el punto de acupuntura más eficaz. Presionar bien los puntos de los hombros con los dedos mejorará la circulación de la presión arterial en los hombros y los hombros duros se aliviarán gradualmente.
(2) Acupresión en el punto Tianzong
Cuando el dolor en el hombro se extiende a la espalda, la acupresión en el punto Tianzong puede ser efectiva. El punto Tianzong se encuentra en el centro de la escápula, en la parte posterior. Cuando tocas el centro del omóplato con el dedo, puedes sentir que el hueso se adelgaza y forma una depresión. Cuando sientes una sensación de hormigueo durante la acupresión, se llama punto Tianzong. Para mejorar el efecto curativo, los puntos de acupuntura Fengchi y Tianzhu también se pueden estimular al mismo tiempo.
2. Aplicación local
Cuando te duelan los hombros, puedes hacer tu propia pomada y aplicarla para aliviar el dolor. Ralle una cantidad adecuada de rábano hasta obtener un puré, agregue un poco de harina y jugo de jengibre, amase hasta formar una bola y extiéndala sobre un paño grande, que puede usarse como parche para aliviar el dolor de hombros. Tenga en cuenta que algunas personas con alergias pueden experimentar inflamación local. Esta es una reacción normal debido a que el hambre promueve la circulación sanguínea, así que no se preocupe demasiado.
3. Baño caliente
El dolor de hombro se debe principalmente a la acumulación de sustancias de fatiga en la sangre de los músculos del hombro, lo que estimula los nervios periféricos y provoca dolor. Por lo tanto, para aliviar el dolor de hombro, puedes comenzar por promover la circulación sanguínea y el metabolismo en la nueva ciudad. Tomar un baño de agua caliente puede resolver el problema. Sumérjase en agua caliente a unos 42 grados durante un tiempo, mantenga la mente en calma, relaje los hombros y pronto se sentirán aliviados.
4. Terapia de ejercicios
(1) Movimiento de la cabeza
Ejercite regularmente la cabeza y el cuello, girando hacia la izquierda y hacia la derecha durante aproximadamente una hora. Tenga cuidado de no fijar la cabeza y el cuello en una posición durante mucho tiempo. Esto puede promover la circulación de la presión arterial local y prevenir y aliviar eficazmente los síntomas del dolor de hombro.
(2) Ejercicio de puente en arco
Primero, acuéstate boca arriba en la cama con las manos cruzadas sobre el pecho. Luego use las plantas de los pies y los hombros como puntos de apoyo para hacer flotar el cuerpo de modo que todo el cuerpo pueda montarse en el puente de arco. Luego, girará su cuerpo en la dirección del lado dolorido del hombro, de modo que el hombro esté alineado con la gravedad de todo el cuerpo, y permanecerá quieto durante 10 segundos. Después de un breve descanso, sigues haciéndolo una y otra vez. Cada 3-6 veces puede aliviar eficazmente los síntomas del dolor de hombro.
5. Causas del dolor de hombro
1. Problemas de la columna cervical
La razón por la que la espondilosis cervical causa fácilmente dolor de espalda y movimiento limitado del cuello se debe principalmente a la nervio Las raíces están comprimidas e irritadas. Cuando la espondilosis cervical causa dolor en el hombro, habrá una sensación similar a una descarga eléctrica, acompañada de entumecimiento de los dedos, frialdad de las extremidades y sensación anormal en la piel en el área controlada por los nervios comprimidos, pero no habrá obstáculos para el hombro. movimiento.
2. Espasmo de los músculos del hombro
El espasmo de los músculos del hombro es más probable que se produzca cuando los músculos están siempre en estado de tensión o cuando mantenemos una mala postura sentada durante mucho tiempo, leyendo. y escribiendo en el escritorio durante mucho tiempo. El dolor de hombro causado por este fenómeno es más común entre los trabajadores de oficina que a menudo trabajan frente a las computadoras.
3. Tuberculosis del hombro
La tuberculosis de la articulación del hombro, como el hombro congelado, tiene síntomas de dolor en el hombro y función limitada. Sin embargo, la tuberculosis de la articulación del hombro se desarrolla lentamente y a menudo se acompaña de baja. fiebre grado, sudores nocturnos, tez pálida y debilidad general.
4. Tumores del hombro
Si los tumores crecen alrededor del hombro, causarán dolor en el hombro o alteración de la movilidad del hombro y el brazo en una etapa determinada. La diferencia entre los tumores de hombro y el hombro congelado es que el dolor de hombro del paciente empeorará gradualmente y el área dolorosa se inflamará localmente debido al crecimiento del tumor.
5. Enfermedad de la vesícula biliar
Las enfermedades comunes, como los cálculos biliares y la colecistitis, pueden causar dolor en el hombro derecho. Esto se debe a que los nervios sensoriales de la vesícula biliar y el hombro derecho se superponen, pero cuando la vesícula biliar está inflamada, el hombro derecho y la escápula derecha también sentirán un dolor sordo. Si tienes síntomas de indigestión, como reflujo ácido, hinchazón, náuseas, además de dolor en el hombro, lo mejor es acudir al hospital para que te revisen la vesícula biliar.
6. Enfermedad cardíaca
El dolor de hombro también puede estar relacionado con problemas cardíacos, como angina e infarto de miocardio. Cuando estas enfermedades estallan, las sensaciones de la piel en el corazón y el hombro izquierdo se transmitirán a la misma médula ósea para causar dolor, por lo que el dolor se irradiará al hombro izquierdo del cuerpo humano. Este tipo de dolor es causado por Chen Wei y es diferente del hombro congelado. Los ataques de angina suelen estar relacionados con fatiga o excitación.
El dolor se alivia después de un breve descanso y también se pueden utilizar tabletas de nitroglicerina para aliviar la afección.