Aprovecha el poder de las metas positivas. Simplemente fíjese una meta y mejore su atención y concentración. En este momento encontraremos que nuestra concentración se ha desarrollado y mejorado rápidamente en un corto período de tiempo. Este objetivo es "A partir de ahora, puedo concentrarme mejor que antes. No importa lo que haga, una vez que entre, rápidamente podré dejar de ser molestado. Si tenemos ese objetivo, entonces eliminaremos las distracciones y dejaremos que la atención tenga un poder altamente concentrado". .
Utilice el método de ensayo de imaginación escénica para realizar ajustes. Los experimentos científicos muestran que nuestro pensamiento habitual diario y nuestros métodos de afrontamiento dejarán huellas en la corteza cerebral, y estas huellas claras afectarán directamente nuestra respuesta en emergencias, por lo que debemos comenzar a entrenar el pensamiento positivo a partir de ahora: relajarnos completamente en un ambiente tranquilo y seguro. y ensayar nuestras metas deseadas clara y cuidadosamente en nuestras mentes.
Métodos para mejorar la atención:
Podemos entrenar nuestra atención en la vida, por ejemplo, podemos recordar rápidamente el número de matrícula cuando lo vemos y podemos concentrarnos durante unos cuantos. segundos para ver si podemos Recordar, es posible recordar un número de celular. Estas son formas sencillas y prácticas de entrenar nuestra atención.
Muchas personas no prestan atención a formar hábitos porque cuando hacen una cosa piensan en otra, por lo que es difícil completarla. Por eso, cuando hacemos una cosa en la vida, debemos formar. Los hábitos pueden ser dolorosos al principio, pero se volverán mucho más fáciles cuando se hagan cosas en el futuro.
Controla tu pensamiento. Cuando hacemos cosas, debemos controlar nuestro pensamiento, hacer una cosa de todo corazón y concentrarnos en no pensar en cosas aleatorias o sin importancia. De esta manera, aunque todavía habrá pensamientos que nos distraigan al hacer las cosas, en general todavía habrá. ser mejora.
Aprender a utilizarlo correctamente requiere concentración, pero no puedes concentrarte todo el tiempo, de lo contrario estarás muy nervioso. Lo que necesitamos es concentrarnos cuando lo necesitamos y no concentrarnos demasiado cuando estamos descansando y relajándonos.