1. Técnicas de masaje renal
1. Masajea seis puntos: la parte interna de la pantorrilla, 2 pulgadas por encima del punto Taixi, y la parte frontal del tendón de Aquiles. Al seleccionar los puntos de acupuntura, el paciente debe acostarse boca arriba o sentarse. El punto Fuyue se encuentra en el interior de la pantorrilla humana, dos dedos por encima del centro del maléolo medial, entre la tibia y el tendón de Aquiles. Masajee de 3 a 5 veces al día, durante 2 a 3 minutos cada vez, hasta que sienta dolor e hinchazón. Tiene los efectos de nutrir los riñones y el yin, calentar el yang y promover la humedad.
2. Presione el punto Yongquan: el punto Yongquan es un punto de acupuntura muy importante en el meridiano del riñón del pie Shaoyin en el cuerpo humano. Se encuentra en la intersección del primer tercio de la línea media del pie, que es la depresión en la parte anterior del pie cuando el pie está flexionado. La medicina tradicional china cree que el punto Yongquan conduce directamente al meridiano del riñón y el punto Zuquan en el centro del pie es donde disminuye el qi turbio. El masaje regular del punto Yongquan puede reponer la esencia y los riñones, fortalecer el cuerpo, prevenir el envejecimiento prematuro, calmar el hígado y mejorar la vista, promover el sueño y tener ciertos efectos sobre mareos, insomnio, tinnitus, hemoptisis, congestión nasal, dolores de cabeza, etc. por deficiencia renal.
3. Masajear los oídos: Después de levantarte cada mañana, puedes pararte o sentarte, relajar todo el cuerpo, poner la lengua en el paladar y respirar de forma natural. Usa tu mano derecha para levantar la punta de tu oreja izquierda 30 veces. Usa tu mano izquierda para levantar la punta de tu oreja derecha 30 veces. Luego, use el pulgar y el índice para masajear hacia arriba y hacia abajo la aurícula 30 veces. Finalmente, masajea los lóbulos de las orejas en la misma dirección 30 veces. Después del masaje, sus oídos se sentirán ligeramente calientes.
4. Frote la cintura y los ojos: Haga puños con ambas manos, con los brazos hacia atrás, use las partes que sobresalen de los pulgares de ambas manos para presionar de forma natural en la cintura y los ojos (una depresión de unos 2 centímetros al lado). la cuarta vértebra lumbar). Luego aplique fuerza gradualmente con movimientos circulares hasta que sienta dolor e hinchazón. Continúe masajeando durante unos 10 minutos, una vez al día por la mañana y por la noche.
5. Presione el punto Shenshu: El punto Shenshu es el punto principal del meridiano del riñón. El masaje regular puede fortalecer el qi del riñón y mejorar la función renal, especialmente en caso de menstruación irregular y cuerpo frío. Por lo tanto, las mujeres con menstruación irregular pueden intentar masajear el punto Shenshu para deshacerse del problema de la menstruación irregular. El punto Shenshu se encuentra debajo de la apófisis espinosa de la segunda vértebra lumbar, a 1,5 pulgadas del costado, uno a cada lado.
Todos los días, antes de acostarte, siéntate junto a la cama y quítate la ropa, aguanta la respiración, pon la lengua en el paladar, mira la parte superior de la cabeza y frota el Shenshu. puntos en ambos lados con las manos durante 10 a 15 minutos cada vez. Al caminar todos los días, golpee ambos puntos Shenshu con los puños vacíos y ambas manos, de 30 a 50 veces cada vez, para aumentar el flujo sanguíneo de los riñones y mejorar la función renal.
2. Método tonificante de los riñones
1.
Calentar los pies es una forma de nutrir los riñones. Esto se debe a que el meridiano del riñón comienza en las plantas de los pies y los pies son propensos al frío. Por lo tanto, debe prestar especial atención a mantener los pies calientes. No coloque los pies delante del aire acondicionado o del ventilador eléctrico cuando duerma. No camine descalzo en lugares húmedos durante mucho tiempo. Además, hay muchos puntos de acupuntura en las plantas de los pies, como el punto Yongquan. "Los riñones provienen del manantial y el manantial llena el corazón". Antes de acostarse todas las noches, puedes presionar el punto Yongquan en las plantas de los pies. Masajear el punto Yongquan puede nutrir los riñones y fortalecer la esencia.
2. Las heces deben ser lisas.
La mala defecación, las heces estancadas y el qi turbio ascendente no solo molestan a las personas, causan opresión en el pecho y dificultad para respirar, sino que también dañan los riñones, provocando dolor de espalda, fatiga, náuseas y vómitos. Por lo tanto, mantener las heces suaves también es una forma de nutrir los riñones. Cuando la defecación sea difícil, puede colocar el dorso de las manos en el área de los riñones y presionar con fuerza para estimular el qi del riñón y acelerar la defecación. Al caminar, frote el área de los riñones con las manos para aliviar el dolor de espalda.
3. Intolerancia a la orina.
Cuando la orina almacenada en la vejiga alcanza un determinado nivel, los nervios se estimulan y se produce un reflejo miccional. En este momento, debes ir al baño a tiempo para expulsar la orina. De lo contrario, la orina acumulada se convertirá en un gas turbio e invadirá los riñones. Por lo tanto, la excreción oportuna de orina es una de las mejores formas de nutrir los riñones.
4. Produce líquido y nutre los riñones
La saliva en la boca se divide en dos partes: la saliva fina está dominada por el bazo; la saliva espesa está dominada por los riñones. Puedes hacer un experimento y escupirlo tan pronto como tengas saliva en la boca. Al cabo de un día, sentirás dolor y debilidad en la cintura y mucho cansancio. Esto, a su vez, también demuestra que tragar fluidos corporales puede nutrir la esencia del riñón y proteger los riñones.
5. El sueño nutre los riñones
El sueño adecuado juega un papel importante en el mantenimiento del qi y la bioquímica de la sangre y la esencia de los riñones. Clínicamente, muchos pacientes con insuficiencia renal experimentan noches excesivas, fatiga excesiva y sueño insuficiente. Por lo tanto, no quedarse despierto hasta tarde, desarrollar buenos hábitos de trabajo y descanso, acostarse temprano y levantarse temprano, lo cual es beneficioso para el mantenimiento de la esencia del riñón.
6. El ejercicio nutre los riñones
La vida está en el ejercicio. Reponer los riñones y fortalecer el cuerpo mediante el ejercicio es una medida positiva. Aquí tienes un método de ejercicio sencillo y fácil de aprender que ayuda a reponer los riñones y corregir las deficiencias: frota las palmas de las manos hasta que las sientas calientes, colócalas en la cintura, con las palmas hacia la piel, y masajea la cintura hacia arriba y hacia abajo hasta que sentir calor. Podrás volver a hacerlo tarde o temprano, unas 200 veces cada vez. Este ejercicio puede nutrir los riñones y recolectar qi.