Si prestas atención a tu alimentación, también podrás aliviar el dolor cervical desde este aspecto. Las gachas de mijo y jengibre, la sopa de huesos de cerdo y el guiso de pescado son buenas opciones. Además de aliviar el dolor a través de la dieta, también podemos tomarlo por vía oral para absorber, digerir y descomponer los fármacos en los intestinos y el estómago, y finalmente enviarlos a varias partes del cuerpo a través de la circulación sanguínea. La aplicación clínica y los cambios en la dieta pueden aliviar los síntomas del dolor.
¿Cómo prevenir la espondilosis cervical? Desarrolla buenos hábitos de vida, sé más activo y trata de no apoyarte directamente en el sofá nada más llegar a casa, y mucho menos cruzar las piernas. Al sentarte, presta atención a enderezar la espalda de vez en cuando y nunca agacharte. También debes prestar atención al mirar televisión y jugar con teléfonos móviles, ya que ejercerán mucha presión sobre el cuello. Estos movimientos incorrectos durante mucho tiempo provocarán la degeneración de la columna cervical. Aprenda más ejercicios de protección de la columna cervical, haga algunos ejercicios de estiramiento y radiogimnasia en conjunto con la pantalla de la computadora y gire más el cuello. Hacer más ejercicios, como jugar al bádminton y correr correctamente, ayudará a estirar la columna cervical.
El dolor cervical intenso puede provocar disfagia, discapacidad visual y otras enfermedades. Dificultad para tragar, disminución brusca de la visión, lágrimas fáciles, distensión abdominal y estreñimiento, presión arterial alta, opresión en el pecho y dificultad para respirar. Los pacientes que ya padecen espondilosis cervical deben evitar mayores lesiones en la columna cervical y realizar únicamente algunos ejercicios físicos sencillos y no realizar actividades extenuantes. ¡Corrige la mala postura, reduce la tensión y te deseo buena suerte en tu examen de ingreso a posgrado!