Presión psicológica sobre la mujer en el ámbito laboral.
Resumen: Con el avance de la sociedad, cada vez más mujeres acceden al mundo laboral. En la sociedad actual, las mujeres no sólo tienen que seguir asumiendo las responsabilidades tradicionales de cuidar de sus maridos y educar a sus hijos, sino que también necesitan apoyar sus carreras como los hombres. la mitad del cielo? , ¿ambos? ¿Una buena esposa y madre? Entonces qué. ¿Mujer de carrera? Doble rol. Sin embargo, para las mujeres modernas, la presión de la vida es cada vez mayor y necesitan desempeñar bien un doble papel en la sociedad y en la familia, lo que hace que su carga psicológica sea aún más pesada.
Palabras clave: Mediación del estrés psicológico entre las mujeres en el lugar de trabajo
Número de clasificación de la Biblioteca de China: C913 Código de identificación del documento: A
1 Análisis de las causas del estrés Estrés psicológico entre las mujeres en el ámbito laboral
En general, las mujeres en el ámbito laboral soportan una mayor presión psicológica en los siguientes aspectos y caen en dificultades psicológicas:
1.1 Presión laboral
En nuestro país, la oferta agregada de fuerza laboral supera durante mucho tiempo la demanda agregada, ejerciendo una gran presión sobre el empleo social. La razón por la que las mujeres en el lugar de trabajo están muy nerviosas es, por un lado, la gran carga de trabajo y, por otro, la tradición de favorecer a los niños sobre las niñas, que a menudo afecta los estándares laborales de la industria. ¿Los prejuicios y la discriminación de género son comunes en los empleadores? ¿Las mujeres son inferiores a los hombres? Incluso las mujeres destacadas a menudo tienen que pagar más que los hombres para obtener reconocimiento en la competición. Muchas mujeres en el lugar de trabajo creen que sólo trabajando duro pueden ser apreciadas por sus jefes y recibir aumentos salariales y ascensos, carecen de confianza en sí mismas en otros trabajos y a menudo se preocupan por ser despedidas o superadas por otros; Al mismo nivel de trabajo, las mujeres están en desventaja en términos de empleo, competencia laboral, ascensos, aumentos salariales, etc. Algunas unidades discriminan a las mujeres al optimizar su composición y nombrar y despedir cuadros, lo que a menudo coloca a las mujeres en una posición pasiva en la selección de empleo y el reempleo. Cuando muchas mujeres en el lugar de trabajo sienten un trato injusto, a menudo se sienten ansiosas, menos interesadas en el trabajo, falta de motivación y deprimidas, lo que tiene graves efectos adversos en su salud mental.
1.2 La presión de los roles duales
Los roles duales de las mujeres profesionales se refieren a roles sociales y roles familiares. Las normas de rol de los diferentes roles son diferentes. La sociedad exige que las mujeres trabajen de forma independiente, valiente, competitiva y enérgica; las familias exigen que las mujeres sean amables y consideradas, virtuosas y trabajadoras, y que tengan tareas domésticas bien organizadas. Los roles sociales y familiares de las mujeres exigen que soporten múltiples cargas. No sólo tienen que trabajar duro en el lugar de trabajo como los hombres, sino que también asumen mucho trabajo familiar y gastan más que los hombres en la educación de sus hijos. El conflicto entre roles duales coloca a las mujeres en un dilema en la familia y la carrera. Cuando los roles duales entran en conflicto, las mujeres a menudo necesitan tomar una decisión. Muchas mujeres trabajadoras son incapaces de separar el trabajo y las cuestiones familiares, y acaban agotadas física y mentalmente, por lo que un número considerable de mujeres trabajadoras no pueden dejarlo ir. ¿Carrera, matrimonio, educación de los hijos? Cuando se concilia con un estado de equilibrio, el conflicto psicológico entre un dilema y un dilema hace que los nervios tensos de las mujeres en el lugar de trabajo sean vulnerables, lo que a menudo conduce a fenómenos psicológicos nocivos para la salud como la irritabilidad y la tensión.
1.3 Desequilibrio de factores propios
Debido a factores fisiológicos especiales, la mujer trabajadora tiene que afrontar una serie de procesos fisiológicos, como la menstruación, el embarazo, el parto, la lactancia, la menopausia, etc. , acompañado de cambios fisiológicos y enormes fluctuaciones psicológicas. Un manejo inadecuado de cualquier etapa fisiológica puede derivar fácilmente en enfermedades físicas y psicológicas, por lo que la incidencia de depresión en las mujeres suele ser mayor que en los hombres. Durante las etapas de parto, lactancia y jubilación anticipada, las mujeres no sólo se ven obligadas a interrumpir sus carreras, sino que también a menudo se sienten deprimidas debido a los cambios en la forma personal del cuerpo, el envejecimiento de la apariencia y otros problemas. Muchas mujeres profesionales son agresivas, se fijan objetivos demasiado altos y tienen grandes expectativas para sí mismas. Sin embargo, algunas mujeres intelectuales de alta calidad se encuentran en el mejor período de matrimonio y parto cuando completan sus estudios e ingresan a la sociedad. Por diversas razones subjetivas y objetivas, algunas personas suelen encontrarse con contratiempos que les dificultan realizar sus expectativas, por lo que se quejan de los demás, están perdidas y se niegan a aceptar los hechos, creando así barreras psicológicas.
2 Mediación del estrés psicológico para mujeres en el lugar de trabajo
Bing Xin dijo: Si no hubiera mujeres en el mundo, ¿el mundo perdería al menos cinco décimas? ¿En realidad? ¿Seis de diez? ¿Bueno? . Debería aliviarse la presión psicológica de las mujeres en el lugar de trabajo. Una presión psicológica excesiva conducirá inevitablemente a enfermedades físicas y mentales y dañará la propia salud. Entonces, ¿cómo deberían las mujeres trabajadoras eliminar el estrés psicológico?
2.1 Ajustar sesgos cognitivos y comprender la vida.
La mayoría de las mujeres que tienen una carrera exitosa y una vida feliz prestan atención a moldear su propia personalidad, pueden usar sus fortalezas y evitar sus debilidades y tienen un buen conocimiento de sí mismas. Las mujeres deben ser plenamente conscientes de sus propias fortalezas y debilidades, ajustar y mejorar su carácter y carácter, controlar sus emociones fluctuantes, enfrentar el trabajo y los desafíos con una actitud positiva y tener una actitud de no gustarles lo que obtienen y no preocuparse por lo que han perdido. .Tratar ascensos y aumentos salariales, etc. A través de ellos, pueden mejorar su capacidad para resistir interferencias y ayudarse a sí mismos a tener éxito. Cuando otros te superen en algunos aspectos, no te concentres en los logros de los demás ni los resientas, y mucho menos trates de ayudarlos. En lugar de eso, fortalece tu confianza: ¡no soy peor que ellos, debo hacerlo mejor que ellos! Si los demás son capaces, los celos por sí solos no sólo impedirán que los demás progresen, sino que tú tampoco podrás progresar. Sólo aprendiendo humildemente de los demás y mejorando uno mismo es una elección acertada. Aprender, como la belleza de una mujer, es un proyecto de vida. Frente a una competencia omnipresente, sólo con conocimientos sólidos las mujeres pueden mejorar su competitividad y tener una vida maravillosa y plena.
2.2 Organizar razonablemente el trabajo y la vida y manejar correctamente las relaciones interpersonales.
En la vida, la familia, el trabajo y la sociedad cada uno ocupa una determinada proporción. Si tomas partido, surgirán problemas psicológicos. Las mujeres en el lugar de trabajo deben organizar su trabajo de manera eficaz y nunca permitirse convertirse en esclavas del trabajo. Deben haber límites claros en el trabajo y la vida. Debe descansar bien después de salir del trabajo y no pensar en el trabajo. Si la presión laboral es demasiado para soportar, debe darse por vencido y organizar razonablemente algo de tiempo para pasarlo con familiares y amigos. No importa lo ocupado que estés en el trabajo, debes comunicarte más con tu familia y no descuidar el cuidado espiritual. Cuando siente mucha presión psicológica, se siente triste, enojado, resentido y otras emociones, debe tener el coraje de hablar frente a familiares y amigos para obtener su consuelo y orientación, a fin de disipar las malas emociones y obtener comprensión. familiares y amigos. No te sacrifiques fácilmente y trata de no sacrificar a los demás. Deje que toda la familia crezca y se desarrolle junta. Mientras hacen realidad sus sueños de independencia, deben cuidar de sus familias, especialmente de las necesidades emocionales de sus hijos, y esforzarse por lograr una situación en la que todos ganen tanto en su carrera como en su familia. Con relaciones interpersonales armoniosas y moderadas, tienes el poder de apoyo, y con sentido de pertenencia y seguridad, puedes ser feliz.
2.3 Prestar atención al autocultivo y afrontar activamente la realidad.
La progresión de una persona desde la niñez a la juventud, la mediana edad y la vejez es una ley natural que no puede ser violada. Las personas tienen que enfrentar muchas opciones en su vida, aprovechar sus propias oportunidades de vida, distinguir el enfoque de la vida y la carrera en diferentes períodos y asignar energía. Como mujer, por muy bella que sea, envejecerá y debe haber un correcto proceso de aceptación en su corazón. El tiempo puede barrer la belleza de una mujer, pero no puede barrer la belleza que una mujer sólo puede brillar a través de años de acumulación. Este tipo de verdadera belleza es el cultivo y la sabiduría que una mujer ha adquirido a través de años de bautismo. Para enriquecer tu vida, no pienses siempre en la evaluación que otras personas hacen de tu apariencia, sino evalúate a ti mismo desde más aspectos, como la armonía familiar, el éxito profesional, las buenas relaciones sociales, etc. La apariencia no es lo único de una persona. El tiempo puede quitarle todo a una mujer, pero no puede quitarle su generosidad, inteligencia, inocencia y bondad de corazón. Sólo puede hacer que una mujer sea más elegante día a día.
Ante la presión, las mujeres trabajadoras modernas deben aprender a analizar correctamente las causas del estrés y aprender a liberarlo por sí mismas. Las mujeres no sólo deben estar sanas, sino también tener una mente sana, para que la vida sea hermosa.
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