Te sugiero no hacer mucho ejercicio por la tarde, con 20 a 30 minutos es suficiente. Además, el ejercicio extenuante consume energía física y puede provocar dos reacciones extremas: fatiga o insomnio nocturno.
Haz algo de ejercicio moderado todos los días. Cuando estés cansado de estudiar por la noche, levántate y haz ejercicios de estiramiento. Lávate la cara con agua fría para ayudarte a refrescarte.
Además, conviene acostarse temprano y levantarse temprano durante la etapa de preparación. Si tienes mucho sueño, no esperes. Levántese temprano al día siguiente, lúcido y productivo. ¡Te deseo éxito! Espero adoptar~(* ^ _ _ ^ *)