El Tai Chi Chuan requiere que la parte superior del cuerpo esté erguida, con una línea recta hacia arriba y hacia abajo, "la cabeza debe estar colgando y la cola debe estar cerrado", es decir, el punto Baihui debe estar en línea recta. Esto no solo puede limpiar el qi y la sangre superior e inferior, sino que también previene enfermedades como el envejecimiento, la curvatura y la atrofia de la médula espinal.
2. El papel del Tai Chi en la cintura:
El Tai Chi presta especial atención a las actividades de la cintura y requiere "atar la cintura con un cinturón", etc. Mediante el ejercicio de la cintura, se puede mejorar la función renal y, al mismo tiempo, se puede proporcionar una buena estimulación funcional a los nervios espinales y autónomos. Junto con la cooperación de los músculos abdominales y el ejercicio del diafragma, tiene un impacto positivo en la eliminación de la congestión en los órganos abdominales y la mejora de la función del peristaltismo intestinal, y tiene un efecto más destacado en la prevención y el tratamiento del dolor lumbar.
3. El impacto del Tai Chi en los ojos:
Al practicar boxeo, tus ojos deben mirar al frente según los movimientos de las manos reales. Al cambiar de movimiento, primero debes mover los ojos en la dirección que deseas y luego seguir con posturas, técnicas y juego de pies para lograr la "unidad de forma y espíritu". Este tipo de entrenamiento no sólo ejercita los nervios del globo ocular, sino que también ayuda a mejorar y potenciar la visión.
4. El efecto del Tai Chi en articulaciones y ligamentos:
El Tai Chi requiere la integración de toda la familia. Impulsados por las vértebras y articulaciones lumbares, combinados con movimientos de rotación y sinuosos, los hombros, codos, rodillas, caderas, tobillos, muñecas y otras articulaciones se conectan una tras otra, y todo el cuerpo se integra en uno. Esto puede mejorar la función de cada articulación, prevenir su degeneración y contribuir al funcionamiento normal de los ligamentos y cartílagos de las articulaciones.
5. El efecto del Tai Chi en los músculos:
La práctica prolongada de Tai Chi puede fortalecer y fortalecer los músculos, evitando así la barriga y la dificultad para caminar. A través de la relajación muscular y la flexión y extensión de las articulaciones, por un lado, se pueden utilizar libremente métodos duros, por otro lado, la compresión rítmica resultante estimulará el regreso de la sangre venosa al corazón;
6. El efecto del Tai Chi en piernas y pies:
El Tai Chi se centra en la práctica de transformar lo virtual y lo real. Si el peso está sobre la pierna izquierda, la pierna izquierda está sólida y la pierna derecha está vacía, y viceversa. Las piernas y los pies pueden ganar mucha fuerza mediante ejercicios de fuerza y debilidad.
7. El papel del Tai Chi en el cerebro:
El Tai Chi es un método de ejercicio que “se detiene desde la quietud, pero permanece quieto a pesar del movimiento”, combinando movimiento y quietud. Esto es beneficioso para la regulación de la excitación e inhibición de la corteza cerebral. Tiene efectos evidentes sobre la neurastenia, el insomnio y los mareos provocados por la excitación excesiva de la corteza cerebral. Si persiste durante mucho tiempo, la excitación patológica causada por la enfermedad en la corteza cerebral puede eliminarse gradualmente, logrando así el efecto terapéutico.
8. El papel del Tai Chi en el sistema circulatorio sanguíneo:
El Tai Chi enfatiza el ejercicio mientras todo el cuerpo está relajado. No sólo el cuerpo necesita relajarse, sino que el cerebro también necesita relajarse. Bajo el control del cerebro, la relajación de los nervios y los músculos puede relajar reflexivamente las arteriolas de todo el cuerpo (la hipertensión se manifiesta principalmente por la contracción de las arteriolas) y al mismo tiempo reducir el endurecimiento de las paredes arteriales. De esta forma, la presión arterial baja y tiende a la normalidad, lo que resulta más beneficioso para los pacientes hipertensos.