Hola, soy el presentador del tema de hoy.
Primero, déjame presentarme.
Mi nombre es Karen.
Estoy estudiando y trabajando en Fandeng.
Me encanta tomar fotografías y cocinar, así que si necesitas un fotógrafo o un chef, llámame. Estaré encantado de ayudarte.
Bien,
Hoy nuestro tema es la comunicación no violenta.
El nombre proviene de un libro.
Como buen ciudadano, quizás nunca hemos pensado en la relación con la “violencia”. Sin embargo, si prestas atención a la forma en que nos comunicamos en la vida, descubrirás que algunas palabras pueden doler mucho.
Las críticas, las culpas, las etiquetas, las comparaciones, los insultos, las burlas y la negativa a responder pueden causarnos un daño emocional que puede ser incluso más doloroso que el daño físico. Nos vuelve fríos, aislados y hostiles.
Nunca me di cuenta de que era tan violento hasta que leí este libro.
Pensé que era una madre amable.
Creo que soy una buena esposa
Pero no lo soy.
Una vez amenacé a mi hijo y le dije: si no vuelves a casa, te dejaré en paz.
Dije, si no recoges el juguete, lo tiro.
A menudo me quejo de que mi marido siempre trabaja hasta tarde.
Odio hacer muchas tareas domésticas y supongo que no tengo otra opción.
Además, verás, sigo siendo una persona a la que le gusta especialmente culparme a mí mismo.
Así que mi vida no es muy feliz.
Pero después de leer este libro, me di cuenta de que existe una forma de comunicación muy armoniosa. Ayúdame a amarme a mí mismo y reparar mi relación con mi familia.
Muy recomendable para todo el mundo.
Antes de compartir qué es la comunicación noviolenta, déjame hacerte algunas preguntas.
Preguntas de discusión:
1. ¿Cuál crees que es el mayor obstáculo en la comunicación?
2. ¿Qué haces cuando estás muy enojado?
3. ¿Cómo ser un buen oyente?
Juego de roles:
1. Si todavía estuvieras soltera a los 35 años y tu padre te instara a casarte, ¿qué le dirías?
2. Si tu marido llega tarde a casa borracho, ¿cómo te comunicarás con él?
Discurso:
¿Qué es la comunicación no violenta?
“La comunicación noviolenta nos muestra una forma muy honesta, sin ninguna crítica, acusación, etiquetado, comparación, insulto o menosprecio.
El modelo NVC tiene cuatro componentes
<. p>Los cuatro componentes de la CNV:1. Observación (observación)
2. Sentimiento (sentimiento)
3 Demanda (necesidad)
4. Solicitud (solicitud)
El primer componente de la CNV es la observación en lugar de la evaluación
Por ejemplo, ¿eres una persona perezosa en materia de observación o evaluación? >
Puedes decir que no te has duchado en una semana.
Cuando combinamos observación y evaluación, es fácil que los demás escuchen las críticas y se resistan a lo que decimos.
El segundo componente de la CNV es expresar cómo nos sentimos: ¿estamos heridos, asustados, felices, tristes, enojados? >Aquí debemos distinguir entre sentimientos y pensamientos, entre lo que sentimos y lo que creemos que somos
Por ejemplo, ¿es un sentimiento que siento que no me amas?
No, ese es el pensamiento.
Mi esposo puede responder, yo trabajo. tan difícil solo para esta familia, ¿por qué dices que no te amo?
Puedes decir, me siento triste
El tercer componente de NVC es. expresar nuestras necesidades, la raíz de nuestros sentimientos.
Desafortunadamente, a la mayoría de nosotros nunca se nos enseña eso.
Cuando nuestras necesidades no están cubiertas, estamos acostumbrados. a pensar en lo que les pasa a los demás.
La gente tendemos a ponernos a la defensiva o contraatacar si criticamos a alguien.
Pero si expresamos nuestras necesidades directamente, podemos obtener una respuesta compasiva.
Si no tomamos en serio nuestras propias necesidades, probablemente los demás tampoco lo harán.
¿Por qué estamos enojados? Porque tenemos necesidades que no se están satisfaciendo.
Así que debemos centrarnos en lo que necesitamos.
El cuarto y último componente del NVC es realizar una solicitud.
Necesitamos expresar lo que pedimos, no lo que no pedimos.
Sí, es difícil hacer peticiones claras, pero piensa en lo difícil que sería para otros responder a nuestras peticiones si ni siquiera sabemos lo que queremos.
Mira otro ejemplo.
Puedes decir:
Jack, no me comprarás flores para el Día de San Valentín.
Me siento triste,
Necesito algo especial en este día tan especial.
¿Puedes comprarme una flor para San Valentín el año que viene?
Creo que Jack aceptará fácilmente.
Aquí,
Quiero decir que la mayoría de los hombres buenos, los buenos hombres, no saben que deben comprar una flor el día de San Valentín.
¿Lo sabías?
Entonces, los 4 componentes anteriores son un modelo NVC completo.
Nos enseña a expresar claramente quién soy como persona sin culpar ni criticar.
Observo, siento, porque, pregunto.
También se puede utilizar para escuchar, de modo que no se escuchen culpas ni críticas.
Observas, sientes, entonces lo necesitas, ¿estás dispuesto?
¿Lo entiendes?
Si no, ¿puedes comprar este libro? O puedes comunicarte después de que nos encontremos.
Si no tienes tiempo, puedes escuchar la lectura de Fan Deng.
NVC nos recuerda que la naturaleza humana está interconectada. Aunque cada persona puede tener valores y estilos de vida diferentes, comparten sentimientos y necesidades comunes.
Finalmente, me gustaría compartir algunas buenas frases del libro.
Compartir citas de oro:
Observar sin evaluar es la forma más elevada de sabiduría humana.
La observación sin juzgar es la forma más elevada de sabiduría humana.
Estamos en riesgo cuando no nos damos cuenta de que somos responsables de nuestras acciones, pensamientos y sentimientos.
Una vez que no nos damos cuenta de que somos nuestros propios dueños, nos convertimos en personas peligrosas.
Cuanto más fielmente escuches tu voz interior, más podrás escuchar lo que sucede afuera.
Cuanto más prestes atención a tu voz interior, más podrás escuchar las voces de los demás.
No podemos dar a los demás lo que no tenemos.
No podemos dar a los demás lo que no tenemos.
Fin:
No somos santos.
Cuando estamos enojados, naturalmente nos quejamos, criticamos y nos reímos de los demás. Pero eso empeoraría nuestras vidas y eso no es lo que necesitamos.
¿Cuáles son nuestras necesidades?
Necesitamos aire, agua, comida
Necesitamos diversión y risas
Necesitamos belleza, armonía, orden e inspiración.
Necesitamos intimidad, respeto, apoyo, confianza y comprensión.
Así que concéntrate en lo que necesitamos.
Si todos pudieran recordar esta fórmula: "Observé... sentí... porque... pregunté..."
La enseñanza de la CNV nos anima a prestar atención Ayudando Creamos un estado mental más pacífico al centrarnos en lo que realmente queremos, en lugar de en los problemas propios o de otras personas.
Para practicar la CNV debemos tomarnos nuestro tiempo, pensar detenidamente antes de hablar y, a menudo, simplemente respirar profundamente sin decir nada.
Si suficientes personas se aprovechan de ello. NVC, es posible que pronto vivamos en un mundo más pacífico y compasivo.
(Arriba, los errores gramaticales serán ignorados.)
Jaja, el primer English Corner fue un completo éxito.
Hace unos días estuve muy ansiosa, con dolor de garganta y voz ronca, como de gallina marchita.
Le echo agua y tomo medicamentos. Finalmente mejoré ayer, así que hoy puedo jugar sin problemas.
He estado leyendo libros estos días, buscando puntos clave y frases de oro. Terminé de verlo todo alrededor de las 9 en punto de esta mañana y lo vi varias veces. Estoy listo.
El ambiente en el escenario hoy también es muy bueno, todos se apresuran a subir al escenario.
Áreas de mejora:
1. El intercambio es un poco largo.
2. Falta de experiencia escénica.
3. La capacidad de encadenar es débil.
Hace mucho que no practico inglés.
En general estoy muy satisfecho. Vamos.
Gracias por tu arduo trabajo.