A nivel laboral
Soy profesora de educación infantil, como escribí cuando os compartí mis deberes. En muchas tareas diarias, aceptar las emociones de los niños es el trabajo básico de nuestros profesores de educación infantil, y también es el punto más crítico para que muchos cursos tengan éxito. Creo que este es también el paso que los padres chinos más necesitan aprender.
En el pasado, reconocía los sentimientos del niño cuando estaba emocional, le ayudaba a nombrar las emociones, me ponía en el lugar del niño, sentía sus sentimientos y luego usaba emociones, palabras y métodos para guiarlo. ella fuera. Ahora también estoy tratando de hacer que mi granularidad emocional sea más sensible, de observar las microexpresiones, los movimientos del niño e incluso cómo él o ella me hace sentir, de predecir las actividades internas del niño de antemano, y luego intentaré usar métodos más delicados. y un lenguaje claro para describir sus emociones internas, no solo preguntar: ¿estás feliz? ¿Estás un poco triste? Intentaré utilizar un lenguaje emocional más delicado, como la depresión, la excitación y la envidia, para ayudarlos a percibir emociones sutiles pero más precisas. Afortunadamente, cuando me comunico con él o ella con ojos sinceros, el niño que acaba de llorar en los brazos de su madre verá a estas personitas después de escuchar mi descripción de sus emociones. Primero detén su emoción, sus ojos llorosos pensarán y sentirán mis palabras. Después de confirmar que tienes razón, definitivamente asentirás. Entonces, después de tomar esta clase, cuando observes la forma en que tu hijo te mira, ya no eres un extraño, sino que muestras una especie de confianza, brillando como una joya.
Comunicación interpersonal
Al llevarse bien con compañeros y amigos, es más probable que surjan diversas emociones. Por lo tanto, muchos métodos del curso se practican más o menos.
Por ejemplo, mis compañeros y amigos compartirán conmigo sus alegrías, tristezas y quejas como antes. Los aceptaré tan sinceramente como antes. Pero cuando exageran demasiado sus emociones y pierden autenticidad, me pediré conscientemente no sentir curiosidad, especialmente cuando el jefe está presente. Las emociones de cada uno son suyas. Si realmente no me siento poderoso, entonces no necesito obligarme a fingir. Hacer esto no te cansará tanto a largo plazo y también permitirá que algunas personas vean que algunas cosas que todos reconocen son en realidad "la ropa nueva del emperador". Si el colapso colectivo dura mucho tiempo, habrá una escena de autoengaño colectivo. Qué terrible.
El stop loss emocional significa que cuando las emociones de un amigo son demasiado pesadas, conscientemente me dejaré saltar y detener la pérdida. Esto puede ser todo un desafío, especialmente si tu amigo es narcisista y tú tiendes a complacer a la gente. Tu corazón está bastante enredado al principio, pero cuando intentas negarte de manera gentil y luego te vuelves más decidido, descubrirás que ella se sentirá confundida al principio, pero gradualmente lo aceptará. Entonces, cuando estás pensando, los demás también están pensando. Cuando se encuentran cambios, todos deben aceptarlos y crecer. Si no creces, probablemente sea porque alguien se acostumbró o algo no está pasando.
La familia se lleva bien
Después de regresar a Shanghai, mi hermano llevó a mi papá a un chequeo y finalmente le diagnosticaron un problema estomacal. Empecé a pensar en los miembros de mi familia que se enfermaban. Todavía recuerdo un pasaje de la clase de inteligencia emocional. Todas las emociones negativas tienen significados positivos, como "tristeza". Dice que la sabiduría acumulada en la vida radica en afrontar la pérdida. La tristeza nos ayuda a encontrar las cosas más significativas de la vida, así que ahora. Lo positivo de llorar la enfermedad de mi padre es que me hizo valorar cada vez más las conexiones familiares. Todavía recuerdo que el libro de Fan Deng "Live Well" mencionaba que la enfermedad también es un regalo de Dios, que permite a las personas encontrar otra manera de llevarse más estrechamente con los ancianos y comenzar a valorar cada interacción y compañía. En clase, también escribí que el "arrepentimiento" se puede dividir en arrepentimiento a largo plazo y arrepentimiento a corto plazo. Ahora no me arrepiento. Lo que puedo hacer ahora es darle la vuelta a mi dolor y encontrar una manera más firme y considerada de llevarme bien con mi familia para no dejarles ningún arrepentimiento todos los días.
Crecimiento espiritual
A principios de año nuevo comencé a escribir mi diario emocional. Al principio escribía todas las noches, era muy tosco y poco claro. Ahora, después de capturar mis propias emociones cada vez con más sensibilidad, he comenzado a reconocer mis propias fluctuaciones emocionales y a describir con más detalle lo que sucedió y los cambios en mi corazón.
Usaré este diario emocional como mi microhábito diario, además de mi propia reflexión y lectura. Creo que en el futuro no solo podré describir mis emociones de manera más precisa y vívida, sino también conocer las razones por las que tengo tales emociones. , y qué hacer a continuación, cómo afrontarlo o resolverlo correctamente cuando vuelva a ocurrir, para que puedas vivir de forma más transparente y libre.
Bien, esta es la cosecha y práctica de mi primera clase de inteligencia emocional. Un agradecimiento especial por conocer a Xiaodou, gracias por establecer esta comunidad de inteligencia emocional y organizar a muchas personas que toman la iniciativa de mejorar para participar en esta comunidad de inteligencia emocional. Estoy deseando que llegue nuestra segunda lección de inteligencia emocional. Siempre aprenderemos juntos, absorberemos nutrientes en silencio y creceremos en silencio con el tiempo.