Preparación del material: baloncesto.
1. Cambiar de manos y regatear en el acto. Párese con los pies doblados un poco más que los hombros y regatee con las muñecas y los dedos. El balón no debe estar por encima de las rodillas, no mirar el balón y driblar con fuerza y rapidez. Propósito: Cambiar la dirección de la técnica del regate; Propósito de dominar los conceptos básicos del regate.
2. Cambiar de manos detrás del regate. Cambia de mano y dribla, pero dribla detrás de tu cuerpo. El balón no debe estar por encima de las rodillas, no mirar el balón y driblar con fuerza y rapidez. Propósito: Cambiar la dirección de la técnica del regate; Propósito de dominar los conceptos básicos del regate.
3. Bajar y regatear. Arquea los pies hacia adelante, haz una flecha hacia atrás y dribla transversalmente. El balón no debe estar más alto que tus rodillas, mantén la vista alejada del balón y dribla fuerte y rápido. Propósito: Cambiar la dirección de la técnica del regate; Propósito de dominar los conceptos básicos del regate.
4. Sujeta la pelota alrededor de tu cuello. Sostenga la pelota a un lado de su cuello y pásela desde detrás de su cuello a su otra mano. El movimiento debe ser rápido, la pelota no se puede dejar caer y la palma no puede tocar la pelota. Propósito: Un movimiento de muñeca y dedos con el propósito de pasar el balón y atraparlo.
5. Sujeta la pelota alrededor de tu cintura. Sosteniendo la pelota en tu cintura, pásala desde detrás de tu cintura a tu otra mano. Muévete rápido, no mires la pelota, no la dejes caer, no la toques con las palmas. Propósito: Un movimiento de muñeca y dedos con el propósito de pasar el balón y atraparlo.
6. Sujeta la pelota en forma de S alrededor de tus pies. Sostén el balón en el costado de tu pie y pásalo al otro pie en forma de S. Muévase rápidamente, no mire la pelota, no la deje caer y no la toque con las manos y los pies. Propósito: Un movimiento de muñeca y dedos con el propósito de pasar el balón y atraparlo.
Los beneficios de jugar baloncesto para el cuerpo y la mente;
1. Fortaleza mental:
El baloncesto es una especie de espíritu. El maestro no es un perdedor en la competencia, sino un creador talentoso. Representan un espíritu de baloncesto indomable, tenaz y decidido. (lucha tenaz). El baloncesto es un deporte de equipo, por lo que el trabajo en equipo es fundamental. ¡Un equipo de baloncesto no es un equipo de un solo hombre! (Solidaridad y asistencia mutua).
2. Cuerpo:
Por un lado, la cantidad de actividad al jugar al baloncesto es relativamente grande, lo que ejercitará los músculos del cuerpo y también es beneficioso para la coordinación del cuerpo. el cuerpo; el segundo aspecto es jugar a la pelota lo que hace que la gente se sienta más feliz; en tercer lugar, sudar más cuando se juega a la pelota acelerará la circulación sanguínea del cuerpo y también es bueno para el metabolismo del cuerpo.