El cuerpo humano obtiene nutrientes de los alimentos todos los días, pero si algunos alimentos no se digieren bien, permanecerán en el cuerpo y formarán productos de desecho, por lo que es necesario humedecer periódicamente los intestinos y defecar. ¿Sabes cómo hidratar los intestinos en la vida? ¿Cuáles son los métodos de los laxantes? A continuación, les daré una introducción detallada a los consejos para hidratar los intestinos y los laxantes. Espero que sea de ayuda para todos.
1. Consejos para los laxantes
1. Organizar la hora para beber agua.
Beber agua por la mañana es muy importante beber dos vasos de agua. up no sólo puede reponer el agua perdida durante la noche y estimular los intestinos. Beba dos vasos de agua cada uno por la mañana y por la tarde. Beba menos bebidas azucaradas. Beber demasiada agua azucarada acelerará el envejecimiento intestinal, así que no beba muchas bebidas azucaradas como colas, refrescos y jugos. Puede beber una o dos tazas de bebida de bacterias del ácido láctico después de las comidas todos los días.
2. Ejercicio adecuado
El ejercicio puede favorecer la defecación, especialmente el ejercicio matutino. El ejercicio debe combinarse con beber agua. Reponer agua y hacer ejercicio al mismo tiempo.
3. Consume más alimentos ricos en fibra
Come más verduras y frutas, como col, apio, puerros, etc. Actúan como bolas de acero para lavar platos en los intestinos, eliminando el colesterol malo y absorbiendo agua para que las heces puedan pasar a través de los intestinos más fácilmente.
4. Tomar menos fármacos antiinflamatorios, antipiréticos y analgésicos.
Estos fármacos pueden destruir fácilmente el equilibrio de la flora intestinal y provocar diarrea. Deben tomarse bajo supervisión médica. .
5. Defecar rápidamente
Las personas que suelen estar estreñidas tienen tres veces más probabilidades de sufrir cáncer que aquellas que no están estreñidas. Por tanto, lo más científico es defecar por la mañana o después del desayuno. Trate de defecar con la mayor regularidad posible, incluso si no siente ganas de defecar, debe tener una "rutina" para poder formar un reloj biológico.
2. ¿Qué tipo de té es bueno para el estreñimiento?
1. Té de miel
Pon una cantidad adecuada de hojas de té en una pequeña bolsita de tela. Pon una taza de té en agua hirviendo y agrega una cantidad adecuada de miel. Beber este té tiene la función de calmar la sed, nutrir la sangre, humedecer los pulmones y los riñones y puede curar el estreñimiento, la falta de armonía del bazo y el estómago, la faringitis y otras enfermedades.
2. Té de semillas de casia
Las personas con peristaltismo intestinal lento (especialmente las personas obesas que hacen dieta durante su periodo de dieta) son propensas a la acumulación de heces en el cuerpo, provocando estreñimiento. Se recomienda beber té de semillas de casia. Tiene los efectos de limpiar el hígado y mejorar la vista, diuresis y laxante.
3. Té de Coix
La coix se utilizaba a menudo en la preparación y prescripción de dietas medicinales en la antigüedad. Puede activar la función renal, promover la descarga del agua acumulada en el cuerpo y eliminarla. edema y humedad. Para algunas personas que tienen problemas de metabolismo y circulación del agua y son propensas al estreñimiento, ¡beber té de coix tiene el mejor efecto para prevenir la sequedad y los laxantes!
4. 6 gramos de piel de naranja seca y 6 gramos de hojas de té. Coloque la misma cantidad de cáscara de naranja y hojas de té en la colcha, luego tápela y déjela en remojo durante 10 a 15 minutos. El té de piel de naranja es apto para beber después de las comidas. Beba dos veces al día y prepare varias veces.
Eficacia: El té de piel de naranja es adecuado para personas con obesidad, hipertensión e hiperlipidemia. Tiene los efectos de fortalecer el bazo, eliminar la acumulación, adelgazar y reducir la grasa.
5. Té de espino, cáscara de mandarina y semillas de casia
Preparación: 10 gramos de semilla de casia, 6 gramos de cada uno de cáscara de espino y mandarina y 2 rodajas de regaliz. Lavar la piel de mandarina y el espino, pelarlos en trozos pequeños y añadir una bolsita de té de 500 cc. Hierva agua hirviendo, luego agregue la cáscara de mandarina y el espino y cocine a fuego lento durante unos 5 minutos antes de beber.
Eficacia: la semilla de casia puede aliviar el estreñimiento, el espino puede ayudar a reducir los lípidos en sangre y ayudar a la digestión, la cáscara de mandarina puede eliminar la hinchazón abdominal y el regaliz puede endulzar el té y proteger el estómago.
6. Té adelgazante Yinchen
Método: partes iguales de Yinchen, cereza dorada, casia, espino y hojas de loto. Triture los trozos de medicina tradicional china mencionados anteriormente hasta convertirlos en polvo, tome de 3 a 6 gramos cada vez y bébalo como té una vez al día.
Eficacia: calma el hígado y regula el qi, elimina el calor y favorece la humedad, reduce la grasa y adelgaza.
7. Té de osmanthus
Preparación: 3 gramos de osmanthus y 5 gramos de té. Coloque el osmanthus y las hojas de té en la taza de té, luego vierta agua hirviendo, cubra con una tapa y déjelo en remojo durante 15 a 20 minutos.
Eficacia: El té de Osmanthus tiene el efecto de perder peso y eliminar la acumulación. El té de Osmanthus tiene una fragancia refrescante y es muy adecuado para que lo beban personas obesas cuando pierden peso.
8. Té Tongxia Runchang
Preparación: 6 gramos de semillas de cáñamo, 10 gramos de almendras dulces, 1 cucharada de miel. Tritura las semillas de cáñamo y agrégalas a la olla con las almendras. Agrega 500 cc de agua caliente, hiérvela, agrega miel y bebe.
Eficacia: las semillas de cáñamo y las almendras dulces tienen el efecto de hidratar los intestinos y son laxantes. Las personas a las que les gustan los alimentos grasosos, salados, ácidos y picantes entre semana, la medicina tradicional china cree que estos hábitos alimentarios pueden conducir fácilmente a. sequedad intestinal, estreñimiento y, en última instancia, este té es apto para beber. El objetivo de la pérdida de peso es humedecer los intestinos y limpiarlos. Es adecuado para personas obesas con estreñimiento. También tiene el efecto de hidratar la piel.