En la primavera de 2020, una epidemia inesperada cambió nuestras vidas. Esta guerra sin pólvora también nos enseñó una profunda lección sobre los sentimientos de familia y de patria, y nos hizo sentir el poder y la grandeza de la patria.
Durante el retraso en el inicio de clases, para responder científicamente al llamado del Ministerio de Educación de “suspender las clases sin dejar de aprender”, las escuelas primarias iniciarán el aprendizaje “armonioso” a través de Internet con el sistema “casa-escuela”. Modelo de cooperación, conexión profesor-alumno, online + offline”. Para garantizar un aprendizaje eficaz y una vida saludable durante el período de ampliación, los profesores han propuesto planes específicos para guiar la vida familiar de los estudiantes.
1. Mantener un estilo de vida saludable y una buena higiene personal.
Durante la epidemia, siga los principios de salir menos, usar mascarilla y lavarse las manos con frecuencia para mantener a las personas y las familias limpias e higiénicas. Es necesario mantener un horario regular de trabajo y descanso, garantizar el tiempo de sueño, tener una dieta razonable y una nutrición equilibrada para mejorar la inmunidad y la capacidad antiviral.
2. Afrontar los cambios emocionales con calma, comprender y aceptar las emociones negativas.
Bajo la presión de la epidemia, los estudiantes pueden tener diversas emociones negativas como ansiedad, pánico, ira, irritabilidad, etc. Esta es una respuesta psicológica normal a eventos estresantes y una manifestación de autoprotección. Cuanto más reprimas y niegues, más fácil será ser dominado por tus emociones.
3. Tratar científicamente la prevención y el control de epidemias y aprender a regular las emociones.
Obtenga información sobre prevención de epidemias, conocimientos científicos relevantes y medidas de prevención y control de epidemias a través de canales oficiales, coopere activamente con el trabajo de prevención y control de epidemias y no crea ni difunda rumores.
4. Realizar actividades de ejercicio en interiores para mantener una buena condición física.
Elija actividades que se adapten a sus intereses y condiciones de vida, y haga ejercicios en el interior durante aproximadamente 1 hora todos los días, como flexiones, abdominales, planchas, aeróbicos, hula hula, patadas de volante. , saltar la cuerda, etc. , pero tenga cuidado de no perturbar la vida de otras personas.
5. Estrecha interacción entre familiares y amigos para evitar el aislamiento.
6. Cultiva nuevos intereses y pasatiempos para enriquecer tu vida.
7. Controlar el tiempo de uso de los productos electrónicos y ser razonable.
8. Comunicarse activamente con los padres y realizar las tareas del hogar dentro de sus posibilidades.
9. Obedecer las disposiciones del colegio y de los profesores y adaptarse al entorno de aprendizaje en casa.
10. Conozca las acciones de la gente típica y mejore la energía psicológica positiva.