¿Cómo aprenden los principiantes a jugar al bádminton?
¿Cómo aprenden los principiantes a jugar al bádminton? Hoy en día, se puede decir que es casi una era de atención sanitaria para todos. Cada vez más personas prestan atención a la salud física. Muchas personas quieren hacer ejercicio para mantener una buena figura e insistir en practicar varios deportes. Veamos cómo los principiantes pueden aprender a jugar al bádminton. Cómo aprender a jugar bádminton para principiantes 1
Método 1 para que principiantes jueguen bádminton
Cuando empiezo a jugar, si recomiendo una raqueta de entrenamiento, recomendaría una raqueta de entrenamiento porque la raqueta de entrenamiento es liviana y pesa menos. También se puede tirar hacia arriba. Lo más importante es que es liviana y no lastima tus manos. Las más baratas y caras solo cuestan unos cientos de yuanes. Cuando aprendí a jugar por primera vez, usé una raqueta de entrenamiento y luego usé una raqueta de agua azucarada de gama baja. Después de determinar mi estilo de juego, compré una raqueta que se adapta a mí.
Método 2 para que los principiantes jueguen bádminton
Al principio, debes practicar la forma correcta de sostener la raqueta. Para más detalles, puedes ver videos en línea. Lo describo en pocas palabras. Al principio, tal vez no esté acostumbrado, pero un agarre correcto tiene muchas ventajas sobre un agarre incorrecto. Puede controlar mejor la dirección y el ángulo será mejor. Por eso la postura de agarre correcta es muy importante.
Método tres para que los principiantes jueguen bádminton
El ritmo es muy importante en este deporte, ya que puede reducir muchas pérdidas físicas innecesarias, es decir, reducir el esfuerzo desperdiciado. Creo que lo más importante de mi ritmo es la devolución (volver a la posición central lo antes posible después de golpear la pelota). Al igual que el método de agarre, el ritmo no se puede explicar completamente en pocas palabras. Lo mejor es ver más vídeos para encontrar el método que más le convenga.
Cuatro formas para que los principiantes jueguen bádminton
Practica el balanceo de la raqueta. Esto debe practicarse bien, de lo contrario tu mano de juego resultará gravemente herida. fuerza correcta al balancear la raqueta. Como resultado, ahora tengo una vieja lesión en el hombro y ahora toda mi mano no tiene fuerza después de jugar más de una docena de veces. La fuerza aún no es muy correcta y todavía estoy practicando mi swing.
Cinco formas para que los principiantes jueguen al bádminton
Si estás empezando a practicar la pelota, te sugiero que practiques primero la pelota elevada. Creo que hay muchas pelotas en el bádminton que han sido. modificado desde la pelota elevada, como aplastar la pelota, dividirla y dominar el poder de los tiros altos y largos también será de ayuda. Probablemente eso sea todo, espero que sea de ayuda para la mayoría de los principiantes.
Cómo aprender a jugar al bádminton para principiantes 2
Primero: ¡tiros altos y lejanos!
La bola elevada es la base de todos los campos de golf. Si juegas bien la bola elevada, poco a poco evolucionarás hacia smashes y globos. Sólo cuando tengas la base y la sensación podrás aprender más campos de golf. Por lo tanto, al jugar ¡Qué posibilidad tan remota, el primer paso para los principiantes!
La pelota alta y lejana es simple y simple. Es la más fácil de golpear hacia adelante y hacia atrás en la cancha. Pero si quieres golpear la línea de fondo con cada tiro sin salirte de los límites, entonces. Necesitas ciertas habilidades. Los pasos básicos son los siguientes:
Encuentra el punto de aterrizaje (elige el punto de aterrizaje, cuando el nivel de tus ojos se eleve unos 45 grados, la pelota en vuelo no debe exceder tu cabeza, es el mejor punto de aterrizaje)
Girar hacia un lado (el ángulo lateral del cuerpo es de aproximadamente 30 grados)
Liderar la raqueta (liderar la raqueta significa presionar la raqueta hacia la espalda, con la mano sosteniendo la raqueta cerca de tu cabeza si la distancia es demasiado grande, no podrás golpear la raqueta. Para producir fuerza, el cuerpo debe estar en forma de arco)
Transferencia de potencia (para un cuerpo arqueado). , la potencia de la cintura se puede transferir a los brazos, luego a la parte superior de los brazos y antebrazos, y finalmente a las muñecas)
Un golpe instantáneo (esto es muy importante. En el momento en que la raqueta entra en contacto con la pelota, debes ejercer fuerza rápidamente. No puedes golpear la pelota suavemente. Tu muñeca debe golpear la pelota instantáneamente con fuerza)
Sigue estos cinco Practica lentamente en este orden sin invertir los puntos clave. Y la posibilidad remota es la base de la base. No lo practiques solo durante unos días y luego dejes de practicarlo. Solo cuando puedas transferir completamente la fuerza del cuerpo y dominar completamente la fuerza es la única forma de aprender a hacerlo. ¡Acierta el tiro alto y largo, y jugar bien el tiro alto y largo es solo el comienzo para convertirte en un maestro!
Segundo: ¡Empieza el paso!
El paso inicial es una conexión continua de movimientos hacia adelante, hacia atrás, hacia la izquierda y hacia la derecha. El ritmo juega un papel muy importante en el bádminton, y el paso inicial es la conexión básica de todos los pasos y también es el. máxima prioridad!
¿Sabes saltar la cuerda? Es un salto muy rápido, los pies están a poca distancia del suelo. El paso inicial es similar a este pequeño salto. También es muy similar al ritmo del boxeo cuando juegas tiros altos y largos. , intenta Usa pequeños saltos para moverte. Si la pelota está cerca, puedes golpearla sin quedarte quieto, pero aún así tienes que moverte incluso si te mueves uno o dos centímetros, ¡te será de gran ayuda para tus pasos futuros!
Cuando la bola de retorno del golfista esté lejos de ti, ajusta ligeramente tu posición como si fuera una cuerda para saltar y luego da una gran zancada en el último paso. Esta no es solo una buena forma de practicar tu paso inicial. , pero una vez que forme hábitos, no solo avance rápidamente, sino que también ahorre energía. ¡Asegúrese de recordar el método!
Tercero: ¡Regreso!
Cuando ya llevas un tiempo jugando alto y largo y aprendiste el paso inicial, ¡es hora de aumentar la dificultad y comenzar el regreso de la cancha!
Devolver significa que después de golpear la pelota, sin importar dónde estés, debes moverte a la posición de medio campo. Para la primera práctica, puedes comenzar desde la media cancha, y es principalmente alta y larga. Golpeas la pelota desde atrás. Realizas un tiro largo, luego comienzas el paso y luego regresas rápidamente a la posición. Tu golfista te golpeará con otro tiro alto. Comienzas de nuevo, luego retrocedes, luego golpeas la pelota y luego comienzas. el paso, y finalmente volver a la posición!
Practicar repetidamente de esta manera es muy agotador, y una vez que tu velocidad no puede mantener el ritmo, será difícil volver a golpear la pelota o apenas atraparla, pero será difícil darle a tu oponente un alto. -Balón de calidad. Los tiros altos y largos son mucho más difíciles que practicar los tiros altos y largos en la zona de defensa. Una vez que puedas mantener el ritmo en la mitad, ¡practica todo el juego nuevamente! Blog de Hongdou
El propósito de practicar el retorno es que el balón devuelto del oponente no golpee tu mano, sino que se movilice de adelante hacia atrás, de izquierda a derecha. Solo cuando regreses al medio campo podrás romper el balón. pelota del oponente Blog de Hongdou ¡Camino a contraatacar! Cómo aprender a jugar al bádminton para principiantes 3
El primer paso es aprender a sujetar la raqueta
Existen dos formas de sujetar la raqueta, el agarre de derecha y el agarre de revés . La diferencia entre ambos radica en el ángulo y forma de sujetar la raqueta. Sólo sujetando correctamente la raqueta podrás ejercer la fuerza correctamente.
El segundo paso para empezar, calentar.
Antes de jugar al bádminton, debes calentar. Si juegas al bádminton sin calentar, fácilmente te provocarás lesiones físicas. Los ejercicios de calentamiento generalmente incluyen movimientos de la cabeza, movimientos de las extremidades superiores, movimientos de la cintura, movimientos de las piernas, movimientos de los pies, etc., y se esfuerzan por activar todas las partes del cuerpo. Especialmente los miembros superiores y piernas, pies y muñecas, que son las partes más utilizadas en el bádminton.
El tercer paso para comenzar, practicar golpear la pelota
El propósito de practicar golpear la pelota es encontrar la sensación y la sensación de la pelota a través de la práctica continua. , puedes mejorar rápidamente tu sensación de pelota. Sólo si sientes la pelota podrás dominar la fuerza y el ángulo de golpear la pelota en el juego.
El cuarto paso para empezar, practicar tiros altos
El tiro alto es una forma de juego que se suele utilizar en los partidos de bádminton. Su característica es. que el balón El arco es alto y el tiempo en el aire es largo. Su función es obligar al oponente a retirarse del centro y a la línea de fondo para atrapar el balón. la ofensiva del oponente y encontrar oportunidades para nuestra ofensiva. Por otro lado, cuando nuestro propio lado es pasivo, hay más tiempo para ajustar su posición y deshacerse de la situación pasiva.
El quinto paso para empezar, practicar el servicio.
No subestimes el servicio, no se trata solo de enviar la pelota al campo contrario y listo. El servicio es el punto de partida de la estrategia, ya sea una pelota de tenis cercana o una pelota de tenis lejana, representa las ideas de juego del jugador en esta ronda.
El sexto paso para comenzar, practicar el juego de pies
Todos los movimientos en la cancha de bádminton son juegos de pies. En la etapa inicial, debes familiarizarte con cada movimiento en la cancha de bádminton. práctica continua. Todos los mejores atletas son también grandes maestros del juego de pies.