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¿Cuál es la forma correcta de ayunar por un día?

1. Deje un "período ventana" estomacal de 12 a 16 horas todos los días. Si no come desde las 6 p.m. hasta las 10 a.m. de la mañana siguiente, coma normalmente el resto del tiempo.

2. 2 método de ayuno, elija dos días a la semana, no coma más de 500 calorías al día y coma normalmente los otros cinco días

3. Ayunar en días alternos, como comer normalmente los lunes; no más de 500 calorías el martes y comer normalmente el miércoles y así sucesivamente.

4. Nota: Durante el ayuno, los alimentos deben ser principalmente bajos en calorías y ricos en nutrientes, como frutas y verduras, sopas ligeras y gachas. Además, se debe hacer ejercicio moderado en ayunas para aumentar el metabolismo y evitar que el cuerpo consuma músculo.

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nformación de forma independiente y expresar sus opiniones personales. El "aula invertida" permitirá a los estudiantes aprovechar plenamente su iniciativa de aprendizaje, y el maestro brindará la gestión, orientación y asistencia adecuadas, y el efecto será mejor. \x0d\2. Resolver "preguntas" de la sociedad\x0d\Esto se centra principalmente en dos cuestiones: una opinión es que el uso del iPad puede hacer que los estudiantes se vuelvan adictos a los juegos y afectar el aprendizaje. Como todos sabemos, si los estudiantes no están interesados ​​en el contenido de la enseñanza, ¿cómo podemos hablar del efecto de la enseñanza? Los juegos educativos adecuados también pueden promover la comprensión y el dominio del contenido didáctico. La clave es mantenerse al día con el trabajo de gestión. También existe la opinión de que el uso prolongado del iPad afectará la visión de los estudiantes. La clave es comer con moderación y no dejar de comer por atragantamiento. ¿Leer durante mucho tiempo afectará la visión de los estudiantes? Al mismo tiempo, el iPad es sólo una herramienta de ayuda a la enseñanza. Después de todo, la frecuencia y el tiempo de las clases son limitados. La educación y la gestión en esta área deben fortalecerse en momentos ordinarios para minimizar posibles impactos. \x0d\3. Preparación del entorno\x0d\Es necesaria cobertura WIFI en las aulas del campus. Los principales parámetros del enrutamiento inalámbrico son: la administración de la red es fácil de actualizar y mantener, lo mejor es admitir una red 5.8G y la cantidad de usuarios simultáneos es al menos 40. Está equipado con un Apple TV3, conectado a la misma red inalámbrica que el iPad. Se utiliza para reflejar el escritorio del iPad y compartir imágenes, vídeos, audios, etc. La desventaja es que no admite la proyección en pantalla completa de la duplicación de escritorio. Por supuesto, instalar AirServer en su dispositivo Mac no supone ningún estrés. Según la configuración de hardware actual de las aulas de primaria y secundaria de las principales ciudades de China, la salida de proyección requiere un convertidor HDMI a VGA \x0d\ (con chip de banda de audio). Los dispositivos iPad de los estudiantes están equipados con el software correspondiente y las escuelas con buenas condiciones pueden equiparse con los carros de carga originales de Apple para cargar y sincronizar dispositivos. \x0d\4. Construya una plataforma de enseñanza básica\x0d\Ahora hay muchas formas de comunicarse en línea, como grupos QQ de clase, Weibo para profesores, plataformas de operación de lámparas mágicas, plataformas de aprendizaje independiente de terceros, etc. , incluso puedes crear el contenido del curso propio de la escuela en iTunesU para que los estudiantes puedan obtener una vista previa y comunicarse antes de la clase. En el aula, a través de material didáctico \x0d\Keynote, libros electrónicos ibooks, libros de texto electrónicos en formato pdf y otros recursos. , utilizando Airplay de AppleTV3 para lograr interacción y uso compartido, utilizando programas de terceros para organizar los procesos del aula y utilizando WebDAV para cargar ejercicios del aula al servidor. Después de la clase, configure ejercicios a través de una plataforma de aprendizaje en línea de terceros y publique contenido preliminar en el sitio web de aprendizaje. \x0d\5. Producción e intercambio de recursos \x0d\ Los estudiantes pueden usar el iPad para tomar fotografías de las partes en cuestión antes de la clase. Se pueden grabar comprensiones maravillosas en video, y resumirlas y presentarlas a través de Keynote. Los profesores también pueden usar Keynote para crear material didáctico antes de clase, o incluso usar el software gratuito iBooksAuthor de Apple para crear hermosos materiales didácticos electrónicos. También pueden usar otro software de terceros, como appBook, Adobe Indesign, etc. \x0d\6. Interacción y evaluación\x0d\ La interacción entre profesores y estudiantes en el aula se realiza principalmente a través de la proyección en espejo de Airplay, que puede\x0d\ expresar rápidamente su comprensión del contenido de la enseñanza de forma flexible y clara. Las formas también son muy diversas, algunas adoptan. imágenes y luego hablan con imágenes, algunos usan videos directamente para explicar y otros usan mapas mentales para organizar y resumir la estructura de conocimiento del contenido del aula.
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