Los docentes, como profesión especial, tienen que soportar presiones de muchos aspectos, como los propios requisitos profesionales de los docentes, las exigencias excesivas de la sociedad, los malentendidos de los padres sobre los docentes y la influencia de las propias familias de los docentes. En relación con estos, las emociones de los docentes pueden fluctuar mucho, lo que a su vez afecta la calidad de la enseñanza diaria y la vida laboral. Por otro lado, las emociones de los docentes afectan directamente la salud física y mental de los estudiantes. Las palabras y los hechos de los maestros tienen un impacto más profundo en los niños que en los padres. Si los profesores introducen malas emociones en el aula, causarán graves daños a la salud mental de los estudiantes. Las emociones de los profesores tienen un mayor impacto en los estudiantes que otros factores. Por lo tanto, sólo captando adecuadamente las emociones y manteniendo un buen estado podremos trabajar y vivir mejor. El psicólogo estadounidense Baldwin concluyó a través de investigaciones e investigaciones: los maestros emocionalmente inestables pueden perturbar fácilmente las emociones de los estudiantes, mientras que los maestros emocionalmente estables también pueden estabilizar las emociones de los estudiantes.
Los profesores pueden probar los siguientes métodos para controlar sus emociones:
1. Calmarse y contar del uno al diez antes de enfadarse. Este método es sencillo pero muy eficaz y puede calmar a las personas rápidamente.
2. Encuentra a alguien con quien hablar o habla contigo mismo. Cuando te sientas incómodo, derrama la amargura de tu corazón y habla con tus amigos más cercanos, lo que te hará sentir mucho más relajado. Ahora puedes llamar a la línea directa de asesoramiento psicológico y seguir la tendencia, y los resultados son buenos.
No quiero encontrar a nadie ni hacer llamadas telefónicas, por lo que escribir un diario y hablar conmigo mismo es una forma muy adecuada, especialmente para las personas introvertidas.
3. Desahógate. Cuando te enfrentas a la presión de la realidad, puedes encontrarte solo en un desierto remoto y llorar o gritar un par de veces. Incluso puedes aplastar un poco de basura o, si es posible, golpear un saco de arena solo, lo que puede lograr un efecto catártico.
4. Ajuste de música. Cuando llegues a casa después de un día agotador y estresante o encuentres un lugar de karaoke, escucha música y libera tu depresión.
5. Regulación del ejercicio. Practica ciertos deportes, especialmente deportes competitivos como baloncesto, fútbol, boxeo o incluso lucha libre.