La alergia es una enfermedad genética que puede continuar durante toda la vida. Cuando los alérgenos o * * * sustancias a las que está expuesto en la vida diaria se acumulan gradualmente en el cuerpo hasta cierto punto hasta que el cuerpo ya no puede tolerarlos, puede estallar durante el último resfriado, una infección viral o cuando está expuesto. a alérgenos y * * * sustancias.
¿Cómo eliminar eficazmente las cinco principales fuentes de contaminación ambiental?
Hsu Shida, presidente honorario de la Asociación de Educación sobre la Salud del Asma de Taiwán y médico principal del Departamento de Alergia e Inmunología y Reumatología Pediátricas del Hospital Infantil Makai, señaló que la observación clínica encontró que existen cinco fuentes comunes de la contaminación ambiental en la vida diaria en mi país, incluidas las alergias Sustancias crudas y * *, es decir, fumar o humo de segunda mano, gases de escape de automóviles y motocicletas, gases nocivos, ácaros del polvo, moho y caspa de mascotas, estas sustancias no son Sólo es perjudicial para las personas sanas, sino que también provoca alergias. ¿Cómo eliminar estas cinco principales fuentes de contaminación ambiental? Se proponen las siguientes soluciones respectivamente.
PM2.5, gases nocivos
Según las estadísticas de la investigación, la contaminación del aire desde el exterior hacia el interior llega al 28%. Los gases nocivos comunes en el hogar incluyen: escapes de automóviles y motocicletas, humo de petróleo, combustión de gases, cenizas de incienso, tabaco para fumar o de segunda mano, pesticidas, detergentes, fragancias, pinturas, formaldehído, incienso, productos de belleza, etc. , que puede contener partículas finas en suspensión de PM2.5. Especialmente las personas que viven en carreteras principales con tráfico frecuente son más susceptibles al daño de los gases nocivos y PM2.5.
▓Solución:
1. Utilice un filtro de aire.
2. Utilice una campana extractora cuando cocine.
3.Evita fumar, quemar incienso y incienso.
Polvo
El polvo contiene grandes cantidades de bacterias, moho, virus y alérgenos de ácaros del polvo. Según encuestas nacionales, el 75% de los hogares tienen un promedio de 2.000 ácaros del polvo y 795.767 colonias de hongos (ufc) por gramo de polvo. Se recomienda limpiar el hogar con la mayor frecuencia posible para mantenerlo ordenado y limpio para evitar la acumulación de desorden y reducir las posibilidades de albergar y albergar el mal.
▓Solución:
1. Utilizar un filtro de aire.
Utiliza una aspiradora.
▓Habilidades de limpieza:
Al limpiar, los limpiadores deben usar mascarillas, guantes, gafas protectoras, ropa de manga larga y pantalones, pudiendo también utilizar ropa protectora o delantales. El principio de limpieza es comenzar de mayor a menor tanto como sea posible, comenzando desde un área relativamente limpia, como el dormitorio, y luego limpiar gradualmente a otras áreas según el grado de contaminación, el método de limpieza debe ser "primero en seco"; , luego mojado". Se recomienda limpiar primero con una aspiradora y papel para polvo y luego limpiar con un paño húmedo. Después de la limpieza, recuerda ducharte bien y cambiarte de ropa para evitar la contaminación provocada por el polvo de la ropa.
Los ácaros del polvo en la fuente de contaminación 3
Los ácaros del polvo son arácnidos con ocho patas. Se alimenta de humanos o mascotas domésticas como perros y gatos, arroja caspa y pelo y le gusta vivir en ambientes cálidos y húmedos. Es más probable que se distribuya en las alfombras del hogar, seguidas de edredones, sábanas, sábanas, colchones de muelles, esteras de paja, almohadas, suelos y sofás.
▓Solución:
1. Utilizar un filtro de aire.
Utiliza una aspiradora.
3. Utilice aires acondicionados y deshumidificadores para mantener la humedad interior por debajo del 60%.
4. Utilizar ropa de cama antiácaros y cobertores antiácaros.
5. Evite tener gatos, perros y mascotas.
▓Consejos antiácaros para la ropa de cama:
1. Antes de usarlo, coloque el colchón, el edredón y la funda de almohada en la funda antiácaros y cierre la cremallera.
2. Lave las fundas de los edredones y la ropa de cama, incluidas mantas, sábanas, fundas de almohadas, etc., con agua caliente a más de 55 ℃ cada semana, o póngalas en la secadora durante 10 minutos y luego lávelas. con agua limpia, para que puedan lavarse a fondo. Mata los ácaros del polvo y elimina los alérgenos.
Moho
El moho puede crecer fácilmente en lugares húmedos con mucha humedad. Las pequeñas manchas negras habituales en paredes, rincones, cocinas, cortinas de baño, alféizares de ventanas y otros lugares del hogar son el moho, y también son uno de los cómplices de provocar alergias. La inhalación de moho puede provocar reacciones alérgicas. Si hay cánceres en las paredes o fugas de agua en su hogar, repárelos lo antes posible, lo mejor es desechar los alimentos con moho inmediatamente, envolverlos en una bolsa de plástico y tirarlos para evitar la propagación de esporas de moho.
▓Solución:
1. Utilice aires acondicionados y deshumidificadores para mantener la humedad interior por debajo del 50%.
2. Utilice lejía de 500 ppm para fregar las zonas con moho.
3. Limpiar la basura de la cocina.
4. Deseche los alimentos con moho.
Caspa de mascotas
Aunque muchos estudios han demostrado que tener mascotas por parte de mujeres embarazadas puede reducir la incidencia de enfermedades alérgicas en los bebés, las personas alérgicas a las mascotas deben evitar el contacto, especialmente con la caspa de las mascotas. es una de las fuentes alimenticias de los ácaros del polvo y facilita que los ácaros del polvo se multipliquen en grandes cantidades. Si no puedes dar a tu mascota en adopción, se recomienda bañarla una vez por semana y evitar el uso de alfombras y cortinas en casa; .
▓Solución:
1. Utilizar un filtro de aire.
Utiliza una aspiradora.
3. Utilizar ropa de cama antiácaros y cobertores antiácaros.
¿Cómo utilizar correctamente los purificadores de aire, deshumidificadores y aspiradores?
Filtro de aire
Se recomienda elegir un filtro de aire de partículas de alta eficiencia; los purificadores de aire del sistema HEPA, los fotocatalizadores, el ozono y otras funciones tienen efectos limitados. El filtro HEPA está hecho de fibra altamente elástica y puede purificar partículas de 0,3 μm en el aire. La tasa de filtración puede alcanzar el 99,97 %, eliminando eficazmente PM2,5 y gases nocivos. El filtro debe limpiarse y sustituirse periódicamente para evitar la pérdida de eficacia.
Secador
La función de un deshumidificador es reducir la humedad del aire. Si la humedad se establece por debajo del 60%, los ácaros del polvo no sobrevivirán. Para evitar el crecimiento de moho, el ajuste de humedad debe reducirse por debajo del 50 % y el filtro debe limpiarse o reemplazarse periódicamente para evitar la adhesión de polvo y una entrada de aire insuficiente, lo que afectará la capacidad de deshumidificación.
Aspiradora
Se recomienda elegir una aspiradora con bolsa para polvo de doble capa y sistema HEPA, que puede evitar que los alérgenos se evaporen durante el proceso de aspiración y eliminar eficazmente el polvo y el polvo. ácaros. Después de su uso, recuerde agregar agua tibia y jabón para platos, y limpiar a fondo la rejilla recolectora de polvo, la bolsa para el polvo y el filtro. Después de la limpieza, se debe colocar en un lugar fresco para que se seque para evitar la humedad y el crecimiento de moho.
Cinco consejos para crear un ambiente de vida no tóxico
Xu Shida cree que la clave para un ambiente hogareño no tóxico es mantener suficiente luz solar interior, circulación de aire y reducir la humedad interior. humedad. Además, cuanto más sencilla sea la distribución de la casa, mejor será para la salud humana. Intenta evitar la decoración excesiva, como alfombras, cortinas, pintura, etc. Cuanta menos decoración interior, mejor. Se recomienda elegir pinturas y materiales de construcción naturales y no tóxicos, o utilizar tableros con bajo contenido de formaldehído. El formaldehído es la sustancia nociva más común en los materiales de construcción decorativos y la Organización Mundial de la Salud (OMS) lo ha identificado como un carcinógeno de primer nivel que afecta la calidad del aire interior.
Paso 1: Sustituye los sofás de tela por muebles de madera, cuero o plástico.
Arriba 2: Quita las cortinas pesadas si tienes que usarlas, límpialas frecuentemente, o rocía acaricidas periódicamente. Lo mejor es sustituirlas por persianas y estores de plástico.
Tercera medida: Evitar el uso de alfombras, cojines de sillas o pulverizar periódicamente acaricidas.
El cuarto consejo: Evita colocar pancartas, colgar adornos de seda y raso y objetos que acumulen polvo fácilmente.
El quinto consejo: no se permiten camas de madera en lugar de colchones de muelles y colchones de esponja, esteras de paja ni tatamis.
El ejercicio mejora la inmunidad. ¿Lo hiciste bien?
El sistema inmunológico es como un "ejército" en el cuerpo humano, luchando contra diversos gérmenes y manteniendo la salud. Xu Shida enfatizó que una rutina diaria normal es la mejor manera de mejorar la inmunidad. Se recomienda no trasnochar y hacer ejercicio con regularidad.
Según las investigaciones, el ejercicio moderado puede prevenir la inflamación, promover la activación celular y mejorar la inmunidad. La frecuencia de ejercicio es de al menos 3 días a la semana, siendo suficiente con 30 minutos al día. Sin embargo, no haga demasiado ejercicio y continúe consumiendo energía física, lo que conducirá a una disminución de la inmunidad.
En cuanto a la elección de deportes, Xu Shida señaló que se debe adoptar el principio de "corto, explosivo y capaz de descansar en cualquier momento", como caminar, andar en bicicleta, nadar, hacer ejercicio y Los deportes con pelota como el baloncesto, el rugby y el golf son buenas opciones.
8 formas de evitar las alergias en la piel
A medida que las estaciones cambian en otoño, el clima pasa del calor al frío y la piel es particularmente propensa a la sequedad y deshidratación, especialmente para Ocurre con frecuencia en pacientes con enfermedades cutáneas secas y alérgicas. Con respecto a las alergias cutáneas comunes en la vida diaria, el dermatólogo Zhao Zhaoming, presidente de la Asociación China de Educación sobre Belleza y Salud, presentó ocho sugerencias para el cuidado de la piel que le ayudarán a deshacerse fácilmente de la molesta dermatitis atópica y la urticaria.
Comer
Llevar una dieta ligera y evitar alimentos con sabores fuertes, como ollas aromáticas, snacks, frituras, etc. Es mejor comer menos, agregar suficiente agua y comer más frutas y verduras que contengan vitamina C. Esto aumentará la inmunidad del cuerpo y mejorará la inmunidad de la piel.
Ropa
Elige ropa hecha de puro algodón y que tenga menos probabilidades de provocar alergias en la piel.
Cuanto mayor sea la proporción de nailon y lino en el material de la ropa, más sensible será la piel.
Vivo
La alta humedad en el ambiente puede producir fácilmente moho, generar patógenos y causar alergias en la piel. Se recomienda utilizar un deshumidificador y aire acondicionado para mantener la humedad interior entre un 50 y un 60 % y reducir la entrada a zonas de alta humedad.
Líneas
Según la red de monitoreo de la calidad del aire de la Agencia de Protección Ambiental, el índice de calidad del aire (ICA) está entre 101 y 150, y los grupos sensibles deben evitar salir. El índice de calidad del aire (ICA) supera los 150. Todo el mundo debe evitar permanecer al aire libre durante largos períodos de tiempo para evitar que los contaminantes del aire como las partículas finas en suspensión (PM2,5), el ozono (O3), el monóxido de carbono (CO), el dióxido de azufre (SO2) y el dióxido de nitrógeno (NO2) causen daño a la piel.
Aumentar la humedad
Evitar lavar la piel con agua demasiado caliente. Después del baño, aplica loción humectante por todo el cuerpo.
Productos para el cuidado
Para la gente corriente y los pacientes con urticaria, se recomienda utilizar cremas hidratantes con ingredientes que retengan agua, como ácido hialurónico, colágeno y extractos de plantas. Si es un paciente con dermatitis atópica, puede usar humectantes con ingredientes aceitosos como aceite vegetal, aceite mineral, glicerina y vaselina para ayudar a su piel a lograr un buen equilibrio aceite-agua.
Estrés
Para evitar el estrés excesivo y reducir la inmunidad del cuerpo, debes aliviar el estrés de forma adecuada, hacer ejercicio con regularidad y limpiar tu piel inmediatamente después del ejercicio. El exceso de sudor que permanece en la piel puede provocar fácilmente alergias cutáneas.
Dormir
Dormir con normalidad, acostarse temprano y levantarse temprano. Se recomienda no trasnochar. Acuéstate antes de las 12 del día y levántate antes de las 8 de la mañana.
Sí, 10 consejos para prevenir las alergias
1 Descubre los alérgenos: Puedes hacer pruebas de alérgenos.
Evite alimentos y medicamentos alergénicos, y esté atento a las partículas dañinas en el aire y a los períodos de polen.
3 Evite diferencias excesivas de temperatura: preste atención a la diferencia de temperatura dentro y fuera de las habitaciones con aire acondicionado durante el verano, los cambios estacionales y las olas de frío invernal.
La humedad en la sala de control es inferior al 50%, lo que puede evitar el crecimiento de moho y ácaros del polvo.
5 Utiliza menos alfombras y ten cuidado con las alergias al pelo de las mascotas.
6 Elija ropa de cama y prendas hipoalergénicas, lávelas y cámbielas con frecuencia, y esterilícelas si están expuestas. Lavar con agua caliente a 55°C puede matar los ácaros del polvo.
7. Limpiar los filtros del aire acondicionado, los purificadores de aire, las rejillas de aceite de cocina y negarse a fumar humo de segunda o tercera mano.
Después de nadar, enjuagar inmediatamente y beber abundante agua para reducir el efecto de sensibilización del cloruro, y prestar atención a la calidad del agua.
9 Mantener el hábito de ejercicio regular y continuo.
10. Regular el estrés vital, dormir lo suficiente y tener un sueño de buena calidad.