Esto es procrastinación.
Razón:
1 La depresión y la procrastinación suelen ocurrir al mismo tiempo
2 “No pienso en nada relacionado con mi proyecto que empiezo. sentir un poco de falta de responsabilidad ”es una mentalidad típica de culpa por la procrastinación. Por cierto: estoy totalmente en desacuerdo con tratar la depresión "sin considerar nada relacionado con su propio tema", porque eso le dará la ilusión de que sólo puede deshacerse de la depresión cuando no tiene sentido de responsabilidad. Esto no es así, puedes ser responsable, trabajar duro y ser feliz al mismo tiempo.
3 "Cuando las cosas no se desarrollan en la dirección que esperabas, o cuando conoces a alguien con quien realmente no quieres contactar, es fácil pensar en dejarlo ir. Ésta es la raíz cognitiva". de procrastinación. - Falta de control y miedo. Pero hay que saber que este tipo de procrastinación no es necesariamente una enfermedad, pero puede ser la estrategia correcta. Las cosas no pueden desarrollarse en la dirección esperada. Por supuesto, hay que esperar y ver y luego actuar de manera específica cuando las cosas se aclaren. Cuando conoces a alguien con quien realmente no quieres interactuar, por supuesto debes mantener una distancia respetuosa para evitar "una cara caliente pero un trasero frío". A veces, cuando tienes que enfrentarte a alguien que no te agrada, retrasarlo puede al menos acortar el tiempo que pasas con él. Pero la clave es cómo saber cuándo posponer las cosas.
4 “Cuanto más ansioso está el cliente, menos quiero hacerlo”. Esta es una manifestación externa común de procrastinación (la manifestación interna es miedo y culpa a uno mismo al mismo tiempo)
5 "A menudo pongo mi esperanza en usar los fines de semana para trabajar horas extras y luego completar todo rápidamente". " Este es el error de procrastinar Cognición: Sientes que estarás más relajado el fin de semana y tendrás más energía para completar las cosas pendientes. De hecho, te has relajado el fin de semana y es menos probable que completes las tareas. que no podías completar ni siquiera cuando estabas nervioso.
6 "Tengo novia, pero no tengo tiempo libre los fines de semana y las cosas se acumulan". Este es el resultado habitual de la procrastinación y las cosas se acumulan. Las personas con procrastinación suelen atribuir este mal resultado a su propia procrastinación y no están dispuestas a admitir que no son capaces de completar tantas cosas. Algunos pacientes con procrastinación competitiva dirán: Vi ××× y él completó tantas cosas al mismo tiempo. Si no pospusiera las cosas, también podría completarlas. De hecho, realmente no utilizaron los datos para calcular si realmente podrían completarlo. Muchos pacientes con procrastinación hacen las cosas lentamente. Además, desde la infancia se les ha dicho que pueden hacer lo que otros pueden hacer, por lo que realmente no organizan su tiempo de manera razonable de acuerdo con su propia velocidad de hacer las cosas. y no pospongas las cosas. Eso es raro. Pero las personas que hacen las cosas lentamente, naturalmente, tienen sus propias ventajas. Además de ser más meticulosas y pacientes, también se corregirán constantemente para hacerlo mejor. Incluso existe una especie de francotirador de "esperar el mejor momento para actuar". estilo.
Qué buena experiencia:
1 Si tienes miedo de fracasar al hacer algo, recuerda al procrastinar: No es necesario hacerlo bien la primera vez. Es mejor que no hacerlo en absoluto. Si eres fuerte, solo progresarás si lo haces. Sólo si descubres lo que no estás haciendo bien podrás mejorar.
2 Si tienes miedo de "perder el control" cuando haces cosas serias y no tienes tiempo de descanso, cuando procrastinas, recuerda: esto hay que hacerlo de todos modos, y será más fácil una vez hecho . Si realmente no tiene tiempo para descansar después de hacer esto, entonces no se limite a aprovechar el tiempo de descanso, sino que también reduzca conscientemente el tiempo para "hacer negocios", lo que puede ser a expensas de parte de la calidad del trabajo. hacer negocios Es mucho mejor sacrificar la calidad que usted mismo puede controlar, en lugar de tener que sacrificar la calidad al final.
3 Si organizas demasiadas cosas para ti, elimina algunas tareas de la lista cuando estés procrastinando y experimenta la facilidad de hacer todo.
Aprecio tu análisis detallado de tu propio espíritu. Es precisamente porque proporcionas información tan detallada que puedo darte respuestas específicas. Debes saber que el problema de muchas personas que procrastinan es que no pueden pensar en los detalles de las cosas en detalle y hacer un plan muy vago para sí mismos, lo que conduce a la procrastinación. Como puedes pensar con tanto cuidado, deberías poder superar con éxito la procrastinación. Si tiene alguna pregunta, puede continuar comunicándose conmigo en el sitio, pero es mejor tener cosas y descripciones específicas como esta vez. A veces, incluso si lo describe, el problema se resuelve.