1. Faringitis crónica
Los profesores ya han sufrido bastante por el humo y el polvo de tiza. Además de la garganta, las cuerdas vocales también son una de las partes que más se lesionan. Hablar demasiado, beber menos agua e inhalar polvo de tiza son las principales causas de laringitis entre los profesores. Los profesores deben prestar atención al uso científico de la voz, modificar la forma de hablar y cambiar la respiración torácica por la abdominal. Durante las conferencias, preste atención al volumen de su voz y no hable demasiado alto ni con entusiasmo; deje que sus cuerdas vocales descansen durante los descansos; utilice a menudo agua tibia y pastillas de menta para humedecer su garganta; coma alimentos menos irritantes como pimientos y azúcares como; chocolate Para los alimentos demasiado altos, coma más alimentos que limpien los pulmones, nutran el yin y resuelvan la flema y el estancamiento.
2. Venas varicosas
Los profesores necesitan permanecer de pie durante mucho tiempo para enseñar. Las columnas de sangre en las venas de las extremidades inferiores forman presión intravenosa, lo que dificulta el paso de la sangre venosa. no regresa al corazón, sino a los pies, lo que provoca venas varicosas en las extremidades inferiores. Al dar conferencias, los profesores deben cambiar alternativamente el centro de gravedad del cuerpo de un pie al otro, mantener siempre un pie en estado de reposo y poder caminar lentamente y aprovechar al máximo el tiempo de descanso para mover las piernas y promover la circulación sanguínea. Trotar, realizar actividades de flexión y extensión de las articulaciones y masajear las piernas pueden prevenir las venas varicosas.
3. Enfermedades de la columna cervical y lumbar
Cuando los profesores trabajan mucho tiempo en sus escritorios, están muy concentrados y tardan mucho en preparar las lecciones, lo que fácilmente puede causar tensión. en los músculos del cuello, lo que conducirá a la formación de vértebras cervicales con el tiempo. El daño crónico a los músculos y ligamentos puede convertirse en espondilosis cervical en casos graves. La presión sobre la columna lumbar es varias veces mayor que la de la columna lumbar al estar de pie. Con el tiempo, puede provocar fácilmente una hernia de disco lumbar. Por lo tanto, al sentarse, se debe mantener una posición erguida natural tanto como sea posible, ajustar la postura y el tiempo de trabajo, hacer ejercicio moderado, descansar lo suficiente y hacer algunos ejercicios como expandir el pecho, girar la cintura y moverse. las extremidades.
(1) Fortalezca el ejercicio de los músculos del cuello y los hombros durante el trabajo o después del trabajo, realice flexión hacia adelante, extensión hacia atrás y rotación de la cabeza y las extremidades superiores, lo que no solo puede aliviar la fatiga, sino también desarrollar. Se mejora la dureza de los músculos, lo que es beneficioso para la estabilidad de la columna cervical y mejora la capacidad del cuello y los hombros para adaptarse a los cambios repentinos en el cuello.
(2) Evite el mal hábito de dormir con almohadas altas. Las almohadas altas hacen que la cabeza se incline hacia adelante, aumentan la tensión en la columna cervical inferior y pueden acelerar la degeneración de la columna cervical.
(3) Mantenga el cuello y los hombros calientes, evite llevar objetos pesados sobre la cabeza y el cuello, evite la fatiga excesiva y no se quede dormido mientras viaja en el automóvil.
(4) Tratamiento temprano y completo de las distensiones de los tejidos blandos del cuello, los hombros y la espalda para evitar que se conviertan en espondilosis cervical.
(5) Evite sofocos y hematomas al trabajar o caminar.
(6) Los trabajadores que trabajan en sus escritorios durante mucho tiempo deben cambiar la posición de su cabeza con regularidad y hacer ejercicios de los músculos del cuello y los hombros con regularidad.
(7) Preste atención a la postura correcta de la cabeza, el cuello, los hombros y la espalda, no incline la cabeza ni se encoja de hombros y mire directamente al hablar o leer. Mantenga la columna recta.
(8) La medicina tradicional china cree que las nueces, los cornus, la rehmannia cruda, el sésamo negro, etc. tienen la función de nutrir la médula renal. Tomarlos en cantidades razonables en pequeñas cantidades puede fortalecer los músculos y los huesos. y retrasar la degeneración de los riñones y las articulaciones.
4. Enfermedad mental
En la mente de las personas, los profesores son como la encarnación de la perfecta sabiduría y el carácter moral. El elogio de la profesión docente refleja la reverencia de la gente por la profesión docente; por otro lado, también ejerce una presión invisible sobre la comunidad docente. La acumulación a largo plazo de este tipo de presión puede conducir fácilmente a la aparición de enfermedades mentales. Los expertos en psicología creen que el agotamiento psicológico se ha convertido en una enfermedad profesional en la sociedad moderna, y los profesores son uno de los grupos de alto riesgo para este tipo de enfermedades mentales. enfermedad. El agotamiento psicológico hará que a menudo experimenten emociones negativas como fatiga, irritabilidad, irritabilidad, alergias, tensión, depresión y sospecha. La reducida sensación de logro asociada con el agotamiento psicológico los desmoralizará, dejarán de buscar logros y progreso en el trabajo y retrasarán su propio desarrollo. La salud mental también es un requisito de calidad para los docentes. Una vez que un docente soporta una pesada carga psicológica, le resultará difícil satisfacer las necesidades del trabajo docente.