Autores＼Roger Harms, Mara Weicker, traductora de Mayo Clinic＼Chen Fangzhi
Nadie dijo que esto fuera fácil. Como nuevo padre, es posible que te preocupe:
Licencia familiar o de paternidad limitada:
Si no puedes tomarte un tiempo libre cuando nazca tu bebé, aún tendrás Encontrar un trabajo para mantener un horario regular puede resultar difícil.
Nuevas Responsabilidades:
Los recién nacidos requieren cuidados y atención constantes. Además de las ocupadas tareas de amamantar, cambiar pañales y convencer a los bebés para que dejen de llorar, los padres también tienen que encontrar tiempo para hacer las tareas domésticas y otras tareas diarias. Si está acostumbrado a vivir una vida libre e independiente, quizás se pregunte si podrá manejar estas nuevas responsabilidades.
Sueño inquieto:
Los recién nacidos desafiarán la capacidad de sus padres para dormir profundamente hasta el amanecer. La falta de sueño puede pasar factura rápidamente a los nuevos padres.
Presión financiera:
Los gastos de producción del bebé, gastos de atención médica, dinero para pañales, ropa, muebles, etc. se acumulan rápidamente. Si se muda a una casa nueva y más grande o busca una niñera que cuide a su hijo mientras trabaja durante el día, o si uno de ustedes toma una licencia parental no remunerada o incluso deja su trabajo para cuidar a su bebé en casa, la presión financiera será aún mayor.
Pasar menos tiempo con tu pareja:
Tener un bebé significa que hay un tercero con quien compartir la atención de tu pareja. Esto nunca ha sucedido antes y no es raro sentirse excluido de la otra persona, especialmente si el bebé es amamantado.
Falta de vida sexual:
El cese de la vida sexual con la pareja puede generar en ocasiones sentimientos de resentimiento y tensar la relación entre ambos.
Depresión:
Los estudios han demostrado que algunos padres pueden experimentar breves episodios de depresión después del nacimiento de sus hijos, de forma similar a las madres.
Cosas que los futuros papás pueden hacer. Puede comenzar a prepararse de manera proactiva para la paternidad para reducir la ansiedad. Por ejemplo:
Mantén una conversación con tu pareja:
Discute cómo tu bebé afectará tu vida diaria, tu relación e incluso tus futuras carreras. Por favor, abre también tu mente y comparte tus sueños para el futuro con tu pareja.
Crea una red de apoyo social:
Durante el embarazo, tu pareja puede recibir apoyo de su cuidador, familiares y amigos. Durante este tiempo, es importante que ustedes, como pareja, cuenten con una red de apoyo, especialmente si tienen un embarazo inesperado o han escuchado demasiadas historias negativas sobre la paternidad. Mientras se prepara para convertirse en padre, busque amigos y familiares que puedan brindarle consejos y aliento.
Afronta los problemas financieros con antelación:
Criar hijos es caro, por lo que planificar tus finanzas ahorrando, haciendo un presupuesto y renunciando a algunos lujos puede resultar útil. Hablar con un profesional financiero puede ayudarle a decidir cómo manejar los costos de criar a sus hijos.
Piensa en el tipo de padre que quieres ser:
Tómate un tiempo para pensar en la forma en que te trataron tus padres. Piense en los diversos aspectos de su relación como padre, qué tipo de relación desea tener con sus hijos y las diferentes formas en que podría abordarla.
Cosas que puedes hacer mientras acompañas a tu hijo. Hoy en día, los padres y maridos rara vez faltan a los dolores de parto y al parto. Por lo general, los hospitales no restringen quién puede acompañar al niño durante el parto, pero sí restringen el número de personas que pueden entrar a la sala de parto.
Hay muchas cosas que puedes hacer para ayudar a tu pareja durante el trabajo de parto y el parto. El Colegio Americano de Obstetricia y Ginecología ofrece estos consejos: Ayúdela a distraerla durante la primera etapa del parto. Charlen sobre lo que pasó durante el día o vean una película juntos.
1. A menos que le digan que se quede en la cama, salga a caminar con ella. 2. Calcule la duración de sus contracciones uterinas. 3. Cuando el útero se contrae, se recomienda masajearle la espalda y los hombros. 4. Ayúdala con técnicas de relajación que aprendiste en las clases de preparación al parto.
Anímala durante sus etapas de pujo.
Lo importante es que estés ahí cuando ella te necesite, sin importar cuán fuerte te tome de la mano o te regañe con rudeza.
Lectura recomendada: Fukuhara Ai entró en la sala de partos y olvidó cómo ejercer la fuerza, pero Jiang Hongjie acompañó el parto y lo logró en una frase.
Después del parto. Esta suele ser la mejor parte, ya que es el tiempo que un padre, esposo y pareja finalmente puede pasar con sus hijos. Durante este período, usted puede participar activamente en el baño de su bebé recién nacido, cambiarle la ropa y los pañales y convencerlo para que lo abrace.
Si tu pareja amamanta, también puedes brindarle el apoyo psicológico más valioso. La primera vez nunca es fácil. Si amamantas con fórmula, puedes turnarte y ayudar a alimentar al bebé con biberón.
También puedes ayudar a entretener a familiares y amigos visitantes. Si tu pareja está cansada y necesita descansar, puedes ofrecerte a llevar al bebé y a las visitas a dar un paseo por los pasillos de la sala de maternidad. Una vez que tu pareja coma normalmente, tráele algo que le guste de su panadería o tienda favorita para que se sienta especial.
Continuar involucrados en la crianza de los hijos. Después de que nazca su bebé, busque formas de conectarse con el nuevo miembro de la familia. Por ejemplo:
Quédate en el hospital con tu familia:
Si el hospital y tu horario de trabajo lo permiten, intenta quedarte con tu pareja y tu bebé en el hospital hasta que puedas tomar el bebé a casa. De esta manera, en los primeros días de vida de tu bebé, sentirás con más fuerza que eres una participante importante. Si tiene otros hijos, haga arreglos para que se queden con los abuelos u otros parientes cercanos durante una o más noches, para que pueda concentrarse en mamá y su nuevo bebé.
Túrnense para cuidar al bebé:
Túrnense para alimentar al bebé y cambiarle los pañales. Si su pareja está amamantando, ayúdela a cambiarle los pañales por la noche o lleve al bebé a la cama de su pareja. También puede ayudar a alimentarlo con la leche materna extraída del biberón, o darle palmaditas en la espalda al bebé y hacerlo eructar para adormecerlo después de que haya terminado de tomar la leche materna.
Jugar con el bebé:
Las mujeres suelen ofrecer a sus bebés sexo tranquilo y relajante, mientras que los hombres tienden a exponer a sus bebés a actividades ruidosas y enérgicas. Ambas formas de jugar son importantes, y ver sonreír a tu bebé es la mayor recompensa que puedes darte.
Trata a tu pareja con cariño:
El hecho de que tu vida sexual esté temporalmente restringida no significa que tú y tu pareja no podáis abrazaros o besaros. Recuerde, de hecho, su familia desarrollará un patrón normal y usted y su pareja todavía tendrán tiempo para ustedes mismos en el futuro.
Lectura recomendada: Apoyo a madres y padres, división del trabajo y cooperación para tratar la depresión posparto
Mantenga la comunicación abierta:
Continúe discutiendo los cambios que está experimentar con su pareja, independientemente de si los hechos coinciden con su imaginación, y qué pueden hacer para apoyarse mutuamente a medida que su bebé crece. Si su pareja no está en el trabajo, comparta fotos e historias divertidas del día por correo electrónico. También encuentre tiempo solo para ustedes dos. Puede que no siempre sea fácil para tu pareja pedir ayuda, así que anímala a hablar sobre las dificultades que siente como madre primeriza.
Busque ayuda:
Si tiene problemas para afrontar los cambios en su relación actual o si se siente deprimido, hable con un consejero u otro profesional de la salud mental.
Tómatelo con calma:
Ser padre puede ser un desafío, pero cuanto más preparado estés para el futuro, más confianza y apoyo te sentirás una vez que nazca tu bebé. El capítulo 19 cubre varios aspectos de la preparación para la paternidad, incluido cómo afrontar las primeras semanas, posibles cambios en la relación con su pareja y algunos consejos sobre la crianza de los hijos desde una perspectiva financiera. Cuando tengas la oportunidad, lee ese capítulo. Consulte también el libro para obtener consejos que pueden ayudarle a prepararse para la paternidad.
¡Lo lograste! ¡Felicidades! Cuando te conviertes en padre, se abre ante ti un nuevo camino. Paso a paso, nadie puede aprender todas las formas de criar hijos a la vez, se requiere práctica continua. Y lo más importante, asegúrese de que usted y su familia disfruten del camino.