Vaya al jardín por la mañana, plante verduras y frutas, desmalece, riegue flores y plante hierbas. Vuelve a una habitación limpia, cierra los ojos y cálmate. De vez en cuando, lee algunos libros agradables que te hagan parecer feliz; a veces canta buenos poemas para que tu expresión emocional fluya sin problemas. Copia caligrafía antigua, toca el guqin y detente cuando te sientas cansado. En las reuniones de amigos y confidentes, la conversación no involucra asuntos de actualidad ni poder, no hay elogios ni críticas, ni discusiones sobre el bien y el mal. A veces nos reunimos para un viaje tranquilo, sin ningún énfasis particular en la ropa ni ningún esfuerzo por seguir la etiqueta. Bebe menos pero no te emborraches. Ser feliz es suficiente. Si realmente puedes hacerlo, también podrás divertirte haciéndolo.
2.Saber cómo tratar al ganado. Los textos chinos clásicos nos dicen qué tipo de cuidados sanitarios.
(1) Debemos ser cautelosos en todo lo que hacemos, mantener una actitud cautelosa y permanecer alerta sabiendo aplicar las reglas, practicarlas una y otra vez, como una persona que "sabe". miles de vacas" Como dicen los expertos, si seguimos repitiendo, eventualmente entenderemos la verdad del asunto.
(2) La sociedad humana está llena de contradicciones complejas. Cuando las personas viven en este mundo, sólo evitando las contradicciones y siguiendo la naturaleza pueden mantener su salud y su mente y pasar el resto de sus vidas en paz.
El texto original de "Mi maestro experto ayuda a la vaca"
Pre-Qin: Zhuang Zhou
Mi vida es limitada, pero mis conocimientos también son limitados . Una vez que hay límites, no hay límites, ¡y eso es casi todo! ¡Eso es todo para aquellos que ya lo saben! La bondad no tiene un nombre cercano y el mal no tiene un castigo cercano. El Gobernador cree que los clásicos pueden nutrir nuestra salud, nutrirnos durante toda nuestra vida, sustentar a nuestros seres queridos y durar muchos años.
Mis hábiles manos, mis hombros, mis pies, mis rodillas y mi cuchillo están todos bien coordinados. La danza combinada con las moreras es el encuentro del Jingshou.
Wen Dui dijo: "¡Oye, está bien! ¿Es esta la cobertura técnica?".
Mi maestro soltó su cuchillo y le dijo: "Soy un buen ministro, Soy experto en tecnología. Cuando el primer ministro resolvió la vaca, no vio nada más que la vaca. En este momento, no vi todas las vacas, Zhizhi es un funcionario que quiere hacer las cosas. Por naturaleza, los grandes deben ser criticados y guiados, porque las habilidades y la experiencia ciertamente no son malas, pero la situación es genial. Una espada de diecinueve años puede matar miles de vacas, pero si la hoja es nueva, ¡hay una! espacio entre las hojas, pero la hoja no es gruesa; sin espesor, habrá espacio para la recuperación, por lo que la hoja tiene diecinueve años. Aunque, en cuanto al juego, creo que es difícil, pero es un. Advirtiendo que es demasiado tarde para actuar ahora. El cuchillo es pequeño y las cosas que deberían resolverse ya están resueltas, como pararse con el cuchillo y mirar a su alrededor, apuntar alto, el cuchillo bueno está escondido.
Wen Dui dijo: "¡Está bien! Escuché al maestro y tengo que mantenerme saludable".
Traducción
Vaya. La vida es limitada, pero mi conocimiento es ilimitado. ¡Es realmente peligroso perseguir conocimientos infinitos con una vida limitada! Si persistes en buscar conocimiento cuando hay peligro, no habrá nada más que peligro. Hacer buenas obras no requiere fama y hacer malas acciones no requiere castigo. Con el propósito de seguir el camino de la nada de la naturaleza, puedes proteger tu vida, preservar tu naturaleza, preservar la posibilidad de una nueva vida y disfrutar todos tus años.
Mi amo sacrifica ganado para Liang. El lugar donde toca la mano, el lugar donde se apoya el hombro, el lugar donde pisa el pie, el lugar donde llega la rodilla, no hay sentido del ritmo al entrar en el cuchillo: se ajusta al ritmo de Sanglin (Zai Tang ) música de baile y se ajusta al ritmo de la música Jingshou (Zai Yao).
Liang le dijo: "¡Oye, bien! ¿Cómo puede la tecnología (ya conoces a la vaca) ser tan excelente?"
Mi mecánico dejó su cuchillo y respondió: "¿Qué? Lo que persigo es que el Tao (una palabra funcional sin significado específico, que puede traducirse como ley natural) ha superado la tecnología ordinaria. Al principio, cuando maté a la vaca, lo que vi fue una vaca completa, tres años después; Lo vi de nuevo sobre la vaca completa (es decir: solo vi un poquito de la vaca, es decir, solo vi cómo resolverlo. Ahora, contacto con la vaca con mi mente, en lugar de con mis ojos).
Mis sentidos estaban tranquilos, pero mi espíritu estaba vivo. De acuerdo con la estructura fisiológica natural de la vaca, corta los espacios entre los huesos y músculos de la vaca y come a lo largo de los espacios entre las articulaciones. Según la estructura original de la vaca, el lugar donde se conectan los tendones y las venas, el lugar donde se unen los tendones y los huesos, el cuchillo no ha tocado, ¡y mucho menos los huesos grandes! Un chef experto necesita cambiar un cuchillo cada año, y el cuchillo se usa para cortar (al igual que usamos un cuchillo para cortar cuerdas, un chef experto necesita cambiar un cuchillo cada mes, y el cuchillo se usa para cortar huesos (); porque no sabemos cómo se cortan, los huesos se rompen fácilmente). Ahora, he usado mi cuchillo durante 19 años y maté miles de cabezas de ganado, pero la hoja está tan afilada como si acabara de afilarse con una piedra de afilar. Hay espacios en las articulaciones del ganado y la hoja es muy delgada. Si inserta una hoja delgada en una articulación con espacios, ¡debe haber espacio para que la hoja funcione! Así, desde hace 19 años, la hoja se afila únicamente con la piedra de afilar. Aun así, cada vez que encontraba un lugar donde se entrelazaban músculos y huesos, veía que era difícil de cortar, así que levanté con cuidado mi vigilancia, centré mis ojos en un punto, reduje la velocidad y moví el cuchillo muy ligeramente. Con un largo suspiro, los huesos de la vaca y la carne se deshicieron instantáneamente, como barro esparcido por el suelo. Me levanté con el cuchillo en la mano y miré a mi alrededor. Estaba despreocupado y contento, luego lo limpié y lo guardé. "
Liang le dijo: "¡Está bien! Después de escuchar mis palabras, comprendí el principio de preservación de la salud. ”
3. Comprender qué tipo de atención médica nos cuentan las historias clásicas chinas sobre la atención médica. Después de escuchar la historia en "Conociendo a la gente y discutiendo el mundo", Liang entendió la forma en que se brinda la atención médica. Es seguir la naturaleza en todo y no forzarla. Incluso en los encuentros cara a cara, debes ser cauteloso y comedido, para que puedas preservar tu vida, tu naturaleza, tu espíritu y disfrutar de la vida. >Analizar la idea principal de un párrafo
El artículo tiene cinco párrafos, y la idea principal de cada párrafo es la siguiente:
El primer párrafo: Explica que el La forma de mantener la salud es seguir la naturaleza.
El segundo párrafo: Describe las excelentes habilidades de los trabajadores calificados en el manejo del ganado.
El tercer párrafo: Escribe un artículo sobre mi admiración por mi. excelentes habilidades para resolver ganado.
Párrafo 4: Mis propios puntos de vista sobre el ganado
Párrafo 5: Resuma el artículo en las palabras del artículo y señale el tema.
Análisis de contenido
El texto completo consta de cinco párrafos y se puede resumir en dos partes:
La primera parte, el primer párrafo, es. el esquema general de todo el artículo del maestro de la salud, explicando que la forma de mantener la salud es seguir la naturaleza. Los puntos principales son los siguientes:
(1) El autor compara la vida limitada con el conocimiento infinito. Señala que si usamos La búsqueda de conocimiento ilimitado en una vida limitada hará que las personas se sientan cansadas e inquietas y fácilmente pueden poner en peligro la vida.
(2) Para evitar daños al cuerpo, las personas deben olvidar. Todo bien y mal. Concepto, no busques la buena reputación por el bien.
No seas castigado por el mal
(3) Para olvidar el bien y el mal. mal y evitar el daño físico y mental, todo debe seguir las leyes de la naturaleza. Como regla normal, esto puede estar garantizado.
Vive tu vida, preserva tu naturaleza, preserva tu espíritu y disfruta de tu vida.
P. Segunda Parte:
La segunda parte comprende los párrafos segundo al quinto. El autor explica la forma de mantenerse saludable contando la fábula de una vaca hábil:
(1) Habilidades para entender a las vacas:
a) Cuando intentes desatar una vaca, sujétala con las manos, apóyate en ella con los hombros, párala con los pies e inclínate. sobre él con las rodillas.
Los movimientos de manos, hombros, pies y rodillas están hábilmente coordinados y se ajustan al ritmo y melodía de la danza de la morera.
b) Los sonidos. Hecho por mis hábiles trabajadores al manipular la vaca. Los sonidos están todos en sintonía con el ritmo del primer movimiento.
②La admiración de Wen Huijun:
Wen Huijun estaba sorprendido por la habilidad de mi maestro. movimientos y sensación de belleza y ritmo. >
Para decirlo sin rodeos, “¿Cómo puede la tecnología alcanzar tal estado? ""
(3) Mi apreciación del artículo me llevó a comprender el ganado:
Mi maestro primero señaló el principio general de su comprensión del ganado: "Los que son buenos Para mí también son buenos." , Buenas habilidades." Lo que persigue es el Tao, pero la verdad y la filosofía contenidas en las cosas han trascendido la tecnología ordinaria.
Mi propia experiencia en la comprensión del ganado:
(1) Tres etapas de la comprensión del ganado:
(1) Etapa inicial: en los primeros días de mi comprensión del ganado, debido a que no entendemos la estructura natural de la vaca y no podemos ver los espacios entre los músculos y las articulaciones, tratamos a la vaca entera como un todo.
(2) Tres años después, desde que tengo más experiencia en la comprensión del ganado y estoy muy familiarizado con la estructura del ganado, lo que veo cuando entiendo el ganado ya no es el animal completo, sino solo la vaca. los espacios entre los músculos y las articulaciones de la vaca.
(c) Ahora, cuando entendió a las vacas, sólo las tocó con el corazón, no con los ojos. Esto se debe a que sigue la estructura natural del cuerpo de la vaca y mueve el cuchillo entre las articulaciones de los músculos y los huesos sin tocar las áreas anudadas de los músculos.
(2) Utilizo hábilmente "tribu" y "bondad" para resaltar mis magníficas habilidades;
(a) "Tribu" necesita cambiar un cuchillo cada mes, porque Usé este cuchillo para cortar los huesos con fuerza.
(2) "Buen Amigo" cambia su cuchillo cada año porque lo usa para cortar músculos.
(c) Mi cuchillo se ha utilizado durante 19 años y ha matado a miles de cabezas de ganado, pero la hoja todavía parece recién cortada con la piedra de afilar. Debido a que hay espacios en las articulaciones del ganado y la hoja no tiene espesor, el uso de una hoja sin espesor puede penetrar naturalmente profundamente en las articulaciones con espacios, que es muy ancha y tiene un gran espacio de operación. Entonces, aunque su cuchillo se ha usado durante 19 años, todavía está tan afilado como nuevo.
(4) Mis sentimientos a partir de la experiencia de comprender el ganado:
(1) Tenga cuidado al tratar con las cosas: aunque mi comprensión del ganado es excelente, cuando me encuentro con la intersección de músculos y huesos, Él no lo toma a la ligera. Estará más atento, se concentrará en lo que tiene frente a él, reducirá la velocidad y matará al enemigo con cuidado. Al igual que cuando las personas encuentran dificultades, deben tener cuidado de no cometer errores.
(2) Los hombres deberían esconderse: La vaca estaba descompuesta y ellos naturalmente se sintieron satisfechos, así que limpiaron el cuchillo y lo guardaron. Al igual que después de resolver un problema, las personas deben controlar su agudeza para evitar los celos.
(4) Después de escuchar mis palabras, me di cuenta de la forma de mantener la salud y aclaré el tema del artículo.
Entender a las vacas siendo hábiles y sabiendo cómo mantenerse sanas:
La carrocería del vehículo
La intrincada sociedad ganadera
Los músculos y Las articulaciones son cosas complejas en el mundo.
La vida de un espadachín
La naturaleza de un guerrero espada
El proceso de comprensión del ganado, el curso de la vida
La método y salud del ganado El método
El método para resolver el problema del ganado y mantener la salud
Primero entiendo la estructura natural del ganado, sigo la textura natural del ganado, corte los espacios de las articulaciones de los músculos y no corte los músculos ni los huesos, por lo que el cuchillo es duradero. Al vivir en una sociedad compleja, las personas primero deben comprender la verdad de las cosas, dejar que la naturaleza siga su curso, evitar hábilmente diversos obstáculos y evitar colisiones frontales para poder disfrutar de una vida natural.
4. Teorías de preservación de la salud en chino clásico
Algunas personas en el mundo pueden decir que los dioses pueden aprender de ellos, y los dioses pueden obligarlos o que la vida en la nube; es 120, y esto ha sido cierto en los tiempos antiguos y modernos. Después de esto, ¿es un demonio? Esta es una pérdida emocional, intente discutirla en términos generales.
Aunque el marido inmortal no puede verlo, queda registrado en el libro y se transmite a la historia. En comparación, es necesario. Parece estar especialmente influenciado por la energía externa. Es natural y no puede lograrse mediante el aprendizaje acumulado. En cuanto a una orientación razonable, puede tener más de mil años y cientos de años, por lo que puede tener oídos. Y si el mundo no es bueno, no podrás conseguirlo. ¿Por qué dice que aún queda un largo camino por recorrer? Si el marido toma medicinas y pide ayuda, puede que sea bendecido; también hay un episodio de vergüenza y extravío. Si al final no comes, pensarás en comer, pero Zengzi no tuvo hambre durante siete días. Si te sientas por la noche, te sentirás deprimido y no podrás dormir; si estás preocupado, lo conseguirás si no te cepillas las sienes y no haces que tu cabello luzca bien. La furia de un hombre fuerte que se rompe la muñeca es impresionante y hace que el pelo de su cabeza crezca como una corona. Desde este punto de vista, el espíritu llega hasta los huesos, como un país tiene un rey. El espíritu está inquieto en el medio, la forma se pierde en el mundo exterior, el rey está débil en la cima y el país está sumido en el caos abajo.
El marido es la cosecha en el mundo de la sopa. Aquellos que tienen el poder de regar eventualmente se pudrirán y los que riegan eventualmente se marchitarán. Sin embargo, no se pueden afirmar falsamente los beneficios del riego. Pero la gente suele decir que la ira no es suficiente para invadir y el dolor no es suficiente para dañar el cuerpo. Aquellos que aún no conocen los beneficios del riego simplemente esperan con ansias las plántulas de sequía. Se basa en la comprensión que el caballero tiene de la forma y la confianza en Dios, y que Dios debe existir en la forma, y se da cuenta de que la fisiología es frágil y perjudicial para la vida. Por lo tanto, cultiva el espíritu de la naturaleza y protégete, mantén todo tu cuerpo y mente en paz, no te dejes enredar en el amor y el odio, no dejes que la tristeza y la alegría permanezcan en tu corazón, trátalos con calma y paz. La respiración y la respiración, la ingesta de alimentos y el mantenimiento de la salud acercan la forma y el espíritu, tanto externa como internamente.
A los que cultivan se les llama buenos campos, y también se les llama mundo. Me pregunto si hay cientos de especies en la zona. Plantar un campo es diferente. En cuanto a plantar árboles, el trabajo está suspendido. Se dice que sin precios diez veces superiores a los ofrecidos por los comerciantes, los agricultores no tienen esperanzas.
Este es el que nunca cambia. Además, los frijoles pesan, el olmo es repugnante, el mal de amores enoja, la azucena olvida las preocupaciones, y los necios y los sabios lo saben. También es sabido en el mundo que el incienso daña los ojos y que no se puede cuidar a los delfines y peces. La cabeza del piojo es negra, el ciervo almizclero come ciprés y el olor es fragante, el cuello es peligroso y peludo y los dientes son dorados. Desde esta perspectiva, todos los gases y vapores ingeridos se colorean en consecuencia. ¿Podría ser que el vapor lo haga pesado pero no liviano, el daño lo haga oscuro pero no brillante, la fumigación lo haga amarillo pero no espeso, la fragancia lo haga fragante pero no duradero? Por eso, Shen Nong dijo que "las personas que usan la medicina para nutrir sus vidas y la medicina china para nutrir su naturaleza" son las que verdaderamente entienden los principios de la vida, porque se apoyan en la medicina auxiliar. Pero el mundo no lo ve, los cinco granos están viendo y la música es tristeza. Los ojos están borrosos y los oídos miserables. El olor explotó en la casa y el arroz glutinoso se desmoronó en el estómago. La fragancia pudre su médula y la ira viola su propósito. Pensar en traicionar su espíritu, la alegría y la tristeza destruye su esencia.
El cuerpo del marido es como un tigre, y el atacante no puede eliminarlo, y es fácil agotarse. Sin embargo, cuando el enemigo ataca desde afuera, el cuerpo no es madera ni piedra. ¿Cuánto tiempo puede durar? Para aquellos que lo usan ellos mismos, si no comen bien, les provocará diversas enfermedades; si son lujuriosos e incansables, serán deficientes, si el viento es frío, serán heridos por cientos de venenos y; si están en el medio, morirán. Todo el mundo sabe que no se le da bien vivir. En cuanto a las medidas irrazonables, la muerte es un asunto trivial, la acumulación es pérdida, la acumulación es decadencia, de la decadencia a la blancura, de la blancura a la vejez, de la vejez al fin, es aburrido e inexplicable. Bajo la sabiduría, la naturaleza. Si no te das cuenta, te arrepentirás al inicio del encuentro sin saber que eres cauteloso ante riesgos futuros. Fue Huan Hou quien abrazó su crítica enfermedad y criticó airadamente la previsión de Bian Que, tomando el día del dolor como el comienzo de su enfermedad. El daño existe por la más mínima causa, por lo que no hay cura; controla el reino de la gente común, para que tengas la vida de todas las cosas. Mira hacia arriba, mira hacia abajo, todo es verdad. Utilice más autopruebas y utilice el mismo * * * para decir que los principios del cielo y de la tierra están completos. Si escuchas sobre el mantenimiento de la salud, serás juzgado por lo que veas, lo que significa otra cosa. En segundo lugar, desconfío, aunque soy minoría, pero no sé por qué. En segundo lugar, la automedicación durante un año y medio, el exceso de trabajo y el abandono, el cansancio y el envejecimiento y el fracaso del camino intermedio. O aprovecharlo y dejar que la naturaleza siga su curso. Aquellos que quieran sentarse y ver las noticias pueden reprimir sus emociones, soportar sus deseos y abandonar sus talentos. Sus pasatiempos siempre están frente a sus ojos y oídos. Después de algunas décadas, pueden perder ambos lados. , luchen internamente, atraigan tentaciones externas y confíen en la confianza, para ser derrotados nuevamente.
El marido puede comprender las cosas sutilmente, pero no puede verlas con los ojos. Por ejemplo, estaba indeciso. Después de siete años de vida, podía sentir sus oídos. Hoy, con corazón impaciente y competitivo, participo en el cuadro de la esperanza y la tranquilidad. Piensa demasiado rápido y piensa demasiado tarde, hay que tener expectativas para que esto no pueda terminar. Los que tienen tiempo libre no buscan el mérito, los que buscan el mérito no se centran en el mérito y lo pierden, los que dependen del mérito no se llevan todo el mérito y los que persiguen el mérito se vuelven adictos al Tao. Si es así, quienes lo deseen nunca lo conseguirán. Este no es el caso de las personas que saben mantener su salud. Xu Qing Jingtai tiene pocos deseos egoístas. La fama perjudica la virtud, por eso no hay campamento, y si no hay ganas, está prohibido. Conozco el daño del sabor espeso, así que no me importa y no quiero ser codicioso y luego contenerme. Los objetos externos están cansados pero no existen, el aire es puro y blanco y no hay cuidados. Pero conservarlo es uno, nutrirlo es uno, y el principio es un día, que es lo mismo que Dashun. Luego vaporízalo con Ganoderma lucidum, humedécelo con el manantial ritual, báñate en la luz de la mañana, obedece las cinco cuerdas, no te contentes con nada, posee misterios, olvida el gozo de la felicidad y resucita de entre los muertos. Si este es el caso, puedo vivir más que Envy y Wang Qiao está luchando por el nuevo año. ¿Por qué no hay nada?
5. ¿Cómo mantuvieron su salud Zhuangzi, Laozi y Confucio? Lao Tse fue un pensador y filósofo en el período de primavera y otoño. No sólo fue el fundador de la escuela taoísta, sino también un practicante de la salud. Se dice que vivió más de 160 años. "Registros históricos" dice: "Laozi tiene más de sesenta o doscientos años y se gana la vida cultivando el budismo".
Laozi
Laozi cree que la naturaleza es la fuente de la vida humana. . Si la gente quiere mantener las actividades de la vida, debe amoldarse a la naturaleza y adaptarse a las leyes de los cambios naturales. Lao Tse también exige que el primer paso para mantener la salud sea ser menos egoísta y codicioso y tener una mentalidad de satisfacción. Se cree que la búsqueda de riqueza y lujuria es la fuente del desastre, la fuente de lesiones y pérdida de vidas. Laozi mencionó la tranquilidad y la suavidad en muchos lugares del Tao Te Ching, creyendo que la suavidad es la vitalidad del cuerpo humano, como un bebé lleno de vitalidad y vitalidad. Por lo tanto, cuando a menudo estamos en silencio y con gentileza, esto favorece la generación de la verdadera energía del cuerpo humano. Los pensamientos de Lao Tzu sobre la preservación de la salud de dejar que la naturaleza siga su curso, ser indiferente y no deseoso, tranquilo y pacífico, se han convertido gradualmente en un método único de preservación de la salud de la medicina tradicional china a través de la suplementación y mejora continua por parte de médicos y expertos en preservación de la salud. .
Zhuangzi
Zhuangzi, el representante del taoísmo después de Laozi, es también una familia famosa que preserva la salud. En la era anterior a Qin, cuando el promedio de vida era sólo de más de 30 años, Zhuangzi vivía hasta los 83 años, lo que era un milagro de longevidad en ese momento. Zhuang Ziyun: "La salud humana debería ser así: nadar en un ambiente vacío y seguir los principios de la naturaleza.
"El "estado de vacío" aquí no significa enviar sentimientos a la nada, sino que para mantenerse saludable y ganar longevidad, es necesario mantenerse puro y seguir las leyes de la naturaleza. La llamada "abstinencia" significa que el factor principal que determina la longevidad radica en los pensamientos y emociones de una persona, por lo que Zhuangzi concede gran importancia a la paz mental, la calma y la amplitud de miras en la vida. Por lo que Zhuangzi dijo anteriormente, no es difícil ver que si las personas quieren estar sanas y vivir mucho tiempo, lo lograrán. primero debe estar despreocupado y cómodo.
Además, Zhuangzi también enfatizó la necesidad de mantener una mente normal y autocontrol. Los "Zhuangzi·Yu Rang" chinos y japoneses: "Aquellos que no pueden ganar por sí mismos. y no pueda ser fuerte resultará gravemente herido". "Significa que si no puedes controlar tus emociones negativas, pero desobedeces obstinadamente tus sentimientos personales, las ideas equivocadas compensarán tu conciencia y aumentarán tus problemas internos. Esta es la forma más probable de causarte autolesiones y la muerte. Además, Zhuangzi también desarrolló los "deseos menos egoístas" de Laozi en "no deseos" y señaló claramente que sólo "olvidándonos de nosotros mismos" por completo podemos lograr el verdadero "no deseo" sólo en el "quietismo" podemos obtener una verdadera preservación de la salud; De esta manera podemos aprovechar al máximo cada día. Zhuangzi también cree que mantener una buena salud es como saber cómo manejar una vaca. Si conoces las reglas, puedes estar cómodo y no lastimarte, y puedes lograr el propósito de. mantenerse saludable, mejorar su vida y extender su vida
Confucio
Confucio, el fundador del confucianismo a finales del período de primavera y otoño, vivió una vida de altibajos y la suya. Los ideales políticos no pudieron realizarse en ese momento. La razón principal de su longevidad fue su enfoque en la preservación de la salud. Soy muy exigente con mi dieta en mis últimos años y tengo ocho hábitos, la mayoría desde la perspectiva de la atención médica y la higiene alimentaria. Todas ellas son correctas: no comer alimentos que hayan cambiado de color y alimentos que hayan cambiado de sabor, no comer alimentos viejos, no comer pescado ni carne rancios, no comer verduras nuevas de vez en cuando, no comer mal cocidas. comida, no comas alimentos mal condimentados, no comas vino ni carne cocida comprada en el mercado.
Además, Confucio tiene un dicho famoso: "Nunca te cansarás de la buena comida, y nunca te cansarás de la buena comida". cansado de la buena comida." "Comida" aquí se refiere a cereales y "carne" se refiere a carne picada. Esto significa que debes comer más cereales finos y cuanto más fina sea la carne, mejor creía: Sólo cuando la belleza es bella podemos vivir más. Esta frase todavía tiene sentido para las personas mayores. Las personas mayores tienen mala dentadura y la función digestiva del estómago está muy debilitada. Por ejemplo, si la comida es demasiado espesa y la carne no se pica finamente, no podrá morder. si no se cocina, fácilmente puede causar indigestión. Confucio se adhirió a los principios dietéticos anteriores en sus últimos años y aseguró la ingesta de nutrientes, lo que sin duda fue una de las principales razones de su salud y longevidad. >6. Lea el chino clásico y responda las siguientes preguntas (1). Es la traducción de oraciones clave. La traducción debe ser fiel al texto original y no omitir, agregar ni eliminar contenido a voluntad. Suave y preste atención a la traducción de palabras clave y patrones de oraciones comunes, especialmente la traducción de patrones de oraciones especiales en chino clásico. La traducción literal debe ser el método principal y se debe utilizar la traducción libre. ①Las palabras clave en la oración. : "No", no; "corazón", mente; "ojos", vista. El significado de la oración es: no toques más instrumentos musicales para disfrutar, para seducir la mente y perturbar la vista. Las palabras clave en la oración son: "o" a veces; vestir "estilo camisa" El significado de la oración es: a veces nos reunimos para un viaje tranquilo y no prestamos atención a vestirnos (escriba ". * * * preciosa "Ropa y zapatos finos" está bien, pero no puedes escribir "* * *ropa * * *zapatos No trabajamos duro porque seguimos la etiqueta (o no trabajamos duro porque seguimos la etiqueta). siga la etiqueta). No separe las oraciones. " "Establezca el ancho del sofá en uno", "Escriba claramente", "Establezca el ancho del sofá en uno" y "Establezca el ancho del sofá a continuación". "to it" todas tienen significados completos y estructuras claras. Las oraciones se dividen en: Establezca el ancho del sofá en uno/Escriba claramente/Establezca el ancho del sofá en uno. (3) Esta pregunta pone a prueba su capacidad de comprensión y análisis. El contenido del texto. La clave para responder a esta pregunta es comprender el contenido del texto y seguir las instrucciones. Cuando Shen, bebió y se emborrachó. Fu estaba leyendo, leía "rápida y felizmente". "El Sr. Wu Liu leyó" "Cuando estudio, no quiero saber demasiado". "Ambos persiguen la comprensión de la lectura. Ambos son elegantes e indiferentes. (Para que no) tienten la mente y perturben la vista. (2) A veces se reúnen para un viaje tranquilo y no prestan atención a su ropa (escribe "* * * Ropa preciosa, zapatos exquisitos" está bien, pero no puedes escribir "* * * ropa * * * zapatos"), porque no trabajas duro porque sigues la etiqueta (o eres demasiado vago para seguir la etiqueta). (2) Construir Un sofá ancho con varios largos. El Sr. Wuliu bebió y se emborrachó después de un tiempo. Tanto a Shen Fu como al Sr. Wuliu les encantaba beber y leer.
En el proceso de lectura, Shen Fu leyó "Cuando leo rápido, me divierto". El Sr. Wuliu leyó "Cuando leo, no quiero saber demasiado". Ambos son elegantes e indiferentes.
7. Preservación de la salud, palabra relacionada con la preservación de la salud en textos antiguos, se publicó por primera vez en "Guanzi" y se utilizaba para mantener la vida con el fin de lograr la longevidad.
En la larga historia del desarrollo humano, la salud y la longevidad siempre han sido un buen deseo que las personas anhelan y persiguen. Por ello, la cultura de la salud se ha enriquecido y desarrollado en todo el mundo. En comparación con la cultura de la salud en otras partes del mundo, la teoría y la práctica de la salud de China son particularmente profundas debido a su antigua filosofía y teorías básicas de la medicina tradicional china.
Reúne una variedad de métodos de prevención de enfermedades y acondicionamiento físico en China a lo largo de los siglos, integrando la esencia del confucianismo, el taoísmo, el budismo y cientos de escuelas de pensamiento. Se le puede llamar un árbol de la sabiduría, lleno de vitalidad y con un fuerte misterio oriental. Explorar la cultura de la salud de China, un árbol antiguo y misterioso de la sabiduría oriental, no sólo favorece la promoción de la cultura tradicional, sino que también está en consonancia con las tendencias de desarrollo científico del mundo actual.
Organiza razonablemente tu vida diaria, maneja adecuadamente los detalles de la vida, desarrolla buenos hábitos de vida y establece patrones de actividad que se ajusten a tus propios ritmos biológicos, a fin de asegurar la salud física y mental y prolongar la vida. Se llama régimen de vida diaria, también conocido como régimen de vida diaria. La vida y la salud incluyen llevar una vida diaria regular, dormir bien, no trabajar en vano, vivir en un lugar adecuado y evitar la ropa.
Una vida regular en la vida diaria a menudo se refiere a la regularidad de los tiempos de trabajo y descanso diarios. El trabajo diario y el descanso deben ajustarse a las leyes del ascenso y caída del Yang Qi en la naturaleza y a las leyes fisiológicas del cuerpo humano. La más importante de ellas es el ritmo circadiano. De lo contrario, se producirá un envejecimiento prematuro y una esperanza de vida más corta.
Los antiguos expertos en salud creían que nutrir el yang debía realizarse en primavera y verano, y el yin debía nutrirse en otoño e invierno. Por lo tanto, en primavera debemos "dormir por la noche y levantarnos temprano, caminar por el patio y caminar lentamente para hacer realidad nuestras ambiciones"; en verano, debemos "dormir por la noche y levantarnos temprano, ser codiciosos y disfrutar"; bajo el sol, ser ambicioso y enojado, y montar un espectáculo"; en otoño, debemos "irnos a la cama temprano y levantarnos temprano, y divertirnos con las gallinas", tener una mente tranquila, retrasar el castigo del otoño". en invierno, "duerme temprano y levántate tarde, debes esperar a que salga el sol, para poder esconder tu mente, si tienes beneficios personales, si tienes ganancias"
Dormir bien por la noche es una necesidad fisiológica humana. Cuando las personas duermen, la mayoría de los tejidos y órganos del cuerpo están en estado de reposo, y el qi y la sangre se inyectan principalmente en el corazón, el hígado, el bazo, los pulmones y los riñones para reponerlos y repararlos.
Una buena noche de sueño puede garantizar un sueño de alta calidad de una persona, eliminando así la fatiga, recuperando la energía y es beneficioso para la salud humana y la longevidad. Si quieres dormir bien, primero debes dormir lo suficiente.
Por lo general, las personas de mediana edad y mayores deben dormir entre 8 y 10 horas al día. En segundo lugar, debe prestar atención al reposo en cama y utilizar métodos tanto blandos como duros. Si utiliza demasiada fuerza, los músculos de todo el cuerpo no podrán relajarse y descansar, si es demasiado blando, los ligamentos y las articulaciones intervertebrales alrededor de la columna. estará sobrecargado, lo que provocará dolor lumbar.
3. Las almohadas generalmente están a una distancia de 5 a 9 cm de la superficie de la cama. Si es demasiado bajo, los vasos sanguíneos de la cabeza estarán demasiado congestionados y se producirá edema en la cabeza después de despertarse. Si es demasiado alto, se bloqueará el flujo sanguíneo al cerebro, lo que fácilmente puede provocar trombosis cerebral y accidente cerebrovascular isquémico. Cuarto, debes tener una posición correcta para dormir. En términos generales, recomendamos recostarse sobre su lado derecho, con las piernas ligeramente flexionadas, todo el cuerpo relajado de forma natural, una mano doblada a la altura del codo y colocada plana, y la otra mano colocada de forma natural sobre el muslo.
De esta forma, cuanto más alta sea la posición del corazón, más fácil será descargar la sangre y reducir la carga. Al mismo tiempo, debido a que el lado derecho del hígado está más bajo, acostarse sobre el lado derecho puede proporcionarle al hígado más suministro de sangre, lo que es beneficioso para promover el metabolismo. En las encuestas de longevidad, muchas personas mayores informan que la postura correcta de agacharse es la más común.
El antiguo proverbio también dice: "Párate como un pino, siéntate como una campana y acuéstate como un arco", "Acostarte de lado con las piernas dobladas beneficiará a los demás". Quinto, debemos desarrollar buenos hábitos de higiene. No coma demasiado en la cena y no coma alimentos picantes y excitantes. La medicina tradicional china cree que "la falta de armonía en el estómago provoca inquietud".
Peina tu cabello y lava tus pies con agua caliente antes de acostarte. Tenga cuidado con las lesiones relacionadas con el trabajo, incluidas las cortinas de las habitaciones y las lesiones relacionadas con el trabajo.
Utilice las cortinas de la habitación con precaución. Esta es una medida importante para proteger los riñones, estabilizar la esencia y evitar disfunciones fisiológicas. Por un lado, debemos conformarnos con la naturaleza y no ser abstinentes, pero por otro, también debemos controlar las relaciones sexuales y mantener la salud.
Prevenir lesiones en el lugar de trabajo es un paso importante para mantenerse fuerte y evitar lesiones físicas. Durante el trabajo debemos apegarnos a los principios de progreso gradual y trabajar según nuestras capacidades, prestar atención al trabajo moderado, no intentar ganar y evitar estar sentados durante largos periodos de tiempo. Vivir en un lugar adecuado no puede separarse del entorno natural. La medicina tradicional china ha propuesto desde hace mucho tiempo la teoría de la correspondencia entre el cielo y el hombre.
El "Nei Jing" señala al resumir el impacto del medio ambiente en la salud y la longevidad humana: "Aquellos que están en lo alto morirán y los que están en lo bajo perecerán". Significa que las personas que viven en lugares altos viven más tiempo y las personas que viven en lugares bajos viven antes.
¿Por qué diferentes entornos geográficos conducen a diferentes esperanzas de vida? Debido a las diferentes regiones y a las diferentes aguas y suelos, la calidad del agua y del suelo tiene un gran impacto en la composición de los alimentos y la nutrición humana. Al mismo tiempo, diferentes condiciones meteorológicas tienen diferentes impactos en la salud humana.
En un ambiente frío, la actividad metabólica de las células se ralentiza, el período de crecimiento humano se prolonga y el proceso de envejecimiento se retrasa. El censo de China muestra que Xinjiang, Tíbet y Qinghai, que viven en zonas montañosas alpinas, tienen tasas de centenarios y longevidad más altas que otras regiones de China.
Además, la iluminación, la ventilación, el ruido y el embellecimiento y purificación del ambiente interior y exterior también están estrechamente relacionados con la salud y la longevidad humanas. La ropa debe evitar el impacto de la ropa en la salud humana, que está estrechamente relacionado con el ancho, el grosor, la textura y el color de la ropa.
Los expertos en salud de la antigüedad y de la actualidad creen que la ropa debe ser ancha y no ajustada, y proponen: "La gasa en primavera, la seda en verano, la lana en otoño y la ropa interior de algodón en invierno". Las telas de algodón deben ser suaves y absorbentes y se pueden seleccionar cuidadosamente según las diferentes edades, géneros y condiciones solares.
Al mismo tiempo, se debe poner especial énfasis en las medidas sanitarias de “quitarse la ropa en primavera y ponerse ropa en otoño”.
8. Entre los poemas que preservan la salud en "El Libro de los Cantares", ¿qué poemas antiguos contienen métodos espirituales para preservar la salud? Los sentimientos de las personas mayores están llenos de esperanza. No los reprimas para mantenerse sanos. ——Hu en "Lei Xiu Yao" de la dinastía Ming
Los sabios se ganan los corazones y los deseos de las personas, los caballeros hacen la benevolencia y la rectitud, y los villanos hacen el mal. ——Huainanzi, Liu An de la dinastía Han Occidental, etc.
Pensar demasiado es peligroso, pensar demasiado distrae, pensar demasiado es perjudicial para la sabiduría y preocuparse demasiado es agotador. ——"Colección para la preservación de la salud" Tang·
Paz significa que el sentimiento de las cosas es ligero, y armonía significa que lo que quiero hacer es suave, ligero por fuera y suave por dentro, pero físicamente. preparado. ——Su Shen Song Liangfang Sushi, Shen Kuo
Utiliza el yin completo para soportar la ira y el yang para reprimir la alegría. ——"Baopuzi" Jin Gehong
Solo aquellos que saben estar cómodos y autosuficientes tendrán una vida cómoda. ——"Ocho notas sobre el respeto a la vida" Sea claro y elevado.
Adaptarse a las cosas y estar en paz puede prolongar tu vida. ——"Longevidad y preservación" Condado de Gong Mingting
Si lo piensas bien, no requerirá ningún esfuerzo y tu cabello no se volverá gris. ——"Médico No. 1" Wang Ming·Lu Wen
Cuando estás aburrido, envejeces; cuando sonríes, pierdes uno. ——"Yang Xin Yuyao" Hu Huanwen de la dinastía Ming