Muchos niños tienen el deseo de estudiar mucho todos los días, pero debido a la baja eficiencia y el escaso autocontrol, nunca se han dado cuenta. Debido a la culpa, la acción más común que toman los niños es pasar la noche de forma intermitente para compensar los innumerables días decadentes anteriores. Pero ¿qué pasa con los efectos reales del aprendizaje?
1. Quedarse despierto hasta tarde duplica las alucinaciones.
Mucha gente piensa que quedarse despierto hasta tarde puede dar más tiempo a la gente. De hecho, esta idea es estúpida. Todo el mundo necesita una determinada cantidad de sueño y las necesidades de cada uno son diferentes. Algunos tardan siete horas, otros nueve horas. Quedarse despierto hasta tarde para estudiar solo mueve el tiempo de estudio del día a la noche y no agrega tiempo extra al día.
Puedes pensar que estudiar a las dos de la tarde esta noche y levantarte a las seis de la mañana te dará unas horas más de estudio. Pero esas horas se esfumarán en la confusión del día siguiente, y en realidad no se gana tiempo extra. La esencia de quedarse despierto hasta tarde es el sobregiro y la rotación.
2. La eficiencia del aprendizaje es más baja temprano en la mañana.
Un académico recopiló los datos de contribución de una gran sociedad en China y descubrió un patrón interesante.
La base de datos contiene el autor de la unidad, el campo y el nombre del manuscrito de cada manuscrito, y también hay datos aparentemente inútiles: el tiempo de envío, que es el tiempo de envío en el sistema, con precisión de segundo.
Peligros de la falta de sueño profundo:
El sueño generalmente se divide en sueño monofásico y sueño polifásico.
Generalmente adoptamos el sueño monofásico, es decir, dormir desde la noche hasta la madrugada, o desde la mañana hasta la noche, sin interrupción. Generalmente hay de 4 a 5 ciclos de sueño cada noche, cada uno de los cuales dura entre 90 y 110 minutos.
El método de sueño Da Vinci es una especie de sueño polifásico, con 15-20 minutos de descanso cada 4 horas, y un tiempo total de sueño de unas 2 horas. Pero es imposible completar un ciclo de sueño cada vez que duermes y no entrar en un estado de sueño profundo.
Por lo tanto, aunque la proporción de sodio y potasio del cerebro se puede restaurar en un corto período de tiempo, una falta prolongada de sueño profundo puede causar falta de atención, fatiga y confusión visual y táctil.
¿Por qué los estudiantes se oponen a trasnochar?
1. El aprendizaje es un proceso continuo
Estudiar en la escuela secundaria es diferente al aprendizaje repentino en la universidad. Cada curso en la universidad no tiene continuidad y finaliza en un semestre. Tienes una razón legítima para quedarte despierto hasta tarde para recibir sorpresas.
Pero los tres años de la escuela media y secundaria los pasamos preparándonos para un examen, no para el examen simulado de mañana. En este proceso, cambiar hoy por mañana o pasado mañana no tiene ningún efecto.
2. Los ingresos durante el día son mayores que durante la noche.
Muchos estudiantes tienen que recuperar horas de sueño durante el día después de quedarse despiertos hasta tarde. Básicamente, tienen más tiempo para estudiar por su cuenta por la noche y menos tiempo para escuchar las conferencias del profesor durante el día. En la mayoría de los casos, los beneficios de las conferencias de los profesores son mayores que los beneficios del autoestudio de los estudiantes.
Los cursos para profesores han sido cuidadosamente preparados, acumulados y seleccionados durante muchos años y, a menudo, obtienen el doble de resultado con la mitad de esfuerzo. Por eso hay una especie de maestro académico que juega casualmente después de clase, porque está muy concentrado en clase todos los días.
3. Mala calidad del sueño durante el día
Debido a las características especiales de los estudiantes, hay que levantarse a las seis o siete para ir al colegio. Y recuperar el sueño durante el día suele ser durante la clase, pero no puedo acostarme, solo puedo acostarme, porque alguien está hablando todo el tiempo. Esto conducirá a una eficiencia del sueño extremadamente baja, lo que requerirá más tiempo para recuperarse y descubrir cómo dormir y perder.