Primero: No importa qué tan tarde te acuestes o qué tan temprano te levantes, debes asegurarte de dormir 6 horas. Ya sea trabajo físico o manual, después de un día ajetreado, nuestro cuerpo automáticamente cae en un estado de agotamiento por la noche. En este momento, los párpados dobles y los párpados inferiores competirán inconscientemente entre sí, pero para poder completar las tareas de estudio y trabajo, tenemos que seguir quemando las pestañas. Lo que es aún más preocupante es que después de completar la tarea, todavía no estás calificado para dormir hasta tarde al día siguiente y luego tienes que levantarte temprano. Si observamos las condiciones de vida anteriores, se puede decir que es una representación fiel de los estudiantes de secundaria (que duermen más tarde que los ratones y se despiertan antes que las gallinas). Pero no hay manera, debes hacer esto si quieres ingresar a una buena universidad, así que si quieres dormir lo menos posible al día siguiente, todo lo que tienes que hacer es asegurarte de dormir, al menos 6 horas al día. todavía es necesario.
Dos: Levántate por la mañana y utiliza el ejercicio para estimular tu excitación. La gente suele decir que el día comienza por la mañana, ya sea por la calidad del aire o por la felicidad física y mental personal, la mañana es el mejor momento del día. Si lo aprovechamos bien podremos mantenernos en buena forma durante todo el día. Por tanto, si te acuestas tarde y te levantas temprano, puedes hacer algo de ejercicio después de levantarte por la mañana y antes de comer. De esta manera, nuestro entusiasmo quedará plenamente movilizado y respaldado por el entusiasmo. Durante todo el día de estudio, estaremos muy relajados y con menos sueño que otros estudiantes.
Tres: El café y el té fuerte pueden desempeñar un cierto papel auxiliar. Se sabe que el café y el té fuerte contienen cafeína, que inhibe el sueño. Después de la ingestión, los nervios del cerebro se excitan extremadamente bajo la influencia de la cafeína. La somnolencia en este momento desaparecerá inconscientemente a miles de kilómetros de distancia, y luego podremos dedicarnos a aprender en un estado más despierto. Pero dicho esto, aunque este método puede lograr resultados inmediatos, su consumo a largo plazo supondrá una gran carga para nuestro organismo. Por ejemplo, cuando usted tiene cada vez más sueño y no puede dormir, pueden aparecer síntomas de neurastenia, por lo que debe utilizarlo con precaución.
Cuarto: Siempre da a entender que no puedo dormir y todavía tengo muchas preguntas por hacer. ¿Tiene el budismo algún valor en particular? ¿Las apariencias surgen del corazón y las circunstancias cambian del corazón? En mi opinión, se trata de un reconocimiento disfrazado del poder del corazón, y bien podríamos utilizarlo para combatir la somnolencia. Por ejemplo, desde el momento en que te levantas temprano, incluso si tienes sueño y quieres volver a dormir, debes recordarlo constantemente en tu mente. Todavía tengo muchas cosas por hacer hoy. Algunas tareas de estudio deben completarse, de lo contrario seré superado por otras y entonces no podré cumplir mi sueño de una escuela prestigiosa. . Bajo esta constante sugerencia psicológica, nuestros cuerpos explotarán con un poder que no puedes imaginar y podremos completar con éxito las tareas de estudio de un día sin quedarnos dormidos.