Los beneficios para la salud de caminar después de una comida a menudo incluyen acelerar la digestión de los alimentos, mantener la salud y evitar niveles altos de azúcar en sangre.
1. Acelerar la digestión de los alimentos: Generalmente, caminar después de las comidas puede promover la circulación sanguínea humana, facilitar la digestión de los alimentos, mejorar la motilidad gastrointestinal, evitar molestias como hinchazón y dolor abdominal y prevenir la indigestión y el estreñimiento.
2. Aptitud física: Caminar después de las comidas también puede consumir grasa corporal, evitar la acumulación de grasa en el cuerpo, mantener el peso dentro del rango normal y tener el beneficio de la aptitud física.
3. Evite los niveles altos de azúcar en la sangre: si tiene diabetes, debido a la función anormal de los islotes pancreáticos, el azúcar en la sangre generalmente fluctúa mucho después de comer. En este momento, caminar puede mejorar la capacidad metabólica del cuerpo para evitar las molestias causadas por. niveles altos de azúcar en la sangre.
Caminar después de las comidas es un hábito muy bueno clínicamente. Caminar después de las comidas puede favorecer la digestión y absorción de los alimentos por el sistema digestivo, evitar algunas enfermedades intestinales y favorecer la peristalsis intestinal. Evite algo de reflujo ácido, eructos, acidez de estómago e hinchazón. Beneficioso para ciertas condiciones, como aquellas con enfermedad de reflujo gastroesofágico o trastornos gastrointestinales.
Sin embargo, clínicamente es un buen hábito evitar el ejercicio extenuante y caminar después de las comidas, pero si es demasiado extenuante, definitivamente tendrá un impacto negativo en el sistema digestivo. Por ejemplo, correr después de las comidas puede agravar algunas enfermedades gastrointestinales, como el vólvulo intestinal, que son enfermedades peligrosas.
El ejercicio excesivo puede provocar indigestión. Por tanto, si quieres hacer ejercicio intenso después de una comida, lo mejor es hacerlo durante más de dos horas. Además, caminar en sí es un hábito muy bueno para el cuerpo, puede mejorar la función cardiopulmonar, aumentar la tolerancia al ejercicio y tiene muchos beneficios para los huesos y los músculos. Por lo tanto, caminar después de las comidas es clínicamente un buen hábito.