Las cápsulas blandas de aceite de hígado de bacalao y el dha son suplementos que la gente suele tomar. Sin embargo, muchas personas a menudo no pueden decir si el aceite de hígado de bacalao y el dha son iguales o si hay una diferencia. Por lo tanto, no tienes idea de por dónde empezar. Si eres igual y quieres saber si el aceite de hígado de bacalao y el dha son iguales, echa un vistazo rápido a las diferencias entre las cápsulas blandas de aceite de hígado de bacalao y el dha a continuación. La diferencia entre las cápsulas blandas de aceite de hígado de bacalao y dha
Diferentes métodos de selección
1. Aceite de hígado de bacalao: (1) Al elegir un producto, primero debes mirar los ingredientes activos, es decir, el contenido de ácidos grasos omega-3 y vitaminas, especialmente el contenido y proporción de DHA, EPA y DPA. Para los niños, elija uno con mayor contenido de DHA (incluido DPA) que EPA, porque grandes dosis de EPA pueden tener un impacto negativo en el crecimiento de los niños pequeños. Por lo tanto, el "aceite de hígado de bacalao" que se vende en el mercado y que no indica el contenido de DHA y EPA no es aceite de hígado de bacalao real (2) Dado que los ácidos grasos omega-3 se oxidan y deterioran fácilmente, debe elegir uno lleno de líquido; El aceite con vitamina E antioxidante agregada es mejor. (3) Para líquidos, es mejor elegir botellas de vidrio de color oscuro. No compre productos de aceite de pescado en botellas de vidrio incoloras. (4) Elija uno con aprobación estatal, también conocido como sombrero azul. El número de aprobación se puede encontrar en el sitio web de la Administración Estatal de Alimentos y Medicamentos. (5) Al comprar, preste atención a la fecha de fabricación del producto y no compre productos de aceite de pescado que hayan transcurrido más de dos años desde la fecha de fabricación.
2. DHA: (1) A la hora de comprar, debes prestar atención al contenido de DHA del producto y elegir productos con alto contenido. (2) Muchos productos nutricionales con DHA en el mercado son productos de aceite de pescado. Los productos contienen DHA y EPA (otro ácido graso insaturado omega 3). Las mujeres embarazadas deben elegir productos de aceite de pescado con alto contenido de DHA y bajo contenido de EPA, o elegir aceite de algas DHA. . producto. (3) Los suplementos de ácido alfa-linolénico también son una buena fuente de suplementos de DHA y son seguros y no presentan efectos secundarios. Debe usarse junto con lecitina, taurina y vitamina E para obtener el mejor efecto. (4) La luteína es el protector del DHA. La luteína existe principalmente en la retina, lo que puede promover el desarrollo del cerebro y la retina de bebés y niños pequeños. Al mismo tiempo, una cantidad suficiente de DHA en la retina puede prevenir la oxidación del DHA en los ojos y proteger la visión. . La luteína se encuentra en grandes cantidades en los alimentos y puede absorberse en cantidades adecuadas a través de los alimentos. (5) La fosfatidilserina y el DHA pueden actuar sinérgicamente entre sí para proteger las células nerviosas. La rica fosfatidilserina puede aumentar la fluidez de las membranas celulares y promover el desarrollo de la inteligencia. La fosfatidilserina y el DHA juntos pueden proteger el sistema nervioso central y promover el desarrollo intelectual del feto (6). El DHA de yema de huevo pertenece al DHA biológico. Se alimenta a los pollos mediante piensos especiales que contienen ácido α-linolénico o éster etílico de DHA, y se transforma, enriquece y reemplazado por el cuerpo de pollo. El cuerpo del pollo es una "pantalla biológica" que puede bloquear y eliminar sustancias nocivas para el cuerpo humano y convertir el DHA en "DHA tipo lecitina". No deja residuos químicos, por lo que es más seguro y fácil de absorber. tasa es cercana al 100%. Otras diferencias entre el aceite de hígado de bacalao en cápsulas blandas y el dha
Diferentes métodos de alimentación
1. Aceite de hígado de bacalao: Los huesos de los niños están creciendo y desarrollándose y necesitan una cierta cantidad de vitamina D cada día . Para los niños, es beneficioso tomar una cantidad adecuada de aceite de hígado de bacalao todos los días (3-4 gotas de aceite de hígado de bacalao concentrado todos los días), especialmente en invierno, cuando crecen en las zonas del norte. La duración de su administración depende del desarrollo físico del niño. El uso prolongado de aceite de hígado de bacalao con una proporción de contenido de vitamina A a D superior a 3 a 4:1 puede provocar fácilmente una sobredosis de vitamina A y una intoxicación. Para obtener instrucciones de uso específicas, consulte el manual de instrucciones de cada producto o siga los consejos de su médico.
2. DHA: (1) Feto: Las futuras madres necesitan recibir no menos de 400 mg de DHA cada día. Los frutos secos como las nueces, que son ricos en ácido linoleico y ácido linolénico natural, pueden sintetizarse en DHA después de ser procesados por el hígado. El contenido de dha en la grasa de los pescados y mariscos de alta mar es de 2,5 a 100 veces mayor que el de las grasas animales y vegetales terrestres. Además, los fetos son propensos a sufrir deficiencias de vitaminas, por lo que las mujeres embarazadas necesitan comer más verduras y frutas mientras complementan el DHA. (2) Bebés de 0 a 6 meses: todo el DHA que un bebé amamantado necesita todos los días proviene de la madre, por lo que las madres que amamantan deben consumir al menos 400 mg de DHA todos los días.
Si no estás amamantando, debes elegir leche de fórmula que contenga DHA para tu bebé. Cada 150 ml de leche de fórmula contiene al menos 19 mg de DHA. (3) Bebés de 6 meses a 2 años: La cantidad de DHA que el niño necesita en este momento es de aproximadamente 200 mg al día. Además, algunos alimentos que se venden en el mercado también llevan añadido DHA, como cereales, quesos, etc. Por favor, revisa atentamente las etiquetas de los alimentos.