Calma tus emociones
Respira profundamente y aprenderás a relajarte de forma natural. El yoga no se trata de la dificultad de giros simples y movimientos competitivos, sino de encontrar la propia calma inhalando y exhalando.
Vuélvete bella
Lo más importante del yoga es la relajación, el equilibrio y la paz. Cada vez que practicamos, el maestro nos pide que sigamos sonriendo, que prestemos atención a nuestro cuerpo, que dejemos que nuestro cuerpo y nuestra mente respiren pureza y que escupamos toxinas de una vez. A los profesores les gusta decir que el cuerpo hace la acción, no la cara. Piénsalo, cuando tus cejas se relajan, tu mente se relaja y tu cuerpo se relaja. Las personas que ríen con frecuencia son hermosas por naturaleza, y las personas que ríen con frecuencia deben estar contentas y libres de distracciones.
Mejorar la condición física
Mientras practiques, descubrirás que es relajación, estiramiento y euforia después del dolor. Practicar yoga no sólo permite ejercitar los músculos, sino también estimular diversas glándulas del cuerpo humano. Aprender a respirar puede prolongar tu vida.
Genera confianza
Hay muchos movimientos de yoga. Mientras insistas en hacer un poquito un día y lo hagas felizmente, descubrirás que es posible que no puedas hacer bien otras cosas, pero mientras insistas en hacer yoga, progresarás.
Yoga de Belleza Facial Sencillo
1. Empezando por el cuello, levanta y masajea suavemente.
2. Utiliza tus dedos índice y medio para levantar suavemente el rostro 5 veces.
3. Levante los dedos índice y medio desde el puente de la nariz hasta la base de la oreja trasera.
4. Utilice los dedos índice y medio para levantar desde la esquina interna del ojo hasta la sien.
5. Utiliza tres o cuatro dedos para moverte de una sien a la otra, repitiendo en la dirección opuesta.
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El origen del yoga:
El yoga se originó en la India y es popular en todo el mundo. La palabra yoga originalmente significaba el control de vacas y caballos, y desde la antigüedad también ha pasado a representar prácticas o prácticas que se cree que ayudan a alcanzar las metas más elevadas. En los Yoga Sutras escritos por el antiguo sabio Patanjali, se define con precisión como "el control de las funciones mentales". El yoga tiene una larga historia en la India. Está muy relacionado con lo que conocemos como sistema brahmínico de la antigua India. En la India, la gente cree que el yoga puede escapar del dolor de la reencarnación y que el yo interior se fusionará con el Yo Supremo del universo. A través del yoga, las semillas del samsara arderán, el tema de la mente se realizará y todos los obstáculos desaparecerán. Hoy en día es difícil distinguir la relación entre yoga e hinduismo en la India. En muchos campos, como los templos, los clásicos y la vida, la relación entre los dos está integrada entre sí. El yoga es uno de los deportes más antiguos de Oriente. Nació en BC y es la cristalización de la sabiduría humana. El yoga es también la comprensión de la vida realizada por la intuición de los sabios indios en el nivel más profundo de la meditación. El secreto de la práctica del yoga es el código de referencia mutua entre teoría y práctica.
Se dice que en la montaña de Notre Dame, de 8.000 metros de altura, en la antigua India, algunas personas se convirtieron en santos y otras en practicantes. Enseñaban los secretos de la práctica a quienes querían seguirlos, y ellos. han sido transmitidos hasta el día de hoy.
Al principio había sólo unos pocos practicantes de yoga, que normalmente practicaban en templos, cabañas de pueblos, cuevas del Himalaya y centros de la selva, enseñados por yoguis a aquellos que estaban dispuestos a aceptar a sus discípulos. Más tarde, el yoga se extendió gradualmente entre la gente corriente de la India.
El yoga actual es una práctica científica del cuerpo humano que los indios han resumido de su práctica durante miles de años. Ya no es el único secreto limitado a unos pocos ermitaños. En la actualidad, el yoga se ha extendido ampliamente por todo el mundo. Hay muchas escuelas especializadas en yoga en la India. El yoga tiene un conjunto extremadamente completo de métodos de práctica desde el cuerpo hasta el espíritu. El yoga actual ya no sólo pertenece a la categoría de filosofía y religión, sino que también tiene un significado más amplio, es duradero y tiene una gran vitalidad.
Cuando los practicantes de yoga entran en el reino más profundo durante la meditación profunda, despertarán la naturaleza de la vida y el reino perfecto de la vida, obteniendo así la combinación de conciencia individual y conciencia cósmica, despertando la energía interior dormida y obteniendo la iluminación más elevada y el mayor placer.
La palabra yoga proviene de la transliteración sánscrita, que significa combinación y conexión. Este es también el propósito y propósito del yoga, lo que significa la concentración para la meditación. Pero ¿qué es una “combinación” con qué? En realidad, el yoga señala la "combinación" de los instintos humanos desde el nivel inferior al superior. De la misma manera, también puede ser la "combinación" o la autocombinación del nivel superior al inferior. También significa estar con el Espíritu Supremo Universal y liberarse del dolor y del desastre.
El impacto de las posturas de yoga en las glándulas;
Las glándulas endocrinas del cuerpo controlan las actividades corporales y secretan hormonas a la sangre. Estas hormonas se distribuyen a través del transporte sanguíneo a diferentes órganos, controlando así la digestión, la vitalidad, la temperatura corporal, la humedad, el crecimiento corporal, la reposición celular y la función sexual del cuerpo. Estas glándulas endocrinas están estrechamente relacionadas con los siete chakras. Los chakras controlan la secreción de glándulas endocrinas, que producen muchas hormonas diferentes que fluyen hacia el torrente sanguíneo y afectan a todos los órganos del cuerpo. Por tanto, los chakras utilizan glándulas endocrinas para controlar las actividades del cuerpo y la mente. Cuando la secreción glandular es normal, las personas están sanas y mentalmente estables. Cuando una glándula es disfuncional, es decir, cuando su secreción está desequilibrada (ya sea demasiada o muy poca), pueden producirse enfermedades físicas y mentales. Por ello, a la hora de practicar posturas de yoga, debemos saber qué posturas de yoga afectan a qué chakras para potenciar sus efectos.