Hoy en día, no solo las condiciones de vida de las personas son mejores, sino que su nivel espiritual también es mayor. Las personas ya no solo buscan comida y ropa para el estómago, sino también el sabor de la comida, por eso todos los días comen en grande. pescados y carnes, todo tipo de mariscos, barbacoas, pescados a la parrilla, etc. no son un problema, sobre todo ahora durante el Año Nuevo chino, hay todo tipo de reuniones y cenas, y todo tipo de comidas, si no tienes cuidado. sus lípidos en sangre aumentarán. Entonces, ¿cómo puede reducir sus lípidos en sangre?
1. Qué comer para reducir los lípidos en sangre
La hiperlipidemia en el cuerpo humano es causada principalmente por algunos hábitos alimentarios poco saludables de la gente moderna si esta enfermedad no se controla y trata eficazmente. causar grandes daños y riesgos al cuerpo humano. La investigación médica moderna y relevante muestra que la hiperlipidemia en el cuerpo humano hará que las personas sean más propensas a sufrir algunos síntomas humanos graves, como enfermedades coronarias, accidentes cerebrovasculares e incluso muerte súbita.
Debido a que la hiperlipidemia es muy dañina para el cuerpo humano, es muy importante que las personas controlen y traten los síntomas de la hiperlipidemia. La investigación científica ha descubierto que la principal causa de la hiperlipidemia es la dieta de las personas. Esta hiperlipidemia también puede controlarse y tratarse eficazmente a través de algunos alimentos.
Primero, la soja. La soja y diversos alimentos elaborados a partir de soja son muy adecuados para los pacientes modernos con hiperlipidemia. Este tipo de alimento suele ser nutritivo y puede satisfacer eficazmente las necesidades de los pacientes para las actividades de la vida diaria. Al mismo tiempo, este tipo de alimento también contiene una saponina de soja especial, que puede eliminar eficazmente el exceso de colesterol en la sangre humana. También puede proteger eficazmente la función de los vasos sanguíneos humanos y es muy útil en el control de la hiperlipidemia humana.
En segundo lugar, la leche. La leche es un componente muy importante de la dieta humana moderna. Es rica en nutrientes y puede proporcionar casi todos los nutrientes que necesita el cuerpo humano. Para los pacientes con hiperlipidemia, los grupos carboxilo especiales de la leche también pueden inhibir eficazmente la actividad de la colesterol sintasa en sus cuerpos, lo cual es de gran importancia para reducir sus niveles de colesterol en sangre. Además, en la leche hay un oligoelemento especialmente rico y muy importante para el cuerpo humano: el calcio, que también puede inhibir la absorción corporal de algunas sustancias esteroles.
En tercer lugar, las zanahorias. La composición nutricional de las zanahorias también es muy completa. Contiene muchos oligoelementos y fibra relativamente espesa que el cuerpo humano necesita, lo que es muy beneficioso para el control de la hiperlipidemia en el cuerpo humano. Además, la rica vitamina A de la zanahoria tiene un significado muy positivo para retrasar el envejecimiento humano y prevenir y combatir el cáncer.
Cuarto, jengibre y ajo. Estas dos cosas son una especie de condimento que se puede ver a menudo en la mesa del comedor chino. De hecho, además de añadir sabor a los platos, también tienen ciertas funciones para la salud humana. Desempeña un cierto papel en el control del equilibrio del contenido de lípidos en sangre en el cuerpo humano.
En resumen, si la hiperlipidemia no se controla, puede poner a las personas en gran peligro. Por lo tanto, los pacientes con hiperlipidemia deben ajustar su dieta lo antes posible y cooperar con ciertos ejercicios para controlar eficazmente los valores de lípidos en sangre.
2. La mejor manera de reducir los lípidos en sangre
1. Coma científicamente y coma alimentos hipolipemiantes con frecuencia.
Los alimentos hipolipemiantes comunes incluyen: ajo, cebollas, soja, maní, champiñones, té, mandarinas, jengibre, yogur, etc. Además, el aceite de maíz, las semillas de girasol, las algas, la tortuga de caparazón blando, etc. tienen efectos reductores del colesterol.
Para la terapia dietética, recomiendo el té de morera y cáñamo, una especialidad de las ciudades longevas de Bama y Fengshan. La eficacia de las semillas de cáñamo se ha registrado en muchos libros de medicina antiguos, como el "Compendio de Materia Médica".
Además de humedecer los intestinos y ser laxante, también puede excretar el exceso de grasa, colesterol y otras sustancias nocivas del cuerpo. No solo puede desintoxicar y perder peso, sino también nutrir el yin y nutrir los riñones y. hígado.
El consumo prolongado de té de morera y cáñamo no sólo tiene efectos significativos sobre la hiperlipidemia, la neuritis crónica, el estreñimiento, la hipertensión y la diabetes, sino que también nutre el corazón y la sangre y prolonga la vida.
2. Realice más de los siguientes ejercicios para promover el metabolismo corporal.
Un gran número de estudios clínicos han demostrado que el ejercicio de fortalecimiento promueve el transporte, la descomposición y la excreción de lípidos en la sangre. regula el metabolismo del azúcar y reduce la viscosidad de la sangre, se puede observar que el ejercicio juega un papel importante en el tratamiento de la hiperlipidemia.
Para pacientes con hiperlipidemia, los ejercicios más adecuados son correr, Tai Chi, caminar, nadar, etc. Por supuesto, también puedes elegir otros ejercicios no extenuantes que te gusten.
3. Seleccione el ajuste del fármaco para esforzarse por que los niveles de lípidos en sangre alcancen el objetivo.
Si no se puede lograr el efecto deseado con la cooperación de los dos métodos anteriores, se debe considerar el ajuste del fármaco. . Sin embargo, el efecto es mejor cuando el ajuste farmacológico se combina con dietoterapia y ejercicio.
De hecho, casi todo el mundo sabe que para reducir los lípidos en sangre es necesario controlar la dieta, comer más cereales integrales, verduras y frutas y comen pescados y carnes menos grandes, pero no todos pueden controlar su boca, por lo que muchos pacientes todavía tienen que comer algunos alimentos que sus cuerpos no pueden comer, porque es difícil controlar el apetito de las personas, pero en comparación con la vida. Aún es mejor controlar su boca. Muy necesario.