Para lograr la eugenesia de manera efectiva, lo más importante es prevenir diversas enfermedades genéticas. Entonces, ¿cómo hacerlo? Este artículo le dirá que los siguientes 7 consejos ayudarán a prevenir enfermedades genéticas. eche un vistazo a los detalles.
1. Come sano
La comida que prepara la anfitriona para los miembros de la familia es la base de la salud. Es necesario hacer una mezcla razonable sin dejar que toda la familia pase hambre. El método consiste en dejar que los hombres y los niños coman menos alimentos dulces, grasosos, fritos, asados y ahumados; preparar un plato pequeño de nueces y aceite de linaza para la familia todas las mañanas, permitiendo que todos elijan; Guárdelos. Colóquelos en un lugar de fácil acceso y los niños eliminarán estos alimentos saludables antes de que se den cuenta.
2. Toda la familia pierde peso junta
Un estudio reciente sobre la obesidad encontró que si la madre es obesa, el 41% de sus hijas tienen probabilidades de tener sobrepeso. Entre los padres obesos, el 18% de sus hijos lo eran. El profesor Oz sugirió que toda la familia debería ir a casa a cenar tanto como fuera posible e insistir en hacer ejercicio en familia durante al menos 30 minutos todos los días. Para las familias cuyos abuelos tienen enfermedades crónicas, deben persistir, por ejemplo, media hora después de cenar, deben salir a caminar o caminar a paso ligero. También pueden agregar unos 20 minutos de saltos a la cuerda, abdominales, flexiones. y otras actividades.
3. Deja que toda la familia duerma bien
El Dr. Charles M. Morin de la Facultad de Psicología de la Universidad Laval en Canadá descubrió que el 67% de los El insomnio proviene de Heredado. Por eso, es recomendable que toda la familia tome una taza de leche caliente antes de acostarse y tener una buena charla con los niños en la cama. El profesor Oz también sugirió que toda la familia debería dormir al menos 7 horas para evitar el acoso de un derrame cerebral. Si realmente no puedes dormir, puedes intentar meditar, leer, etc.
4. Aprovecha para charlar durante la cena
El profesor Oz dijo que la depresión se puede heredar, y la cena no es sólo un simple ritual, sino también una buena oportunidad para toda la familia Armonizar y solucionar problemas psicológicos. Charlar con los familiares. El primero es eliminar malentendidos entre las dos partes. El segundo es que todos estén de buen humor. El tercero es eficaz para tratar la hipertensión arterial, los tumores y la diabetes. Hablar puede aliviar la depresión y mejorar la inmunidad. Charlábamos tres o cuatro veces al día y todas las familias estaban felices y dulces como la miel. El chat puede acercar a los miembros de la familia y crear una gran sensación de felicidad.
5. Familias libres de humo
Si ambos padres tienen asma, la probabilidad de que sus hijos contraigan la enfermedad es del 60%. El Dr. Paul Enright de la Universidad de Arizona señaló que el polvo y las bacterias en el aire son los principales alérgenos que causan asma, por lo que debes limpiar el aire con frecuencia para reducir el polvo en el aire. La campana extractora de la cocina debe estar encendida en la posición más alta y está estrictamente prohibido fumar para los miembros de la familia.
6. Las familias con cáncer de mama deben hacerse controles periódicos.
Si tu madre o tu hermana tienen cáncer de mama, tú eres miembro de la familia del cáncer de mama. Además de comer más alimentos ricos en fibra y desarrollar buenos hábitos de ejercicio, es importante recordarse mutuamente los controles periódicos. A partir de los 40 años conviene hacerse un control cada año. Para las mujeres menores de 35 años, se recomienda que la ecografía B sea la primera opción, una vez al año y no demasiada.
7. Toma comprimidos de calcio