Los tres tipos de frutas son ácidas, dulces, deliciosas y ricas en nutrientes. Son buenos productos nutritivos para jóvenes, mayores y débiles. Es rico en vitamina C, vitamina A, vitamina E, potasio, magnesio, fibra y también contiene nutrientes poco comunes en otras frutas. Los dátiles rojos son aptos para todas las edades, especialmente personas de mediana edad y mayores, adolescentes y mujeres. También es un buen producto para el cuidado de la salud.
En cuanto a si se pueden comer juntos, la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Lanzhou realizó una vez un experimento con 100 sujetos sanos, mitad hombres y mujeres, que gozaban de buena salud y no habían tomado ninguno. recientemente, se les pidió que comieran cinco pares de los llamados alimentos competitivos. Después de una semana de alimentación, observe su orina, heces y otros indicadores. Los resultados experimentales fueron todos normales y no se encontraron trastornos gastrointestinales, vómitos, intoxicaciones, etc. en ningún grupo de alimentos.
Entre ellas, las "Pautas Alimentarias para Residentes Chinos (2016)" emitidas por nuestro país también mencionan que hasta el momento no se han encontrado casos o reportes de intoxicación alimentaria causada por "ingestión". A veces las personas se sienten incómodas después de beber plátanos, manzanas, kiwis y dátiles rojos. Esto suele deberse a motivos personales como alimentos sucios, dieta inadecuada, alergias, etc.
Datos ampliados
Tabúes de las frutas
Si tienes mala digestión o sensación de saciedad en el estómago, no es necesario que comas fruta antes o después una comida Coma la fruta inmediatamente. Al mismo tiempo, no coma demasiada fruta a la vez. Es mejor comer pequeñas cantidades de fruta varias veces; si tiene una buena capacidad de digestión, puede comerla en cualquier momento. Cabe recordar que las frutas ricas en proteasas como el mango, la papaya, la piña, el kiwi y los higos no son aptas para consumir con el estómago vacío. ?
Si tienes sobrepeso, obesidad o problemas de presión arterial alta o lípidos elevados en sangre, comer primero algunas frutas con alto contenido de agua y bajas calorías te ayudará a disminuir tu velocidad de alimentación, y comer menos comidas con un mayor contenido calórico ayudará a controlar el peso en pacientes con presión arterial alta e hiperlipidemia, aumentar la ingesta de algunas frutas en lugar de una pequeña porción de alimentos básicos puede aumentar en gran medida la ingesta de potasio y fibra dietética, lo que es beneficioso para controlar la presión arterial y la sangre. lípidos. ?
People's Daily Online - ¿Existen "tabúes" entre los alimentos? Los experimentos científicos disipan los mitos.
Xinhuanet - "La comida es como un enemigo", ¿lo entiendes realmente?
People's Daily Online - ¿Comes fruta antes o después de las comidas?
Enciclopedia Baidu - Plátano
Enciclopedia Baidu - Manzana
Enciclopedia Baidu - Dátiles rojos