1. Movimiento del cuello: cabeza hacia adelante diez veces, hacia atrás diez veces, hacia la izquierda diez veces y hacia la derecha diez veces. Luego sacuda lentamente la cabeza, gire a la izquierda diez veces y gire a la derecha diez veces. 2. Agite las extremidades superiores: agite el brazo izquierdo 20 veces y luego agite el brazo derecho 20 veces. 3. Agarre los dedos vacíos; estire los brazos horizontalmente y doble las manos y los dedos 50 veces. 4. Masaje local: puede buscar puntos sensibles, nudos duros o tensión muscular cerca del cuello, el punto Dazhui y el punto Fengchi, y masajear y pellizcar estos puntos de reacción. 5. Puntos distales: busque puntos sensibles en el dorso de la mano, el dorso del pie, el lado anterolateral de la parte inferior de las nalgas y el lado lateral de la pantorrilla. Realice acupresión en este punto de reacción. 6. Frote la cintura: frote las palmas de ambas manos para calentar, luego frote la cintura con ambas manos, hacia arriba y hacia abajo 50 veces. 7. Pellizque los tendones del tobillo: use sus manos para reemplazar los tendones del tobillo. 8. Pellizca el punto medio con el pulgar y el índice. 9. Levante las orejas; tírelas con las manos y luego frótelas hasta que se sientan calientes. Presta atención a la perseverancia.
¿Cómo aliviar eficazmente los mareos causados por la espondilosis cervical?
La razón por la que la espondilosis cervical causa mareos es porque la espondilosis cervical comprime los nervios, lo que puede provocar mareos. De hecho, la causa fundamental es la espondilosis cervical. Mi madre también se sintió un poco mareada cuando sufrió de espondilosis cervical. Más tarde, después de escuchar las presentaciones de muchas personas, Yong (el padre de Miao) se desmayó. muestra. Después de aplicar medicina china externa, la vértebra cervical de mi madre empeoró sin curarse y sus mareos se hicieron menos severos. Más tarde, poco a poco fue perdiendo su cálculo. Puedes intentarlo. Para problemas de la columna cervical, debe prestar atención a más ejercicios: