La terapia alimentaria incluye dos aspectos. Por un lado, significa que una dieta científica y razonable puede garantizar la salud física de los candidatos y proporcionar una base material y nutricional suficiente para el trabajo mental superintensivo de los candidatos. Esta es una garantía fisiológica para que los candidatos reduzcan su estrés psicológico.
Por otro lado, las investigaciones muestran que algunos alimentos pueden reducir directamente el estrés psicológico de las personas, y algunos alimentos también pueden mejorar nuestra aceptación y eficiencia en el trabajo, haciendo que nuestro pensamiento sea más ágil y concentrado. Por ejemplo, la vitamina C puede aliviar el estrés psicológico. Cuando una persona se encuentra bajo un gran estrés psicológico, el cuerpo consumirá una gran cantidad de vitamina C, por lo que los candidatos deben consumir una gran cantidad de alimentos ricos en vitamina C como fresas, cebollas, coliflor, espinacas y frutas.
2. Método de reducción del estrés por ejercicio
La organización científica de la vida, la combinación orgánica de trabajo físico y trabajo mental, y la combinación de trabajo y descanso pueden ayudar a reducir el estrés y eliminar la fatiga. en el momento oportuno y al mismo tiempo ser eficaz para desviar la atención del candidato. Para un trabajo mental de alta intensidad y de larga duración, es necesario realizar ejercicios físicos beneficiosos y adecuados para reducir la tensión.
Por ejemplo, los padres pueden hacer senderismo, jugar a la pelota y nadar con sus hijos el domingo. Dado el poco tiempo previo al examen, los candidatos deben aprender a aprovechar el tiempo libre para realizar ejercicio físico. Por ejemplo, puedes estirar la cintura, patear las piernas, respirar profundamente y realizar otras pequeñas actividades entre estudios. Para los candidatos, el ejercicio físico diario antes del examen es fundamental. A juzgar por la situación real de los candidatos, es mejor que hagan ejercicio más tarde que temprano.
Los padres también pueden elegir organizaciones profesionales para ayudar a sus hijos a adaptarse y reducir el estrés. Emotional Energy es una plataforma dedicada a servir la salud emocional de las personas, desde capacitación en línea y fuera de línea para la reducción del estrés y la regulación de las emociones hasta la capacitación y cultivo de profesionales técnicos adecuados en medicina tradicional china.