Algunos movimientos del yoga tradicional requieren doblarse, lo que será un reto difícil para algunos niños que no son tan flexibles. Por lo tanto, es posible que los niños no tengan una sensación de logro al comenzar con el yoga tradicional, y el plegado excesivo no es necesariamente algo bueno para los niños. El profesor Tang cree que los profesores de yoga profesionales deben evaluar la edad y el desarrollo de los niños para diseñar movimientos.
Por ejemplo, hacer un "árbol" en el suelo es una acción sencilla y básica, pero hacer un "árbol" en la tela no es una cuestión sencilla. Por el contrario, a los niños les gusta hacer volteretas y volteretas, pero es más difícil pararse en el suelo, pero es fácil pararse completamente boca abajo cuando cuelgan la tela y el niño se siente muy bien.
El yoga aéreo es apto para que todos los padres participen en yoga aéreo. Parece una versión avanzada del yoga normal. Si un niño no tiene experiencia en yoga, ¿puede hacer yoga aéreo con sus padres? ¡El maestro Tang dijo que los niños nacen maestros de yoga aéreo! La mayoría de los niños se emocionan cuando ven un colgador aéreo de yoga. Por ejemplo, la hija de 3 años de la maestra Tang siempre quiere seguirla al columpio del salón de clases.
Los columpios son los favoritos de los niños. ¡Simplemente sentarse en la tela que cuelga y balancearlo al azar puede hacer que su hijo se drogue! Sin mencionar que cuando los profesores de yoga guían a padres e hijos para que realicen otros movimientos, los niños generalmente están dispuestos a aceptar el desafío y, a veces, incluso entran en la situación más rápido que los adultos para lograr los movimientos especificados. Por el contrario, los adultos estarán preocupados y asustados.
Así que el yoga aéreo es apto para que participen todos los padres y niños. Los niños atrevidos lo encontrarán súper interesante, y los niños tímidos también tendrán la oportunidad de probarlo. Sin embargo, si el niño cuelga de una tela desvencijada, ¿inevitablemente el padre se preocupará más por la seguridad del niño que la madre? El maestro Tang señaló que es menos probable que los niños se caigan de la tela colgante bajo la guía de maestros de yoga profesionales y acompañados por sus padres. Además, la tela colgante utilizada especialmente para los niños se cuelga a baja altura y se colocará una estera. en el suelo.
Los bebés recién nacidos podrán realizar clases de yoga aéreo para niños en el extranjero. Normalmente, a los niños no se les permite practicar colgar telas antes de los 7 años. Sin embargo, el profesor Tang dijo que incluso los bebés recién nacidos de más de 1 mes pueden hacer yoga aéreo juntos siempre que sus padres o madres participen. A diferencia de algunos adultos, les pone muy nerviosos tener que entregar sus cuerpos a una tela que los cuelgue. Ya sea que un bebé pequeño esté acostado boca abajo, de costado, acurrucado o boca abajo, siempre podrá disfrutar de las actividades de colgar telas muy cómodamente, como si estuviera nuevamente en el útero de su madre, como estable. y relajado como un columpio.
Practicar yoga en el aire entre padres e hijos es beneficioso para el desarrollo físico y mental. Ya sea a través del yoga aéreo u otros ejercicios físicos, el ritmo corporal de un niño cuando es pequeño afectará su desarrollo futuro, incluyendo la fuerza física, la resistencia, la flexibilidad, la coordinación corporal, la postura, etc. O el desarrollo psicológico de la personalidad y la comunicación interpersonal, además, el proceso de balanceo de la tela colgante puede * * * el sentido vestibular y la propiocepción contribuyen al desarrollo de la integración sensorial.
Da el primer paso con valentía junto a tus hijos. La maestra Tang usó como ejemplo a los padres y niños que vio en clase. Al principio, el niño parecía tener miedo de pisar la tela que colgaba. Con el amable apoyo de mamá, el niño finalmente estuvo dispuesto a intentarlo. No esperaba que funcionara bien en la tela colgante. La madre y el niño están muy felices. Aunque a la mayoría de los niños les resulta nuevo e interesante cuando ven la tela colgante del yoga aéreo y quieren probarla, cada niño tiene una personalidad diferente. Algunos niños son naturalmente tímidos e introvertidos y tienen una actitud conservadora hacia la exploración de cosas nuevas. Desde la cautela del niño al principio hasta su voluntad de dar un paso adelante, el niño finalmente tiene una sensación total de logro. Por supuesto, los padres están felices y satisfechos.
En la sociedad actual, la mayoría son familias de doble ingreso. Como mujer de carrera que quema la vela en ambos extremos, mamá ya está muy ocupada haciendo el trabajo y las tareas domésticas, y no tiene tiempo extra para llevar a sus hijos a participar en actividades deportivas.
Sin embargo, si mamá quiere hacer ejercicio y pasar tiempo con sus hijos, el yoga aéreo puede cumplir ambos deseos a la vez y cultivar la comprensión tácita y la intimidad entre padres e hijos a través de un agradable tiempo de yoga.
Antes, durante y después del yoga aéreo, como hemos mencionado anteriormente, papá conoce el yoga aéreo mejor que mamá. ¿A qué debes prestar especial atención antes, durante y después del yoga aéreo? ¡Por favor, déjelo claro, maestro Tang!
¿Prepararse con antelación? No es necesario preestablecer una posición, simplemente abra su propio corazón espacioso y juegue con sus hijos.
? No comas demasiado, o podrías balancearte sobre la tela y escupir toda la comida que acabas de comer.
¿En progreso? Use ropa que le quede ajustada y permita el movimiento; si la ropa es demasiado holgada, puede estorbar y dificultar el cambio de movimientos y posturas.
? Los niños tienen un metabolismo rápido y sudarán cada vez que se muevan. Definitivamente quedarás cubierto de sudor cuando hagas yoga aéreo, así que prepara una toalla para limpiarla cuando sudes. También es mejor preparar un conjunto extra de ropa que puedas ponerte después de clase para evitar la incomodidad de usar ropa mojada y la posibilidad de resfriarte accidentalmente.
? Algunos movimientos requieren el uso de la estabilidad corporal, mientras que otros requieren relajación de todo el cuerpo. Los padres deben concentrarse en comprender las demostraciones e instrucciones del profesor de yoga para poder cooperar con sus movimientos. Pero también hay algunos niños que juegan solos, independientemente de los movimientos de demostración del maestro de principio a fin, pueden jugar para toda la clase simplemente balanceándose. El maestro Tang cree que no importa si los niños tienen sus propias ideas y no es necesario regular sus acciones. Si los niños encuentran interesante la guía del maestro, lo seguirán.
¿Atención después? Después de hacer yoga aéreo, el profesor Tang aconsejó a padres e hijos que no comieran inmediatamente. Si simplemente se dan vueltas o se ponen de cabeza, una comida abundante justo después de clase podría provocarles un poco de malestar estomacal. Si tienes hambre, come primero un refrigerio.
? No olvides seguir hidratándote, pero no la bebas a grandes tragos, sino que toma un pequeño sorbo de agua y trágala lentamente por la garganta, para que tu cuerpo realmente pueda absorber el agua. Tampoco bebas agua fría. Se recomienda utilizar agua a temperatura ambiente.
Padres e hijos pueden hacer esto mientras practican yoga en el aire. Acción 1, ¿rotación y estiramiento de piernas abiertas? Descripción de la acción: Mamá y niño se abrazan e interactúan en la tela que cuelga.
? Propósito esperado: familiarizarse con la tela colgante y estirar la parte interna de los muslos.
Acción 2. ¿Balancearse? Descripción de la acción: El niño se sienta sobre la tela que cuelga y la madre puede ponerse de pie.
? Propósito deseado: Incrementar la propiocepción y disfrutar del vuelo en swing.
Acción Tres, ¿Trapecio? Descripción de la acción: el niño se acuesta sobre la tela que cuelga y mamá puede interactuar con el niño frente a él, como besar a mamá cuando lo conoce.
? Propósito: Fortalecer la fuerza muscular de la espalda del bebé y mejorar la agilidad y capacidad de respuesta del cuerpo al besar a mamá.
Acción cuatro, ¿brisa de montaña en el cielo? Descripción de la acción: Este es un desafío más difícil. Si el niño se para solo sobre la tela que cuelga, mamá puede ayudar.
? Propósito esperado: Cultivar el sentido de coordinación e independencia de los niños.
Acción 5, ¿gran oportunidad? Descripción de la acción: Mamá y el niño se acuestan juntos sobre la tela que cuelga, o el niño puede acostarse sobre la mamá.
? Propósito esperado: calmar la mente y hacer que los niños se sientan amados y seguros.
¿Compartir experiencias? La presentadora de Dongsen, Xu Jingjing, y la presentadora Xu Jingjing, quienes participaron en yoga durante el embarazo de su hija de 3 años, una vez vinieron al salón de clases con ella. Estaba haciendo yoga mientras su hija jugaba cerca. Después de regresar a casa, su hija tomó la iniciativa de charlar con ella sobre términos de yoga como golpear a los perros y descansar mucho. Anchor Jingjing siente que su hija está muy interesada en el yoga. Después de aprender sobre las clases de yoga aéreo, rápidamente llevó a su hija a experimentarlas.
Jingjing, el presentador de la Clase 1, estaba un poco nervioso porque la tela que colgaba se balanceaba. Su hija, en cambio, sabía jugar con gran facilidad. Se enamoró por primera vez del yoga aéreo. Su hija se envolvió en una tela colgante y se sintió como si estuviera en un pequeño castillo. Entró a su espacio privado y miró la expresión feliz y cómoda de su hija. Por supuesto, Jingjing deja que su hija disfrute del yoga aéreo con tranquilidad.
Cargo actual de Tang: Fundador de Tang's Yoga Proctitis Classroom Educación: Licenciatura del Departamento de Danza de Cultural University, Maestría en Gestión Deportiva de Estados Unidos Experiencia: Provincial Yoga Proctitis Association, American Yoga Alliance y docente profesor de formación, profesor de yoga del Taipei Medical College y posee 16 libros, etc.
*Para obtener más detalles, consulte: Parenting LifeNo. 2016 10./newkm/* Sitio web oficial de Parenting Life. :./